Apabila cuaca di luar menyejuk, ramai orang berpaling ke makanan Mexico untuk menjadikannya panas. Dengan lebih daripada 70 lokasi di seluruh dunia, restoran Chiquito adalah rantaian berasaskan United Kingdom yang mengkhususkan diri dalam makanan Mexico utara. Maklumat pemakanan yang diklaim "Original Mexican Grill & Bar" mengandungi pelbagai kandungan kalori dan pelbagai rempah ratus. Syarikat ini ditubuhkan pada akhir 1980-an dan menawarkan rasa santai dan tenaga kontemporari dengan makanan mesra keluarga.
Hidangan Popular
Beberapa hidangan popular yang termasuk maklumat pemakanan di restoran Chiquito ialah Chilaquiles, Gaya Mexico Burritos dan Cilantro Chicken Salad. Menurut analisis nutrisi restoran Chiquito, Chilaquiles mengandungi 425 kalori. Hidangan ini terdiri daripada ayam pedas, sos tomato dan tortilla jagung cincang yang disajikan pada beras gaya Mexico. Ia dihiasi dengan keju cair dan krim masam. Burritos Gaya Mexico datang dalam pelbagai tampalan, termasuk Sayuran Panggang Fajita, Veggie Chilli, Chilli Sapi dan Ayam pedas. Setiap burrito dibuat dengan tortilla bayam, kacang refried dan pilihan mengisi. Mereka dihidangkan dengan beras hijau dan salsa yang enak, dan setiap hidangan burrito berada di bawah 575 kalori. Salad Ayam Cilantro mengandungi kira-kira 575 kalori mengikut analisis nutrisi syarikat. Susu ayam diasinkan dengan ketumbar panggang dan kapur dan dihidangkan di tempat tidur campuran sayur-sayuran, wortel, tomato ceri, timun dan radishes dengan sos sitrus Mexico.
Kandungan Nutrisi
Walaupun jumlah kalori dalam beberapa hidangan di restoran Chiquito tidak kelihatan membimbangkan, syarikat itu tidak mendedahkan analisis mendalam atau tidak berkongsi kandungan kalori setiap hidangan di menu mereka. Oleh kerana mereka hanya berkongsi kalori dalam hidangan pilihan di laman web, ini menyebabkan pengguna tidak menyedari kandungan lemak, karbohidrat, protein, natrium dan kolesterol setiap hidangan. Ciri-ciri ini penting bagi mereka yang cuba mengekalkan diet yang sihat, termasuk 25 peratus kalori dari lemak, 55 peratus kalori dari karbohidrat dan 20 peratus kalori dari protein. Di samping itu, individu harus mengekalkan asupan sedikit natrium dan kolesterol, menurut Persatuan Dietetik Amerika. Oleh kerana ramuan restoran Chiquito yang tepat tidak dikongsi, ini menjadikannya hampir mustahil untuk menganalisis fakta pemakanan.
Pilihan Sihat di Restoran Chiquito
Banyak pilihan yang sihat ada ketika makan di restoran Mexico seperti Chiquito. Sekiranya boleh, minta gandum atau bayam tortilla keseluruhan untuk karbohidrat kompleks yang bermanfaat dan kandungan serat dan nutrien yang lebih tinggi. Di samping itu, krim dan keju krim rendah lemak atau bebas lemak adalah pilihan yang lebih baik daripada krim masam dan keju biasa kerana mereka lebih rendah lemak dan kolesterol. Memohon penggunaan garam yang minimum juga boleh memberi manfaat kepada mereka yang menderita tekanan darah tinggi. Selain itu, memilih daging panggang atau masak lebih rendah lemak berbanding dengan pelbagai goreng, menurut University of Wisconsin Tips untuk Makan Sihat.
Pokoknya
Walaupun restoran Chiquito adalah samar-samar dalam kandungan nutrisi hidangan mereka, lebih baik mengikuti beberapa peraturan ibu jari ketika makan di luar. Tips Universiti Wisconsin untuk Makan Sihat Keluar menyatakan bahawa tidak kira di mana atau apa yang digunakan, adalah lebih baik untuk mengamalkan mengambil bahagian-bahagian yang lebih kecil. Adalah juga idea yang baik untuk meminta kakitangan restoran membungkus separuh hidangan sebelum disajikan. Jika makan dengan rakan, perpecahan makanan atau memesan makanan pembuka sebagai makanan. Di samping itu, langkau bahagian makanan yang kelihatan seperti pengisi, seperti roti tambahan atau cip tortilla. Atau, bukan cip tortilla, minta salad sampingan dan minta makanan dibuat tanpa minyak. Selain itu, makan sedikit makan tengah hari boleh menjimatkan kalori untuk makan malam yang istimewa kemudian. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk tidak melewatkan makanan, kerana ini boleh menyebabkan makan berlebihan. Terakhir, memakan makanan ringan kalori, seperti sekeping buah, kira-kira 30 minit sebelum makan dapat membantu mengekang kelaparan yang berlebihan, yang boleh menyebabkan pilihan makanan yang buruk kemudian.
