Diet tanpa gula pekat tidak termasuk semua sumber karbohidrat mudah dan gula halus, menurut Pusat Perubatan Springhill. Kerana ia tidak mempunyai sekatan lain, ini dianggap secara perubatan sebagai diet biasa. Ia mungkin bermanfaat untuk beberapa keadaan kesihatan dan penurunan berat badan. Untuk mengikuti diet ini dengan berkesan, anda perlu makan makanan segar dan membaca label pada produk komersial. Sebelum membuat apa-apa perubahan diet, berbincanglah dengan doktor anda.
Gula darah
Gula darah meningkat apabila anda mengambil sejumlah besar gula pekat, nota "Manual Terapi Pemakanan Perubatan Florida." Menghapuskan gula pekat membantu mengawal paras gula dalam darah, dan ini mungkin merupakan pelan yang sesuai untuk orang yang mempunyai masalah dengan kawalan berat badan atau yang mempunyai pra-diabetes. Pre-diabetes melibatkan gula darah yang lebih tinggi daripada biasa, tetapi tidak cukup tinggi untuk memenuhi syarat sebagai diabetes. Walau bagaimanapun, orang dengan keadaan ini berisiko tinggi untuk diabetes jenis 2 jika mereka tidak membuat perubahan gaya hidup. Kelebihan berat badan adalah faktor risiko yang signifikan untuk mengubati diabetes jenis 2.
Pembedahan Berat Badan
Di samping manfaat untuk penurunan berat badan dan untuk orang yang mempunyai pra-diabetes, diet gula-gula tidak tertumpu juga berguna untuk pesakit selepas pembedahan gastrik luka laras dan lengan pembedahan gastrectomy untuk penurunan berat badan, nota South Miami Hospital. Sebaiknya teruskan diet ini dari diet cair yang jelas serta-merta selepas pembedahan melalui peralihan beransur-ansur ke makanan biasa, dan sebagai perubahan gaya hidup kekal jika doktor mengesyorkannya. Ia boleh membantu mengurangkan berat badan dan mencegah berat badan.
Makanan untuk Dihindari
Elakkan makan gula, madu, sirap biasa, molase, dan jem reguler dan jeli pada diet ini, menasihati Pusat Perubatan Springhill. Makanan komersil yang mengandungi sirap jagung, sirap jagung fruktosa tinggi, maltosa, dextrose dan sorbitol atau manitol adalah di luar had. Anda tidak boleh makan gula-gula, pai, kek, kue, donat, gelatin, puding, kastard, yogurt, pencuci mulut beku atau bijirin yang dipanen dengan bahan-bahan ini. Soda biasa, susu berperisa, minuman buah dan buah kalengan dalam sirap juga tidak dibenarkan.
Makanan untuk dimasukkan
Diet tanpa gula pekat harus menjadi pelan yang seimbang. Termasuk roti bijirin dan bijirin tanpa gula, buah-buahan dan sayur-sayuran, daging, ayam, ikan dan produk tenusu, menasihati Kaunseling Kaunseling Pemakanan dan Diet. Tambah lebih banyak makanan serat tinggi untuk diet anda sebagai ganti makanan manis yang tertumpu.
Garis Panduan Tambahan
Garis panduan tambahan untuk diet gula tanpa tumpuan termasuk makan sekurang-kurangnya tiga kali sehari, sama rata sepanjang hari, seperti yang dinyatakan oleh Pemakanan dan Kaunseling Kaunseling Diet. Jangan pergi lama tanpa makanan. Di samping itu, untuk mencapai dan mengekalkan berat badan yang diingini adalah penting bagi mana-mana keadaan kesihatan yang memerlukan diet gula yang tidak tertumpu.
