Grapefruit adalah rendah kalori, dengan hanya 41 kalori setiap setengahnya, dan tinggi vitamin C, dengan 73 peratus daripada nilai harian setiap setengahnya. Ada beberapa bukti pendahuluan bahawa limau gedang boleh membantu penurunan berat badan dengan cara yang berbeza, bergantung pada bila anda memakannya.
Faedah Sebelum-Makan
Satu kajian yang diterbitkan dalam "Journal of Medicinal Food" pada tahun 2006 mendapati bahawa orang yang makan separuh daripada limau gedang sebelum setiap makan kehilangan berat badan dan mengalami peningkatan dalam ketahanan insulin berbanding mereka yang tidak memakan limau gedang. Satu lagi kajian yang diterbitkan dalam "Nutrisi & Metabolisme" pada tahun 2011, mendapati bahawa air minum sebelum makan mempunyai kesan yang sama seperti memakan limau gedang, walaupun mereka dalam kumpulan anggur mempunyai peningkatan yang lebih baik dalam tahap kolesterol. Berat badan akibat menambahkan limau gedang, apabila ia berlaku, adalah minimum, bagaimanapun - kira-kira 4 paun sepanjang 12 minggu.
Faedah selepas makan
Manfaat utama makan limau gedang selepas makan berlaku jika anda makan limau gedang bukannya merawat manis untuk pencuci mulut. Ini membolehkan anda mengurangkan kalori, menjadikan penurunan berat badan lebih mudah. Sebagai contoh, kuki coklat chocolate mempunyai kira-kira 53 kalori, satu keping kek coklat mempunyai kira-kira 249 kalori dan brownie mempunyai kira-kira 112 kalori. Makan separuh daripada limau gedung bukannya salah satu ramuan ini menjimatkan 11 hingga 208 kalori, yang boleh menambah jumlah berat badan yang ketara dari masa ke masa.
Faedah pada bila-bila masa
Buah jeruk, seperti limau gedang, boleh membantu mengurangkan risiko penyakit jantung, kanser, katarak dan anemia, menurut Pertubuhan Makanan dan Pertanian Pertubuhan Bangsa-bangsa Bersatu. Orang yang makan separuh daripada limau gedang dengan setiap berat badan yang hilang, menurunkan lilitan pinggang mereka dan menurunkan tekanan darah mereka selepas enam minggu dalam satu kajian yang diterbitkan dalam "Metabolisme" pada bulan Julai 2012. Keputusan ini adalah awal, bagaimanapun, dan kajian yang lebih besar diperlukan untuk mengesahkan kesan dan potensi mereka untuk membantu mencegah obesiti dan penyakit jantung.
Pertimbangan Potensial
Grapefruit boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu, jadi jangan tambahkan ke dalam diet anda tanpa terlebih dahulu berunding dengan doktor anda. Ia boleh menyebabkan badan anda menyerap lebih kurang ubat dan berpotensi meningkatkan risiko anda untuk kesan sampingan. Ubat-ubatan yang terjejas termasuk statin tertentu, ubat tekanan darah, ubat kemurungan, ubat pemindahan organ, ubat arrhythmia amiodarone, sildenafil ubat disfungsi erektil, fexofenadine ubat alergi dan saquinavir ubat HIV. Jeruk merah jambu tidak selamat bagi mereka yang mengalami gangguan otot jantung, kerana ia boleh menjejaskan irama jantung biasa, menurut Drugs.com.
