Puasa merujuk kepada proses menjauhi makanan pepejal dalam usaha membersihkan racun badan anda semasa upacara keagamaan atau sebagai kaedah penurunan berat badan. Anda diarahkan untuk hanya mengambil cecair seperti jus atau air untuk perjalanan puasa anda. Bagi perokok, ketagihan nikotin mungkin cara yang ideal untuk membantu mengekang kelaparan semasa berpuasa kerana kesan penindasan kelaparan; Walau bagaimanapun merokok bukanlah jawapannya dan meletakkan anda lebih bahaya daripada sebelumnya. Menurut AskTheTrainer.org, 85 peratus daripada kes-kes kanser paru-paru didokumenkan kerana merokok menjadi punca utama.
Persepsi
Ramai perokok mendakwa bahawa rokok membantu menenangkan saraf mereka, mengekang kelaparan dan menduduki fikiran mereka. Tuntutan ini mungkin benar tetapi kesihatan umum sedang diabaikan. Myfasting.com menunjukkan bahawa walaupun merokok tidak ada kaitan dengan penggunaan makanan, ia adalah kebiasaan yang paling berbahaya untuk mengambil bahagian semasa puasa anda. Semakin cepat anda berpuasa, sambil menghirup asap rokok, atribut yang mengancam nyawa akan mengambil alih.
Bahaya
Bahan kimia yang terdapat dalam rokok lebih berbahaya kepada tubuh anda semasa tempoh puasa kerana tubuh anda mula beralih kepada bahan kimia ini untuk nutrien. Disusun nikotin, karbon monoksida dan nukleida radioaktif, rokok meningkatkan risiko mual, pening dan muntah kerana komponen ini dengan cepat merosakkan sistem saraf pusat anda. Selepas seminggu berpuasa dan merokok, tubuh anda lebih mudah terdedah kepada kesan karbon monoksida kerana badan anda sekarang menggunakan lemak dan nutrien yang tersimpan, meningkatkan risiko serangan jantung atau strok menurut Myfasting.com.
Makeup Kimia
Solek kimia rokok sudah cukup untuk membuat sesiapa mengadu. Selain kandungan nikotin dan karbon monoksida yang terkenal, beberapa bahan kimia dan gas lain dalam rokok. Komponen radioaktif seperti bismut dan plumbum hadir, yang membawa kepada pengambilan sehingga 500 pendarfluor radiasi setiap tahun, menurut Myfasting.com. Ammonia, formaldehid, hidrogen oksida dan gas cyonide juga wujud dalam rokok, serta asid arsenik dan hidrokialik yang lebih toksik. Semasa puasa, tubuh anda menjadi lebih responsif terhadap kesan bahan kimia dan gas ini, meningkatkan kesan sampingan yang berbahaya.
Alternatif
Dengan merokok yang mempunyai kesan negatif pada paru-paru dan jantung anda, alternatif untuk merokok semasa berpuasa dan semasa pemakanan biasa dikehendaki untuk kekal dalam keadaan baik, menurut AskTheTrainer.com. Latihan adalah salah satu alternatif yang tidak hanya membantu anda masuk ke dalam bentuk tetapi juga membantu membendung keinginan nikotin. Apabila keinginan untuk menghisap hits, pergi berjalan-jalan atau melakukan senaman santai seperti yoga sehinggalah nafsu makan semakin berkurang. Kumpulan sokongan untuk berhenti merokok juga boleh membantu anda menendang tabiat, walaupun berhenti merokok harus dilakukan sebelum berpuasa. Kumpulan menyediakan telinga yang bersimpati dan banyak maklumat untuk membantu anda membuat pilihan yang tepat apabila mendesak untuk menyala.
