Gatal malam adalah perkara biasa di kalangan orang yang mengalami gatal-gatal pada siang hari, tanpa mengira sama ada penyebabnya adalah dermatologi atau sistemik. Artikel kajian 2007 mengenai perkara ini oleh Tajesh Patel, et al. mengatakan bahawa sebanyak 65 peratus daripada penghidap siang hari melaporkan gejala mereka memburuk pada waktu malam. Gatal malam, juga dipanggil pruritis pada waktu malam, boleh menyebabkan anda menggaru ketika anda tidur, menimbulkan kemerosotan kulit anda, memburukkan lagi gejala anda dan menyebabkan kehilangan tidur. Oleh kerana tidur telah berkorelasi positif dengan kenaikan berat badan, ia mungkin merupakan pautan penting antara kegatalan malam dan obesiti. Rujuk doktor anda mengenai diagnosis.
Tidur Lenyap
Artikel Patel mengutip beberapa kajian yang menghubungkan pruritis malam dan kehilangan tidur. Dalam salah satu daripada ini, kanak-kanak yang mengalami kegatalan malam mengalami purata 46 minit tidur setiap malam. Subjek belajar dewasa kurang tidur, terbangun dua kali lebih kerap dan tetap terjaga lebih lama berbanding dengan kawalan. Beberapa akibat gatal-gatal pada waktu malam adalah keletihan, kemurungan, pergolakan, perubahan dalam tabiat makan, mengurangkan kepekatan dan kualiti hidup yang berkurangan - mana-mana yang mungkin memberi kesan kepada berat badan anda.
Berat Badan
Kajian menunjukkan hubungan antara kehilangan tidur, berat badan dan kepekaan insulin. Artikel kajian 2010 oleh para saintis di University of Chicago melaporkan bahawa kekurangan tidur dalam sukarelawan yang sihat menyebabkan peningkatan ketahanan insulin yang mengakibatkan toleransi glukosa terjejas dan peningkatan risiko diabetes. Kehilangan tidur juga boleh menyumbang kepada penurunan leptin, hormon yang memberi isyarat kepada tubuh bahawa anda penuh sehingga anda berhenti makan, dan menggalakkan peningkatan dalam ghrelin, hormon yang merangsang nafsu makan anda menyebabkan anda merasa lapar dan makan lebih banyak.
Diabetes
Gatal-gatal menyumbang kepada risiko diabetes, dan diabetes boleh meningkatkan peluang keadaan kulit gatal. Menurut Persatuan Diabetes Amerika, pesakit kencing manis terdedah kepada banyak gangguan kulit yang sama seperti bukan kencing manis tetapi mereka lebih mudah. Senarai keadaan kulit yang diperburuk oleh diabetes termasuk kegatalan setempat disebabkan oleh jangkitan yis, kulit kering atau peredaran yang lemah. Gangguan lain yang biasa berlaku di kalangan pesakit kencing manis adalah jangkitan vagina, jock gatal dan cacing cincin, semua jangkitan kulat yang disebabkan oleh yis candida albicans.
Penyelesaian
Tidak banyak rawatan berkesan untuk gatal-gatal pada waktu malam. Walaupun antihistamin kadang-kadang disyorkan, Patel mencadangkan kesan utamanya adalah untuk menggalakkan tidur daripada mengelakkan gatal-gatal. Kerana kehilangan kelembapan dari kulit mungkin menyumbang kepada gatal-gatal, pelembap dapat membantu dengan meminimumkan penyejatan. Patel mengesyorkan menggunakan produk dengan pH yang rendah kerana ia juga akan menguatkan fungsi penghalang kulit anda. Oleh kerana gatal-gatal pada waktu malam mungkin disebabkan oleh gangguan dalam jam biologi badan anda, terapi cahaya terang dan melatonin yang telah membantu peralihan pekerja dan orang-orang dengan jet lag mungkin patut dicuba, kata Patel. Rujuk doktor anda sebelum mencuba ubat atau suplemen baru.
