Terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi kadar degupan jantung anda termasuk umur, jantina, berat badan, keadaan perubatan bersamaan, dan tahap kecergasan. Kadar denyut jantung beristirahat 110 adalah tinggi tetapi mungkin tidak normal untuk anda bergantung kepada faktor-faktor tertentu. Sebaliknya, ia juga boleh mewakili keadaan jantung yang memerlukan penyiasatan lanjut oleh penyedia penjagaan kesihatan anda.
Pertimbangan
Kadar jantung anda boleh berubah secara tiba-tiba berdasarkan beberapa pertimbangan, dan aktiviti adalah penyumbang utama. 'Berjalan perlahan' adalah subjektif kecuali anda diperhatikan oleh profesional perubatan di bawah keadaan terkawal seperti berjalan di atas treadmill. Dalam hal itu, kelajuan berjalan sebenar anda boleh dipantau dan tahap aktiviti anda memasuki perubahan dalam kadar jantung anda. Mengukur nadi atau denyutan jantung anda beristirahat adalah petunjuk yang lebih baik kerana 'berehat' difahami tidak bermakna pergerakan atau aktiviti sama sekali.
Resting Heart Rate
Para pakar di Mayo Clinic mencadangkan kadar denyutan jantung normal bagi orang dewasa adalah antara 60 dan 100 denyutan seminit. Jika anda seorang dewasa yang sihat, semakin rendah kadar degupan jantung anda adalah lebih baik. Sekiranya anda seorang atlet terlatih, kadar denyutan jantung anda boleh menjadi 40 denyutan seminit. Walau bagaimanapun, ini adalah perkara biasa kerana jantung anda dapat mengepam darah melalui badan anda dengan lebih cekap. Untuk membuat penentuan tepat denyutan jantung anda, ambil nadi anda apabila anda sedang duduk berehat, tidak bergerak atau berjalan.
Teknik
Tachycardia
Jika kadar denyut jantung anda secara konsisten melebihi 100 denyutan seminit, anda mungkin mempunyai keadaan jantung yang dikenali sebagai takikardia atau denyutan jantung pesat. Sekiranya anda mengalami gejala lain termasuk pengsan, pening, tekanan darah tinggi, apnea tidur atau sesak nafas, pakar di Mayo Clinic menyarankan anda melihat penyedia penjagaan kesihatan anda. Tachycardia anda mungkin disebabkan kesan sampingan ubat, masalah lain seperti injap jantung yang tidak normal, hyperthyroidism atau ketidakseimbangan metabolik yang lain, pendedahan kepada perangsang jantung termasuk alkohol, kafein dan tembakau, umur anda, keabnormalan jantung dan genetik.
