Tulang selangka menghubungkan bilah bahu dan tulang payudara. Dikenali dengan pengamal perubatan sebagai tulang selangka, ia adalah satu-satunya tulang panjang dalam badan yang terletak secara mendatar. Walaupun banyak ligamen dari lengan dan bahu melekat padanya, tulang selangka itu sendiri tidak dilindungi oleh otot. Itulah yang menjadikannya mudah untuk dicari, tetapi juga apa yang memudahkan untuk mencederakan. Malah, tulang selangka adalah tulang yang paling kerap pecah di dalam badan. Dengan semua ligamen yang dilampirkan, dan kerana ia berputar apabila bahu bergerak, jika ada sesuatu yang menyakitkan pada salah satu daripadanya, anda akan berasa kuat dan jelas - terutamanya jika anda melakukan push-up.
Bagaimanapun, tulang selangka anda tidak semestinya pecah. Rantai leher yang menyakitkan semasa push-up dan latihan menanggung berat badan lain mungkin menunjukkan pelbagai masalah yang berbeza dari kes lembut tendinitis kepada kecederaan yang harus mendapat perhatian perubatan.
Terlalu banyak
Sudah tentu, anda berdedikasi untuk kecergasan, tetapi adakah anda terlalu berlebihan? Salah satu sebab yang paling biasa kecederaan atlet adalah berlebihan, yang boleh merosakkan otot, tendon, ligamen dan selebihnya dari jeroan anda, meletakkan anda di jalan menuju kesakitan. Tendinitis adalah keradangan tendon, manakala tenosynovitis adalah kesepakatan yang sama, tetapi dengan keradangan lapisan sarung tendon. Kedua-duanya paling sering dikaitkan dengan bahu dan tendon di hujung atas bisep, serta flexor carpi radialis. Untuk merawat tendinitis atau kecederaan gerakan berulang-ulang, hentikan dulu melakukan apa-apa yang menyakitkan. Memohon haba untuk keradangan kronik atau sejuk jika ia adalah kecederaan yang teruk. Ambil anti-radang seperti anti-inflammator seperti aspirin, ibuprofen atau naproxen. Dalam kes yang teruk, doktor boleh menguruskan suntikan kortikosteroid untuk melegakan keradangan.
Pecah
Keretakan kolar tulang biasanya terjadi apabila anda jatuh pada bahu atau lengan terulur anda, atau apabila anda memukul langsung ke tulang. Dalam sesetengah kes, ligamen yang melekat bahu ke tulang tulang selangka juga menjadi koyak, jadi kini anda mempunyai kes sebenar yang menjerit. Keretakan tulang yang paling kerap dirawat dengan melancarkan lengan dengan sling selama empat hingga enam minggu. Fraktur yang teruk mungkin memerlukan pembedahan, tetapi jika anda mengalami patah parah, anda mungkin tidak akan melakukan push-up. Jadi, kerana, jika anda mempunyai sebab untuk mengesyaki anda telah patah tulang selangka, anda pasti mesti berjumpa doktor. Tidak ada apa-apa seperti sakit mendalam yang menembusi tulang yang bermasalah untuk membawa anda ke pengamal penjagaan kesihatan.
Artritis Bahu
Bahu mempunyai dua sendi dan arthritis boleh mempengaruhi setiap daripada mereka. Satu sendi acromioclavicular (AC), di mana tulang selangka memenuhi hujung bilah bahu. Terdapat lima jenis arthritis yang berlainan, dan sendi AC mudah terdedah kepada kesemua mereka, yang paling biasa adalah osteoartritis. Ini menghancurkan rawan yang licin yang mengurangkan geseran pada sendi. Osteoarthritis di bahu biasanya menjejaskan orang selepas usia 50 tahun. Lain-lain jenis arthritis boleh diselaraskan selepas patah bahu atau hasil daripada air mata di ligamen alat pemutar atau gangguan bekalan darah ke humerus.
Sindrom Outlet Thoracic
Beberapa saluran darah dan saraf utama dihalakan melalui laluan antara leher dan dada yang disebut outlet thoracic. Terima kasih kepada kesesakan, kapal dan saraf ini boleh diperas di antara pelbagai tulang atau otot, menyebabkan kesakitan, pembakaran dan kesemutan dari leher ke dalam lengan. Tekanan, seperti yang dilakukan oleh push-up, dapat menanggung sakit dan bahkan menyebabkan pembengkakan. Dalam kes-kes yang lebih teruk, peredaran terjejas. Sindrom saluran Thoracic adalah yang paling biasa di kalangan wanita berusia antara 35 hingga 55 tahun. Bagi kebanyakan orang, terapi fizikal dan senaman boleh mengurangkan atau menghapuskan gejala. Sindrom Outlet Thoracic memang berhak mendapat perhatian perubatan.
: Push-Ups & Pit Pit Arm
