Kebenaran yang menyusahkan adalah bahawa gas adalah sebahagian daripada pencernaan yang normal. Malah, orang biasa melepasi gas antara 12 dan 25 kali sehari, menurut National Institute of Diabetes dan Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).
Jika ia adalah apa-apa keselesaan, hampir semua orang telah mengalami gas usus yang berlebihan. Sama ada pada tarikh pertama atau di dalam teater yang tenang, pemudaran, perut kembung dan kembung selalu kelihatan menyerang pada masa yang paling teruk.
Kenapa Kita Dapatkan Gas dan Kembung
Gas berasal dari dua sumber-udara dari menelan dan udara yang dicipta oleh bakteria sihat di usus besar, kata NIDDK. Bakteria dalam serat feron, tepung dan beberapa gula, yang menghasilkan sebatian gas dalam badan, menerangkan Persatuan Penyelidikan Usus Kanada. Itulah sebabnya mengunyah gusi serta makan makanan serat tinggi seperti kacang, buah-buahan, sayur-sayuran dan biji-bijian yang diketahui menyebabkan gas.
"Kembung adalah perasaan kenyang atau ketinggalan, yang mungkin disebabkan oleh gas atau makanan atau bangkai dalam saluran, " jelas Patricia Raymond, MD, ahli gastroenterologi dengan Sentara Princess Anne Hospital di Virginia Beach.
: Masa Normal untuk Pencernaan Makanan
Apa Mengenai Belang dan Kuku?
Belching dan kembung adalah cara gas dilepaskan, kata American College of Gastroenterology (ACG). Belching adalah satu lagi perkataan untuk burping, yang sangat normal, terutamanya semasa atau selepas makan.
Walau bagaimanapun, burping yang berterusan, yang dikenali sebagai aerophagia, adalah gangguan di mana orang menelan terlalu banyak udara. Ini menyebabkan kembung perut dan perut. Artikel Januari 2013 diterbitkan dalam Gastroenterologi Klinikal dan Hepatologi mengesyorkan bahawa orang dengan aerophagia mengelakkan minuman berkarbonat dan makan dengan perlahan.
Perut kembung, istilah perubatan untuk kentut atau lulus gas, adalah cara lain yang biasa manusia menghilangkan gas. Keterlaluan terlalu banyak mungkin dikaitkan dengan sembelit atau intoleransi makanan, kata ACG, jadi merawat sebab yang mendasari dapat membantu.
Walaupun tidak semua pernafasan sangat bau, kadang-kadang, dan hidung manusia adalah sleuth. Ia boleh mengesan sekurang-kurangnya satu trilion bau yang berbeza, menurut penyelidikan Mac 2014 yang diterbitkan dalam Sains . Itulah sebabnya walaupun sejumlah kecil gas boleh menghidupkan kepala.
: 7 Fakta Pelik Mengenai Poop
Gas, kentut, kembung, oh saya!
Bolehkah anda memegang kentut untuk mengelakkan rasa malu? Lebih kurang. Walaupun ia mungkin tidak selesa, anda boleh dengan selamat memegang gas dalam usus anda untuk sementara waktu, menurut syarikat penjagaan kesihatan Geisinger. Tetapi jika badan anda cuba menyingkirkan gas, ia akan berlaku pada akhirnya.
Walaupun terdapat ubat-ubatan yang berlebihan untuk merawat gejala-gejala yang berkaitan dengan gas ketika mereka berkembang, taruhan terbaik Anda adalah untuk mencegah gas yang berlebihan sebelum terjadi. Probiotik boleh membantu. Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal PLOS One pada September 2017 mendapati bahawa makan probiotik dapat mengurangkan tiga jenis bakteria yang terdapat di saluran gastrousus. Lebih penting lagi, mengurangkan satu jenis kunci dikurangkan kentut.
Bilakah Masalah Gas Serius?
Semasa melepaskan gas adalah normal, jumlah gas yang berlebihan boleh menjadi tanda sesuatu yang serius. Laktosa atau intoleransi gluten, misalnya, boleh menyebabkan gas atau kembung kerana sistem pencernaan anda tidak dapat memecah dan menyerap makanan tertentu, nota NIDDK.
Keadaan lain, seperti gangguan sistem pencernaan, boleh menyebabkan sakit usus atau gas. Bagi penyakit Crohn, sindrom usus, kolitis dan penyakit seliak, gas berlebihan adalah gejala biasa, kata NIDDK.
"Menjadi seorang 'saintis warga negara, '" mencadangkan Dr. Raymond. "Tentukan jika kembung adalah dari pergerakan usus, makanan yang tidak bergerak melalui saluran GI pada waktu yang tepat, menelan udara atau dari gas yang dihasilkan oleh bakteria atau makanan yang tidak diserap."
Sekiranya rasa sakit gas atau gas anda disertai oleh masalah-masalah ini atau lain-lain, tunjukkan kepada doktor. Sembelit, cirit-birit, penurunan berat badan, najis berdarah, loya dan muntah adalah bendera merah yang perlu diperiksa dengan serta-merta.
