Senior prom senior adalah tradisi lama dalam budaya Amerika, di mana remaja berpakaian formal dan menghadiri tarian selama beberapa jam. Ia dianggap sebagai batu loncatan ke arah orang dewasa. Promo moden sering diadakan di laman komuniti dan bukan di sekolah. Secara tradisinya, proms berlaku pada atau berdekatan bulan Mei, ketika sekolah berliku-liku untuk tahun ini.
Tekanan Prom
Daripada keseronokan, banyak remaja perempuan merasa keterlaluan tentang malam prom. Apabila kebimbangan mengenai sama ada anda akan dijemput untuk prom telah berlalu, anda mungkin akan bimbang tentang apa yang akan anda pakai. Pemikiran aktiviti seksual yang dijangkakan akan terus menambah kebimbangan anda. Kegelisahan sering dipengaruhi oleh tekanan malam prom: gambar formal dan tidak formal yang diambil, wang yang dibelanjakan, limusin disewa dan tekanan untuk mengetahui bagaimana menari, menyediakan rambut anda dan memakai solek anda.
Bahaya Diet Crash
Sesetengah kanak-kanak perempuan bertindak balas terhadap tekanan ini dengan melakukan diet minggu kemalangan sebelum malam prom. Mereka juga boleh membeli pakaian yang terlalu kecil dengan pemikiran bahawa ia akan memaksa mereka untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Walau bagaimanapun, diet dan diet kecacatan boleh berbahaya. Badan anda memerlukan nutrisi yang sihat termasuk protein, karbohidrat, lemak sihat, air, vitamin, mineral dan serat. Diet kejam untuk menurunkan berat badan dengan cepat sebelum prom boleh menyebabkan masalah pengsan, keletihan dan jantung. Anda juga boleh menetapkan diri untuk diet yoyo seumur hidup, dengan kesan kesihatan yang tidak baik. Program Lanjutan Koperasi Universiti Fort Valley State di Georgia mengesyorkan anda mengelakkan puasa, diet protein cair dan diet rendah karbohidrat.
Berat badan yang sihat
Kehilangan berat badan yang sihat melibatkan satu jam senaman harian dan diet berkhasiat, tersebar sepanjang hari. Jika anda berlebihan berat badan atau obes dan ingin menurunkan berat badan sebelum prom anda, bermula tiga hingga sembilan bulan lebih awal daripada masa. Daripada diet, ubah tabiat pemakanan anda dengan makan sarapan pagi yang sihat, besar, makan tengah hari bersaiz sederhana dan makan malam yang ringan. Makan snek yang sihat setiap beberapa jam untuk mengelakkan kelaparan dan minum enam hingga lapan cawan air setiap hari.
Petua Pakar
Simpan buah segar, bar granola rendah lemak atau kacang dan air dengan anda pada setiap masa supaya anda dapat menahan keinginan untuk memukul mesin layan diri atau makanan cepat saji ketika serangan snek berlaku. Di rumah, snek pada popcorn yang kaya serat, sup sayuran dan sayuran mentah. Pilih makanan dan makanan ringan yang mengisi dan mengandungi makanan keseluruhan daripada yang diproses. Daripada tanpa memikirkan cip, makan anggur ungu atau wortel bayi. Langkau soda dan minum air, jus sayur sodium rendah, susu skim atau teh hijau. Yayasan Nemours, sumber maklumat bukan keuntungan, mengesyorkan anda memantau saiz bahagian anda semasa cuba menurunkan berat badan. Mempunyai satu keping pizza bukan dua atau tiga, tuangkan bijirin ke dalam cawan ukur dan bukannya menuangkannya terus ke dalam mangkuk, dan makan satu gandum utuh bukannya dua. Elakkan makanan masin selama beberapa hari sebelum hari besar untuk mengelakkan kembung. Nikmatilah malam prom anda dan katakan tidak kepada semua tekanan yang berkaitan --- mereka akan pudar, tetapi kenangan indah anda akan kekal seumur hidup.
