Keratin adalah protein struktur yang terdapat dalam rambut manusia dan kuku. Suplemen keratin adalah untuk menguatkan rambut anda semasa membuat bersinar. Ramai orang mendapat rawatan keratin dari salun dan membeli "vitamin keratin" - keratin dalam bentuk tambahan - dari kedai dadah atau dalam talian.
Terdapat banyak jenis rambut dan tambahan kuku di pasaran hari ini. Biotin adalah suplemen yang difikirkan untuk membantu menghasilkan keratin, dengan itu memperkuat rambut dan kuku, dan mempromosikan pertumbuhan. Walau bagaimanapun, Mayo Clinic menekankan bahawa penyelidikan menunjukkan bahawa kerja keratin berfungsi kurang.
Keratin vs Biotin
Biotin adalah suplemen yang difikirkan untuk membantu menguatkan protein keratin yang terdapat pada rambut dan kuku, kata Perpustakaan Perubatan Negara AS. Ia juga terdapat dalam makanan seperti pisang, telur dan susu, dalam kuantiti yang kecil. Selain daripada kehilangan rambut dan kuku rapuh, ia juga digunakan untuk merawat kerosakan saraf, bersama dengan pelbagai keadaan lain. Perpustakaan Perubatan Negara AS mengesahkan bahawa biotin dianggap efektif untuk merawat keguguran rambut akibat kekurangan biotin.
Kekurangan biotin boleh menjejaskan orang yang mengandung, kurang sihat, mengalami penurunan berat badan yang cepat, atau yang telah lama memberi makan. Rokok rokok dianggap menyumbang kepada paras darah biotin yang rendah juga.
Kajian April 2017 dalam Kelainan Kecacatan Kulit mendedahkan bahawa suplemen biotin belum terbukti berkesan untuk menguatkan rambut dan kuku pada orang tanpa kekurangan biotin. Kekurangan seperti ini jarang terjadi, kerana biotin mudah diperolehi dalam jumlah yang mencukupi melalui diet.
Peranan biotin dalam mensintesis protein, terutamanya keratin, adalah apa yang membuatkan orang fikir ia berkesan untuk menguatkan rambut dan kuku, bertindak sebagai tambahan keratin tidak langsung. Gangguan Pembaharuan Kulit 2017 menilai bahawa tiada kajian yang ada sekarang menunjukkan kekurangan biotin dalam individu yang sihat dengan diet seimbang.
Hari yang disyorkan adalah hanya 30 mikrogram, dan ia boleh didapati dalam jumlah yang banyak dalam banyak makanan, seperti beras, biji-bijian, kuning telur, hati, salmon, kacang dan kacang.
Adakah Suplemen Keratin Berbahaya?
Bahaya terbesar keratin datang dari rawatan salun yang mengandungi formaldehida. Rawatan yang ditambahkan ke rambut luaran, dan kemudian dirawat dengan haba yang tinggi, seperti untuk meluruskan rambut, menyebabkan pendedahan formaldehid, menurut Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat.
Gas yang kuat, berbau, formaldehid adalah bahaya kesihatan yang serius dalam rawatan keratin ini, seperti yang digariskan oleh Pentadbiran Keselamatan dan Kesihatan Pekerjaan. Jika anda terdedah kepada gas apabila ia digunakan pada rambut, ia boleh masuk ke dalam paru-paru atau mata anda. Ia kemudiannya boleh menyebabkan masalah pernafasan, seperti berdehit dan batuk, serta ruam kulit dan gatal-gatal. Pendedahan formaldehida juga dianggap sebagai risiko kanser.
Bagi suplemen oral keratin dan biotin, Perpustakaan Perubatan Negara AS menganggap mereka selamat. Klinik Mayo mengisyaratkan bahawa dos sehingga 10 miligram tidak ditunjukkan untuk menyebabkan sebarang kesan negatif.
Berhati-hati mengambil suplemen biotin jika anda mengambil ubat-ubatan yang diubah oleh hati, kerana suplemen ini boleh meminimumkan kesan ubat-ubatan yang anda ambil. Beberapa contoh ubat ini adalah clozapine, cyclobenzaprine dan fluvoxamine. Sila bercakap dengan doktor sebelum mengambil suplemen biotin.
Amaran
Berunding dengan doktor sebelum mengambil sebarang suplemen baru, terutamanya jika anda mengambil ubat lain.
