Nitrik oksida merupakan bahan penting untuk kesihatan kardiovaskular dan seksual anda. Nitrik oksida adalah gas yang melegakan dan meluaskan saluran darah anda, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah. Peningkatan pengeluaran oksida nitrik melindungi penyakit kardiovaskular dan disfungsi erektil. Arginine dan citrulline adalah dua asid amino yang memainkan peranan penting dalam menghasilkan nitrik oksida. Rujuk doktor anda tentang makanan tambahan dan makanan yang meningkatkan pengeluaran nitrik oksida.
Arginine
Arginine adalah asid amino separa penting yang diperlukan oleh makanan dan orang dewasa boleh membuat badan. Arginine adalah prekursor untuk nitrik oksida. Peningkatan pengambilan makanan dari arginin dari makanan dan makanan tambahan meningkatkan penghasilan oksida nitrat. Mengambil suplemen arginin meningkatkan tekanan darah dan aliran darah dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Para saintis di Institut Sains San Raffaele di Milan, Itali, menilai kesan suplemen arginin pada pesakit nondiabetic dengan penyakit kardiovaskular, menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam "Metabolisme: Klinis dan Eksperimen" pada September 2009. Para saintis mendapati suplemen arginin meningkatkan nitrat oksida pengeluaran, mengurangkan keradangan dan meningkatkan fungsi kardiovaskular.
Citrulline
Citrulline meningkatkan pengeluaran nitrik oksida dengan meningkatkan tahap arginin, yang kemudiannya berubah menjadi oksida nitrat. Mengambil suplemen citrulline mengurangkan tekanan darah anda. Para saintis di Florida State University di Tallahassee mendapati bahawa suplemen citrulline oral menurunkan tekanan darah, menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam "American Journal of Hypertension" pada bulan Januari 2010. Keputusan menunjukkan citrulline mengurangkan tekanan darah di kedua-dua arteri brachial di lengan atas dan aorta arteri yang membawa darah dari jantung ke badan. Para saintis melaporkan bahawa penemuan ini adalah penting kerana tekanan darah aorta lebih baik untuk mencerminkan risiko kardiovaskular daripada tekanan darah brachial, yang lebih mudah diukur dan merupakan ukuran yang lebih konvensional.
Pistachio Nuts
Arginine terdapat dalam daging, ikan, tenusu, telur, kacang, biji, bijirin, coklat, karob dan kekacang, terutamanya soya; Walau bagaimanapun, penyelidikan adalah terhad dalam menunjukkan jenis makanan yang mengandungi arginin yang akan meningkatkan pengeluaran oksida nitrat. Kacang Pistachio mengandungi kepekatan tinggi arginine, meningkatkan pengeluaran nitric oxide dan boleh membantu lelaki dengan disfungsi erektil. Disfungsi erektil dikaitkan dengan pengeluaran rendah nitrik oksida yang rendah, sebahagiannya disebabkan oleh kekurangan arginine diet, menurut penyelidikan oleh saintis di Universiti Perubatan dan Pergigian Tokyo di Jepun dan diterbitkan dalam "Jurnal Antarabangsa Urologi" pada bulan Februari 2008. Para saintis di Hospital Pengajaran dan Penyelidikan Ataturk di Ankara, Turki, mendapati bahawa lelaki yang sudah berkahwin dengan disfungsi ereksi yang menggunakan peptosa Antep dapat memperbaiki fungsi ereksi tanpa sebarang kesan sampingan, menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam edisi Januari / Februari "Jurnal Antarabangsa Impotensi Penyelidikan" pada tahun 2011 Hasilnya juga menunjukkan pistachios kolesterol darah rendah dan lemak dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular.
Tembikai
Citrulline didapati dalam timun dan tembikai, seperti tembikai dan cantaloupe; Walau bagaimanapun, penyelidikan adalah terhad dalam menunjukkan jenis makanan yang mengandungi citrulline yang akan meningkatkan pengeluaran oksida nitrat. Semangka, termasuk daging dan kulit, adalah sumber kaya citrulline. Meningkatkan pengambilan makanan anda dari semangka meningkatkan pengeluaran oksida nitrat dan boleh menurunkan kepekatan darah faktor-faktor risiko kardiovaskular. Para saintis di Texas A & M University di College Station mendapati jus kulit buah tembikai meningkatkan kepekatan darah arginine, meningkatkan kelonggaran saluran darah dan menurunkan kepekatan gula darah gula, lemak dan dimetilarginin, bahan yang meningkatkan risiko aterosklerosis, menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam " Journal of Nutrition "pada Disember 2007.
