Juga dipanggil photosensitivity, sensitiviti matahari boleh berlaku untuk pelbagai sebab, menyebabkan ruam kulit, bintik-bintik dan bintik-bintik yang mungkin gatal atau terbakar. Anda mungkin mempunyai sensitiviti matahari disebabkan oleh keadaan perubatan asas seperti porphyria, lupus atau letusan cahaya polymorphous (PLEs). Dalam beberapa kes, anda memerlukan rawatan untuk keadaan yang mendasarinya, tetapi mengubah diet anda juga dapat membantu. Sebelum anda mengubah diet anda, berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan diagnosis yang tepat tentang apa yang menyebabkan sensitiviti matahari anda dan untuk membincangkan pilihan rawatan yang sesuai.
Elakkan
Pemanis buatan yang dikenali sebagai saccharin boleh memainkan peranan dalam menyebabkan atau menyumbang kepada sensitiviti matahari, jadi anda harus mengelakkannya dalam diet anda, Universiti Kesihatan Michigan menasihatkan. Sekiranya anda mempunyai sensitiviti matahari akibat bentuk porphyria cutanea tarda, anda harus mengelakkan meminum alkohol. Walaupun jarang berlaku, fotosensitiviti boleh berlaku daripada makan saderi, adas, dill, limau, parsely, buah ara, parsnips, artichokes, salad dan endive, Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh menerangkan. Mengkonsumsi tumbuh-tumbuhan dan tumbuhan ubat seperti wort St. John, kekwa, dandelion, bunga matahari, marigold dan arnica juga boleh menyebabkan kepekaan matahari pada sesetengah orang.
Tambah
Makanan kaya beta-karoten, seperti ungu dan wortel, biasanya adalah yang paling penting untuk menambah diet anda jika anda mempunyai sensitiviti matahari, menurut Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh. Meningkatkan pengambilan beta-karoten anda amat berguna jika anda mempunyai sensitiviti kerana porphyria atau PLEs. Beta-karoten kelihatan mempunyai tindakan antioksidan yang melindungi anda daripada kerosakan akibat radikal bebas daripada pendedahan cahaya matahari, menerangkan Sistem Kesihatan Universiti Michigan. Coklat juga boleh menyediakan tindakan antioksidan yang serupa.
Nutrien Utama
Makanan tambahan tertentu - termasuk beta-karoten - boleh membantu mengurangkan sensitiviti matahari anda. Anda boleh mengambil suplemen adenosine monophosphate, ekstrak teh hijau dan nicotinamide, serta vitamin B6, C dan E, Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh menasihati. Makanan tambahan lycopene dan karotenoid campuran juga boleh membantu. Tambahan minyak ikan dan vitamin B3 juga kadang-kadang disyorkan untuk merawat sensitiviti matahari, menambah Sistem Kesihatan Universiti Michigan. Jangan mula mengambil sebarang suplemen untuk merawat sensitiviti matahari sebelum berunding dengan doktor terlebih dahulu.
Pertimbangan
Perlu diingat bahawa mengambil langkah berjaga-jaga tertentu apabila anda terdedah kepada cahaya matahari mungkin lebih penting daripada diet atau pemakanan anda jika anda mempunyai sensitiviti matahari. Elakkan pendedahan kepada cahaya matahari pada pertengahan hari, seperti antara 10 pagi dan 3 petang, dan mengelakkan pendedahan mendadak kepada cahaya matahari yang kuat, nasihat Mayo Clinic. Pakai cermin mata hitam, topi dan pakaian pelindung apabila anda berada di bawah sinar matahari jika anda mempunyai ketumpatan fotografi. Gunakan pelindung matahari dengan faktor perlindungan matahari sebanyak 30 atau lebih setiap dua jam apabila anda berada di luar rumah di bawah cahaya matahari. Sesetengah jenis fotosensitif mungkin memerlukan ubat konvensional atau mengelakkan pendedahan cahaya matahari, menurut Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh. Lihat doktor anda untuk menerima diagnosis yang tepat tentang apa yang menyebabkan sensitiviti matahari anda.
Amaran
Seperti ubat-ubatan konvensional, suplemen semula jadi boleh menyebabkan kesan sampingan dan boleh berinteraksi negatif dengan ubat tertentu. Sebagai contoh, dengan mengambil dos besar beta-karoten boleh mengubah kulit anda menjadi warna kekuningan yang mendalam, Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh mengingatkan. Dos yang tinggi vitamin B3 dan B6 boleh menghasilkan pelbagai kesan negatif, jadi anda perlu mengambil suplemen ini hanya di bawah pengawasan doktor, memberi amaran kepada University of Michigan Health System. Perlu diingat juga bahawa ubat-ubatan tertentu dan produk kulit topikal boleh menyebabkan sensitiviti.
