Perasaan pemindahan yang tidak lengkap, pergerakan usus yang jarang dan najis sukar untuk dilalui adalah tanda-tanda sembelit, menurut MedlinePlus.
Masalah gatsrointestinal, seperti sembelit, cirit-birit, sakit perut dan kembung, berkaitan dengan penggunaan makanan tertentu sering memberi kesan kepada orang-orang yang didiagnosis dengan sindrom usus besar (IBS) atau gangguan usus yang lain, tetapi sensitiviti makanan dapat mempengaruhi sesiapa pun.
Simpan diari makanan untuk membantu anda mengenal pasti makanan yang kelihatannya menyebabkan gejala anda. Intoleransi terhadap kacang dan butters mereka boleh menjadi apa yang membuat anda sembelit, walaupun mentega kacang juga mengandungi nutrien yang melawan sembelit. Berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan jawapan yang paling tepat mengenai soalan kesihatan anda.
Serat Melawan Sembelit
Mentega kacang membantu melawan sembelit sebagai hasil daripada kandungan seratnya. Setiap hidangan 2-sendok makan mentega kacang gaya chunky menawarkan 2.6 gram serat - 10 peratus daripada pengambilan harian untuk wanita dan 7 peratus untuk lelaki, yang disyorkan oleh Institut Perubatan.
Kerana ia melonggarkan dan melembutkan najis anda supaya lebih mudah lulus, serat membantu melawan sembelit. Walau bagaimanapun, jika anda mengkonsumsi makanan yang kaya serat, seperti mentega kacang, tanpa penghidratan yang mencukupi, anda boleh mengembangkan sembelit mentega kacang.
Kepekaan kepada Salicylates dan Amines
Kepekaan makanan anda mungkin bertanggungjawab terhadap sembelit mentega kacang anda. Mentega kacang mengandungi jumlah salicylates dan amines yang sederhana, yang merupakan bahan kimia makanan semulajadi yang terdapat dalam pelbagai makanan yang kebanyakan orang makan secara teratur.
Walau bagaimanapun, jika anda terdedah kepada masalah gastrointestinal atau sensitif terhadap salisilat atau amina, makan mentega kacang setiap hari boleh menyebabkan pembakaran cukup bahan kimia makanan semulajadi dalam tubuh anda untuk menyebabkan sembelit atau gejala lain sensitiviti makanan.
Kacang-kacangan sendiri juga mengandungi sebatian yang sama, dan kacang tanah dengan kulit yang mempunyai tahap salisilin dan amina.
Intoleransi terhadap Kacang
Intoleransi makanan masih kurang dikenali dan tidak difahami oleh kebanyakan profesional penjagaan kesihatan. Tidak bertoleransi terhadap kacang tidak boleh dikelirukan dengan alahan kacang.
Intoleransi makanan tidak mencetuskan tindak balas imun dari sistem imun anda, tetapi ia boleh menyebabkan gejala yang berbeza, termasuk sembelit, menurut American Academy of Asthma Allergy and Immunology.
Orang yang bertindak negatif terhadap kacang dengan mengalami masalah gastrointestinal sering mengalami masalah menangguhkan jenis kacang lain juga.
Keluarkan Peanuts Dari Diet Anda
Sehingga kaedah diagnostik untuk mengenal pasti sensitiviti terhadap salicylates dan amina atau intoleransi kacang bertambah baik, pendekatan asasnya adalah untuk menghapuskan makanan yang disyaki dari diet anda dan melihat jika gejala anda bertambah baik. Hilangkan kacang tanah dan mentega kacang dari diet anda selama beberapa minggu, satu protokol yang dicadangkan oleh Unit Alahan Royal Prince Alfred Hospital.
Elakkan semua makanan yang mengandungi sedikit kacang tanah untuk memberi peluang kepada tubuh anda untuk menghilangkan sebatian potensi yang terdapat dalam kacang tanah dan mentega kacang yang boleh bertanggungjawab untuk sembelit anda. Jika pergerakan usus anda menjadi biasa semasa anda menghapus mentega kacang dari diet anda, anda akan tahu bahawa ia adalah sumber masalah anda.
Cuba kacang lain
Selepas menghapuskan mentega kacang dan kacang dari diet anda dan melegakan sembelit anda, anda boleh cuba memperkenalkan semula jenis lain kacang atau mentega kacang dalam diet anda untuk menguji toleransi anda. Jika anda mendapati bahawa kacang tanah dan mentega kacang menyebabkan sembelit semasa diet penghapusan anda, mungkin lebih baik untuk tidak memperkenalkan semula mereka.
