Bahu terdiri daripada humerus, tulang selangka, tulang dada dan tulang punggung. Girdle bahu kemudian terdiri daripada empat sendi dengan yang utama dipanggil sendi glenohumeral. Sendi ini disokong oleh beberapa ligamen mempunyai pelbagai pergerakan. Ini membolehkan mencapai pelbagai arah, membawa, mengangkat, menolak / tarik dan melengkung yang merupakan komponen penting dalam berjalan. Pergerakan kebebasan ini juga menjadikannya terdedah kepada kecederaan.
Ligament Tears
Pada tahun 2006, hampir 1.5 juta di Amerika Syarikat melawat bilik kecemasan untuk kecederaan bahu, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Air mata ligamen boleh berlaku dari gerakan berulang terutama dengan kegiatan yang terdengar. Sukan seperti tenis, berenang dan membuang motions boleh mula meregangkan ligamen yang meningkatkan kerentanan kepada kecederaan. Penuaan meningkatkan risiko air mata berlaku. Profesional perubatan boleh menggunakan ujian khas dan pencitraan perubatan untuk menentukan tahap air mata ligamen.
Ketiadaan Bersama bahu
Kecederaan yang teruk, atau trauma sering menyebabkan kehelan bahu awal. Ligamen di bahagian depan bahu sering cedera. Tudung ligamen di bahagian depan bahu biasanya dipanggil luka Bankart, menurut American Academy of Orthopedic Surgeons. Penggunaan sling, rehat, pek sejuk dan ubat anti-keradangan digunakan untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak. Mengembalikan gerakan bebas rasa sakit, latihan penguatan yang dilindungi, dan aktiviti koordinasi adalah perkembangan untuk pemulihan.
Memperkukuhkan Latihan
Apabila lengan bergerak, kestabilan bahu bergantung kepada otot kontraksi untuk memberikan kestabilan sendi bahu. Dengan ligamen longgar atau koyak dari kecederaan adalah penting untuk memperkuat otot pemutar dan bisep bisep. Otot-otot ini berfungsi untuk menjaga tulang humerus dan tulang selangka dalam penjajaran. Mereka juga membantu untuk mengurangkan ketegangan pada kapsul dan ligamen bersama terutama dengan berat badan yang dipegang di tangan.
Kepentingan Latihan Koordinasi
Berikutan kecederaan bahu seseorang individu perlu mempelajari apa yang dipanggil latihan proprioception secara rasmi. Proprioception merujuk kepada sensasi pergerakan dan kedudukan lengan. Ini melibatkan maklumat yang dijalankan oleh saraf dalam otot, sendi dan tendon. Proprioception mempengaruhi nada otot, refleks dan pola memori otot pergerakan. Tanpa latihan semula sistem ini otot kontrak secara tidak wajar dan sendi dan ligamen boleh terdedah kepada reinjury. Pakar pemulihan bekerja dengan pesakit untuk melatih semula sistem ini.
Pertimbangan
Ligamen koyak di lengan atas boleh sembuh sering tanpa pembedahan. Dengan rehat yang betul, pengurangan pembengkakan dan keradangan tisu akan membina tisu parut dan rasa sakit akan berkurang. Pakar penjagaan kesihatan boleh bekerja untuk membangunkan program pemulihan individu. Program progresif terdiri daripada memulihkan pelbagai gerak latihan koordinasi bersama, latihan pengukuhan dan daya tahan progresif. Latihan semula teknik dan teknik untuk memperbaiki aktiviti sukan atau kerja juga penting.
