Kalsium adalah penting untuk mencegah osteoporosis dan membina gigi dan tulang yang kuat. Makanan tambahan kalsium tersedia untuk mereka yang tidak mendapat kalsium yang mencukupi dalam diet mereka. Walaupun suplemen ini dianggap selamat, beberapa kesan sampingan mungkin berlaku. Kesan-kesan sampingan ini memberi kesan kepada sistem pencernaan dan boleh membuatnya perlu untuk menukar jenama tambahan atau mengurangkan jumlah kalsium yang diambil setiap hari.
Perut kembung
Suplemen kalsium boleh menyebabkan kembung dengan kegunaan biasa. Perut adalah udara yang melewati saluran penghadaman dan melalui rektum. Istilah biasa lain untuk keadaan ini adalah gas dan salur. Perut kembung boleh berlaku apabila suplemen kalsium pertama diambil dan kemudian berhenti apabila badan telah disesuaikan dengan dos harian suplemen.
Sembelit
Sembelit adalah kesan sampingan yang diketahui untuk mengambil makanan tambahan kalsium. Mengambil satu dos tambahan kalsium pada waktu pagi dan dos lain pada sebelah petang dapat mengurangkan tekanan pada saluran usus. Penyunting Pencegahan juga mengesyorkan beralih dari kalsium karbonat kepada kalsium sitrat. Kalsium sitrat seolah-olah mempunyai kurang kesan ke atas sistem pencernaan.
Interaksi dadah
Suplemen kalsium mungkin berinteraksi dengan ubat preskripsi dan over-the-counter. Menurut National Institute of Arthritis dan Musculoskeletal dan Penyakit Kulit, kalsium mengganggu penyerapan zat besi dan dapat mengurangkan penyerapan tetrasiklin. Jika ubat-ubatan perlu diambil pada perut kosong, mereka tidak boleh diambil pada masa yang sama sebagai suplemen kalsium.
Loya muntah
Mual boleh terjadi jika suplemen kalsium diambil tanpa makanan atau kalsium dosis tinggi ditelan. Mual yang parah boleh menyebabkan muntah-muntah dan gejala pencernaan lain. Ambil suplemen kalsium dengan makanan atau beralih ke kalsium dos yang lebih rendah untuk mengelakkan kesan sampingan seperti loya dan muntah.
Belching
Belching boleh berlaku sebagai kesan sampingan makanan tambahan kalsium. Belching adalah laluan udara dari saluran usus melalui mulut. Jika belching berterusan, ia perlu dilaporkan kepada doktor. Menambah jenama tambahan atau mengambil kalsium dos yang lebih kecil boleh menghapuskan kesan sampingan ini.
Mulut kering
Suplemen kalsium boleh menyebabkan mulut kering, iaitu pengurangan air liur. Jika mengambil kalsium dosis yang lebih kecil tidak membantu menghilangkan kesan sampingan ini, ia harus dilaporkan kepada seorang profesional perubatan. Mulut kering berterusan boleh mengakibatkan kesukaran menelan, masalah pencernaan dan rasa kurang.
Sakit perut
Kesakitan perut boleh berlaku sebagai kesan sampingan makanan tambahan kalsium. Mengambil suplemen makanan atau mengambil sedikit dos pada waktu pagi dan petang mungkin cukup untuk mengekalkan kesan sampingan ini. Jika sakit perut berterusan, dos atau bentuk kalsium yang berbeza mungkin diperlukan. Kalsium sitrat boleh digunakan bukan kalsium karbonat untuk mengelakkan kesan sampingan pencernaan.
Hilang selera makan
Suplemen kalsium boleh menyebabkan hilang selera makan kerana rasa mual, muntah dan sakit perut yang boleh berlaku. Setelah kesan sampingan ini diselesaikan, selera makan akan kembali normal. Jika kehilangan selera makan berterusan, tambahan yang diperlukan mungkin diperlukan.
