Orang aktif mungkin mengalami kesukaran menyesuaikan diri dengan kehidupan selepas pembedahan, terutama operasi dan penyakit yang mempengaruhi perut. Appendicitis adalah penyakit yang menyakitkan yang boleh mengehadkan gerakan dan penggunaan otot abdomen semasa anda terjejas. Rawatan untuk radang usus biasanya termasuk apendiks, pembedahan untuk membuang lampiran yang berpenyakit. Menguatkan otot-otot teras boleh membantu dalam pemulihan anda dengan mempercepatkan kembali anda ke gaya hidup yang aktif, tetapi berhati-hati harus dilakukan untuk mengelakkan kecederaan. Sentiasa bincangkan aktiviti pasca operasi dengan doktor anda.
Apendiks
Appendicitis adalah kerengsaan dan keradangan lampiran yang disebabkan oleh jangkitan. Ini berlaku apabila lampiran mengisi dengan bahan - biasanya najis, lendir atau parasit. Lampiran membengkak, mengehadkan aliran darah. Aliran darah yang berkurang menyebabkan lampiran mati dan akhirnya pecah. Jika dinding lampiran pecah, kandungan lampiran mengalir ke dalam perut dan menyebarkan jangkitan.
Appendectomy Post-Care
Appendectomy membuang lampiran yang sakit. Appendectomy dilakukan secara laparoskopi dan mengikut cara tradisional. Pembedahan laparoskopi sangat invasif, membolehkan pemulihan lebih cepat dan menghadkan kerosakan kepada otot perut. Kaedah tradisional memerlukan pakar bedah untuk membuat percikan pada perut. Sama ada pendekatan ini boleh melemahkan perut, dan arahan pasca operasi biasanya termasuk sekatan dalam tahap aktiviti anda.
Situp dan Lampiran
Klinik Mayo mengesyorkan untuk mengelakkan sebarang aktiviti berat selama lima hari selepas appendectomy laparoskopi dan 14 hari selepas pembedahan terbuka. Pada ketika itu, anda harus membincangkan aktiviti anda dengan doktor anda, tetapi biasanya selamat untuk memulakan latihan ringan. Situp terlalu berat dan berulang untuk melakukan pembedahan berikut, tetapi aktiviti lain boleh digunakan.
Latihan Teras Alternatif
Berjalan adalah cara yang selamat untuk memulakan semula aktiviti anda selepas pembedahan. Walaupun ia tidak biasa dianggap sebagai latihan perut, berjalan sambil memberi perhatian pada postur anda menguatkan abs anda secara pasif dan selamat. Dengan kelulusan doktor anda, anda boleh memulakan latihan yang lebih terfokus. Duduk di pinggir kerusi atau katil dan tegaskan diri dengan tangan anda. Perlahan mengangkat satu kaki pada satu masa, dengan lutut anda bengkok. Ulangi 12 hingga 15 kali pada setiap kaki. Apabila anda mendapat lebih banyak kekuatan, kemajuan untuk mengangkat kedua-dua kaki serentak.
