Penurunan berat badan selepas memecahkan rahang anda adalah perkara biasa. Pembedahan untuk memperbaiki fraktur ini memerlukan pendawaian rahang, dan selama kira-kira tiga hingga enam minggu selepas pembedahan, anda akan mempunyai pergerakan mulut dan rahang yang terhad untuk membolehkan penyembuhan. Dengan keupayaan mengunyah berkurang, makan boleh menjadi susah, dan makanan anda akan terdiri daripada cecair atau makanan berlimpah. Untuk mendapatkan berat badan, anda perlu makan makanan yang kecil, kerap, dan nutrien.
Tentukan Keperluan Kalori Anda
Menentukan keperluan pemakanan anda adalah perlu untuk mengetahui matlamat kalori dan protein untuk penambahan berat badan. Keperluan kalori adalah berdasarkan aktiviti fizikal, jantina dan umur. Rata-rata, wanita dewasa yang aktif aktif perlu mengambil kira-kira 2, 000 kalori setiap hari, sementara sederhana aktif, lelaki dewasa harus menargetkan 2, 400 hingga 2, 600 kalori harian. Bagi lelaki dan wanita dewasa yang berusia lebih dari 31 tahun, Pengambilan Rujukan Diet adalah 0.66 gram protein setiap kilogram berat setiap hari. Untuk menentukan keperluan protein, bahagikan berat badan anda pada £ sebanyak 2.2 kilogram. Nombor ini kemudiannya akan didarab dengan 0.66 untuk mencari matlamat protein harian anda. Jejaki pengambilan anda. Makan lebih daripada keperluan kalori dan protein anda yang dianggarkan akan menggalakkan peningkatan berat badan.
Minum Banyak Cecair
Pengambilan cecair selepas pembedahan adalah penting dalam memastikan anda mendapat cukup nutrisi untuk mendapatkan berat badan. Cuba minum sekurang-kurangnya enam hingga lapan cawan cawan setiap hari. Walaupun sesetengah bendalir ini boleh menjadi air, anda juga perlu memakan cecair tinggi kalori seperti suplemen pemakanan, jus, smoothie yogurt, susu dan susu kental. Bijirin masak seperti oat dan krim gandum juga boleh disertakan selagi mereka dapat melalui jerami. Serbuk protein boleh ditambah kepada minuman untuk meningkatkan protein tambahan.
Makanan Puree untuk Nutrien Ditambah
Makanan yang tulen juga boleh dimakan oleh seseorang dengan rahang berwayar selagi makanan disalurkan kepada konsistensi yang boleh dikeringkan melalui jerami. Lembut, daging lembu, ayam atau ikan yang lembap boleh dibersihkan dengan kuah atau kuah. Susu berasaskan susu atau berasaskan keju dengan sayur-sayuran lembut boleh dicampur. Mie yang sudah masak atau beras boleh dicampur dengan kuah atau sos. Buah-buahan masak seperti pisang, pic dan mangga boleh dimurnikan dan dimakan sendiri atau dalam smoothie. Lobak wap, kentang dan kembang kol serta menggabungkannya dengan sos keju atau mentega cecair untuk kalori tambahan. Elakkan makanan dengan kulit, kulit, tulang atau kacang.
Pertimbangan Diet lain
Menyediakan makanan awal dan makan setiap dua hingga tiga jam akan membantu anda dengan tujuan penambahan berat badan. Jika anda tidak boleh makan cukup dengan pelan ini, mengurangkan masa antara makan. Juga, berhati-hati semasa menghirup makanan panas. Memeriksa suhu makanan sebelum anda makan boleh menghalang anda daripada mengalami ketidakselesaan lisan lagi. Multivitamin adalah penting untuk membantu penyembuhan. Semak label suplemen pemakanan anda, dan jika vitamin dan mineral tidak ditambah, periksa dengan doktor anda tentang keperluan untuk menambah multivitamin cair. Akhirnya, kesihatan mulut perlu dipertimbangkan semasa proses penyembuhan. Bilas dengan air masin selepas setiap hidangan akan membuang residu makanan dari gigi dan gusi anda.
