Diet Sayuran 7 hari, juga dikenali sebagai Diet 7 hari, adalah diet rendah kalori yang memerlukan makanan yang sangat spesifik pada setiap tujuh hari diet. Ia dipromosikan pada My7daydiet.com sebagai pelan penurunan berat badan yang sihat yang juga membantu untuk menyahtoksik badan, didakwanya meningkatkan fungsi keseluruhannya. EveryDiet tidak mencadangkan Diet 7 hari kerana ia tidak seimbang dan tidak boleh dianggap sebagai pelan penurunan berat badan yang sihat.
Hari 1 dan 2
Hari 1 dari Diet Sayuran 7 hari mempunyai semua buah yang dieter peduli untuk dimakan, kecuali pisang. My7DayDiet.com mendakwa bahawa kerana buah adalah semulajadi, ia akan membantu "menormalkan badan dan menyediakannya untuk hari-hari diet yang akan datang, " membantu untuk membersihkan dan membersihkan saluran pencernaan. Hari 2 membolehkan setiap sayur-sayuran dapat dimakan, mengesyorkan bahawa hidangan pertama hari menjadi kentang, sama ada dibakar atau dibakar, untuk tenaga. My7DayDiet.com membolehkan tidak lebih dari 1 sudu teh. minyak zaitun pada hari ke musim sayur-sayuran. Pada kedua-dua Hari 1 dan 2, sup sayur-sayuran yang dipanggil "Wonder Soup" dibenarkan sepanjang hari sebagai tambahan kepada pilihan makanan yang dibenarkan. "Wonder Soup" dibuat daripada air, bawang, lada hijau, tomato keseluruhan, kubis dan saderi, direbus selama 45 minit.
Hari 3
Hari ketiga Diet 7-hari menggabungkan Hari 1 dan 2, membolehkan para dieter memakan buah-buahan dan sayur-sayuran seperti yang dia kehendaki, mengelakkan pisang dan kentang. My7DayDiet.com mencadangkan permulaan hari dengan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk makan tengah hari dan makan malam, mungkin salad atau kacau goreng. "Wonder Soup" juga boleh dimakan sepanjang hari.
Hari 4 dan 5
Pilihan makanan pada Hari 4 dan 5 memerlukan menggabungkan makanan yang tidak dibenarkan pada hari-hari pertama diet. Pada hari ke-4, pemakanan dinasihatkan untuk memakan hingga lapan pisang dan tiga gelas susu skim, yang sepatutnya menggantikan kalsium dan kalium yang hilang pada beberapa hari pertama. Hari 5 menyeru protein dan tomato, untuk menggantikan protein yang hilang pada hari ke empat hingga ke hari yang didakwa membolehkan sistem "membilas" dengan tomato. Ikan, ayam, daging lembu atau tauhu boleh dimakan sebagai sumber protein, dengan enam hingga lapan tomato juga digunakan. The "Wonder Soup" dibenarkan pada bila-bila masa sepanjang hari.
Hari 6 dan 7
Hari 6 berfungsi sama seperti Hari 5, kecuali dengan sayur-sayuran dan bukan hanya tomato. Pada hari ke-7, buah-buahan, sayur-sayuran dan jus adalah disyorkan untuk dimakan dalam pelbagai jenis, bersama-sama dengan 1/2 cawan beras merah. "Wonder Soup" sekali lagi boleh dimakan, jika dikehendaki, selama dua hari terakhir Diet 7 hari.
Pertimbangan
Walaupun diet Diet 7 hari membolehkan pemakanan untuk makan semua makanan yang mereka inginkan pada pelbagai hari diet, banyak makanan yang disyorkan adalah serat yang tinggi, menambah rasa kenyang dan mungkin menghalang tahap penggunaan yang akan menyediakan pengambilan kalori harian yang mencukupi. Di samping itu, diet yang mempunyai pelbagai jenis makanan setiap hari adalah optimum untuk kesihatan yang baik, kerana makanan yang berlainan mengandungi pelbagai jumlah nutrien penting yang berbeza. My7DayDiet.com menyatakan bahawa diet ini boleh diikuti sebulan sekali; Walau bagaimanapun, disebabkan pengambilan kalori yang rendah dan pilihan makanan yang tidak seimbang, ia boleh menyebabkan malnutrisi dan kesihatan yang tidak baik.
