Rawatan herba rhodiola, juga dikenali sebagai akar emas, berasal dari kawasan ketinggian tinggi di Eropah Utara dan Asia. Herbalists biasanya menganggap rhodiola sebagai adaptogen. Herba dalam kelas ini, yang mungkin termasuk ginseng, ashwagandha dan eleuthero, membolehkan tubuh menyesuaikan diri dengan tekanan dengan sedikit perubahan dalam selera makan, tidur, mood atau kesihatan seksual. Walaupun rhodiola umumnya dianggap selamat, ia boleh menyebabkan kesan sampingan pada sesetengah individu. Rujuk kepada pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum menggunakan rhodiola, terutamanya jika anda mempunyai keadaan perubatan.
Kebimbangan
Kajian perintis pada tahun 2008 di University of California mencadangkan bahawa rhodiola dapat meringankan gejala kegelisahan pada orang yang menderita gangguan kebimbangan umum, atau GAD. Walaupun hasil kajiannya menggalakkan, doktor naturopati Ray Sahelian memberi amaran terhadap penggunaan rhodiola sebagai rawatan lini pertama untuk gangguan kecemasan. Dr. Sahelian menyatakan bahawa rhodiola boleh mempunyai kesan seperti perangsang dan boleh memperburuk gejala kegelisahan bagi sesetengah individu. Gunakan rhodiola dengan berhati-hati jika anda terdedah kepada "kegelisahan" daripada perangsang seperti kafein dan ephedrine.
Mulut kering
Peserta dalam kajian University of California melaporkan mulut kering sebagai kesan sampingan utama yang dikaitkan dengan suplemen rhodiola. Gejala ini, secara klinikal dikenali sebagai xerostomia, akhirnya tidak berbahaya. Walau bagaimanapun, ia boleh menjadi sangat tidak selesa dan boleh menghalang kualiti hidup pengguna rhodiola. Klinik Mayo mengesyorkan menggunakan humidifiers, mengunyah gusi dan minuman keras bebas alkohol untuk meringankan mulut kering. Beritahu pembekal penjagaan kesihatan anda jika kesan sampingan ini berterusan.
Pening
Penulis kajian Universiti California 2008 menyenaraikan pening sebagai kesan sampingan yang berkaitan dengan rhodiola. Kesan sampingan ini biasanya ringan dan boleh dikaitkan dengan kesan rangsangan ramuan ini. Berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan segera jika anda mengalami pening yang disertai dengan loya, sakit dada atau disfungsi mental.
Insomnia
Dos yang tinggi rhodiola boleh mencetuskan episod kegelisahan dan insomnia, menurut Dr. Sahelian. Untuk mengelakkan kesan sampingan ini, ambil rhodiola hanya pada waktu pagi atau petang, jika kemungkinan kecilnya tidak mengganggu siklus tidur anda. Kesan sampingan ini mungkin lebih penting bagi orang yang menggunakan perangsang lain, termasuk kafein dan nikotin.
Palpitasi Jantung
Dr Sahelian mengakui potensi rhodiola sebagai pilihan rawatan untuk keadaan kardiovaskular, tetapi dia tidak mengesyorkannya kerana tiada kajian telah mengesahkan keselamatan dan keberkesanannya. Sahelian melaporkan bahawa dos yang sangat tinggi rhodiola boleh mencetuskan palpitasi jantung. Gunakan rhodiola dengan berhati-hati yang melampau, dan hanya di bawah pengawasan pembekal penjagaan kesihatan, jika anda mempunyai keadaan kardiovaskular atau sejarah takikardia.
