Membuat perubahan pada diet anda boleh menjejaskan kesihatan anda, baik secara positif dan negatif. Sesetengah orang beralih kepada diet detoks untuk menurunkan berat badan dan mengeluarkan toksin dari badan. Semasa proses penghapusan, mungkin mengalami ruam detoks, terutama jika anda terdedah kepada keadaan kulit tertentu.
Petua
Gejala-gejala ruam detoks boleh berbeza-beza dari merah, terangkat, lebam kepada gatal, tompok kering.
Apakah Rash Detoks?
Detoks memberi kesan kepada kulit dengan cara yang berbeza. Dr. Susan Massick, MD, pakar kulit kulit di The Ohio State University Wexner Medical Center, memberitahu LIVESTRONG.com bahawa idea di sebalik detoks adalah untuk menghilangkan bahan kimia dan "toksin" dari badan anda. Akademi Pemakanan dan Dietetik menggambarkan detoksifikasi sebagai proses berterusan badan anda melakukan yang mengubah toksin supaya ia dapat dikeluarkan dari tubuh anda.
"Organ-organ utama yang mampu membuang toksin dan bahan kimia yang tidak diingini dari badan adalah hati, buah pinggang, sistem GI dan kulit, " jelasnya. "Kulit anda memainkan peranan aktif dalam proses penyingkiran melalui liang-liang anda, dan kerana kami berpeluh melalui liang-liang kami, tindak balas kulit biasa yang digambarkan dengan rejimen detoks tertentu atau diet penghapusan adalah ruam kulit merah, gatal, gatal, " tambah Massick.
Tambahan pula, jika anda terdedah kepada keadaan kulit tertentu seperti ekzema, anda mungkin melihat ruam detoks atau peningkatan kulit kering, merah, jengkel dan gatal, yang merupakan gejala biasa dalam keadaan kulit ini, menurut American College of Allergy, Asma & Imunologi. Sarang detoks bukanlah keadaan yang didiagnosis, tetapi sesetengah orang mungkin berpecah dengan sarang daripada mengambil makanan tambahan atau makan makanan baru yang merupakan sebahagian daripada detoks.
Menurut American Academy of Dermatology (AAD), banyak makanan menyebabkan sarang, termasuk kacang dan kacang lain, telur dan kerang. Juga, jika anda mempunyai alahan lateks, anda mungkin melihat gatal-gatal jika anda makan pisang, kiwi, mangga atau buah berangan.
Banyak diet detoks menghendaki anda mengambil suplemen, dan jika anda terdedah kepada gatal-gatal, AAD mengatakan beberapa aditif seperti pewarna dan pengawet yang terdapat dalam vitamin dan suplemen lain boleh mencetuskan sarang.
Adakah Detoks Kerja?
Ketika datang ke diet detoks, internet penuh dengan informasi, baik secara anekdot dan dari pakar. Jika anda membuat pilihan mengenai kesihatan anda, mungkin idea yang baik untuk mendapatkan majoriti, jika tidak semua, dari maklumat anda, dari sumber pakar.
Akademi Pemakanan dan Dietetik menunjukkan bahawa ramai orang yang tidak berkemampuan mendakwa sebagai pakar dalam detoksifikasi; Walau bagaimanapun, terdapat kekurangan penyelidikan pada masa ini untuk menyokong penggunaannya. Mereka juga meluahkan kebimbangan bahawa kerana program detoksifikasi boleh berubah-ubah secara meluas, mereka mungkin menimbulkan risiko bagi sesetengah orang (seperti orang yang mempunyai masalah kesihatan, mereka yang mengalami gangguan makan, mereka yang mengambil pelbagai ubat, dan wanita hamil atau menyusu).
Klinik Cleveland menjelaskan bahawa rejimen detoks boleh dalam bentuk minuman cepat, serbuk atau serbuk dan bahawa rancangan yang memerlukan anda untuk menghilangkan makanan pepejal tidak mempunyai bukti perubatan konklusif yang menyokong tuntutan bahawa saluran penghadaman anda akan sembuh daripada melepaskan makanan padat.
Mereka mengatakan bahawa anda boleh mendapat manfaat daripada peningkatan pengambilan vitamin dan mineral jika anda melakukan detoks yang memerlukan anda makan lebih banyak makanan sihat ini. Juga, jika anda mempunyai kepekaan makanan, diet detoks dapat membantu dalam mengetahui makanan apa yang menyebabkan masalah.
Pendekatan yang sihat untuk kesejahteraan
Keputusan untuk membuat detoks tidak boleh dianggap ringan. Walaupun apa yang anda lihat dalam talian atau di sampul majalah kegemaran anda, ada risiko yang berkaitan dengan jenis diet ini, dan detoks tidak dimaksudkan untuk semua orang. Itulah sebabnya bercakap dengan doktor perubatan atau ahli diet berdaftar sebelum mempertimbangkan detoks adalah kritikal.
"Sebagai seorang doktor, saya seorang pendukung yang kuat untuk pendekatan holistik terhadap kesihatan dan kesejahteraan, gaya hidup yang aktif serta diet yang seimbang dan penghidratan yang mencukupi adalah kunci kepada kesihatan yang baik, " kata Massick. Daripada bimbang tentang menghapuskan toksin dari badan anda, dia mengatakan bahawa komuniti perubatan memberi lebih banyak penekanan kepada pemakanan yang sihat dan kehidupan yang bersih.
"Rejimen detoksifikasi dan diet di luar sana mungkin terlalu ekstrem, dan pendekatan yang lebih seimbang adalah melakukan perkara yang sederhana, seperti menghapuskan makanan yang diproses dan gula halus sambil mengekalkan pilihan diet yang sihat supaya anda tidak merosakkan badan anda nutrien penting, "jelas Massick. Dia tidak bersendirian dalam kepercayaannya. Pusat Kebangsaan Kesihatan Komplementari dan Integratif juga menyarankan agar pengguna mengelakkan program detoksifikasi atau pembersihan.
Cadangan pakarnya? Di samping diet yang sihat yang berfungsi untuk menghilangkan makanan yang diproses dan gula halus, tumpuan pada penghidratan, kerana ia adalah penting untuk keseluruhan kesihatan dan kesihatan kulit. Juga, pastikan anda bersenam secara teratur dan mengelakkan stres, yang membantu dalam kesejahteraan keseluruhan anda. Dan akhirnya, pastikan jadual tidur yang konsisten dan mencukupi.
