Menghidang sayur-sayuran mentah dan buah-buahan boleh menjadi tambahan berharga kepada diet yang sudah sihat. Seperti semua makanan, jus semulajadi bukan penawar keajaiban untuk apa-apa keadaan perubatan, dan Amerika Cancer Society melaporkan tiada bukti saintifik bahawa jus semulajadi adalah lebih sihat untuk anda daripada makanan keseluruhannya. Dalam sesetengah kes, anda boleh mendapatkan lebih banyak manfaat kesihatan daripada memakan semua makanan daripada mencairkan dan meminumnya.
Jus Berikan Sistem Pencernaan Anda
Keuntungan yang diperoleh daripada minum jus semulajadi bergantung sebahagiannya kepada jenis peralatan yang digunakan untuk membuat jus. Juara bertenaga empar - jenis tradisional yang dijual di banyak kedai - menghilangkan hampir semua serat dari makanan mentah. Serat adalah nutrien penting untuk kesihatan pencernaan yang banyak orang Amerika sudah makan terlalu sedikit. Walau bagaimanapun, jenis jus ini boleh memberi manfaat kesihatan kepada orang yang mengalami masalah pencernaan. Minum jus yang dibuat dengan juicers tradisional memberikan sistem GI anda untuk tamat tempoh sementara masih menyediakan semua vitamin, mineral dan fitonutrien hasil segar, kata Dr Sears Wellness Institute.
Jus Campuran Menyampaikan Serat
Jus segar yang dibuat menggunakan pengisar berkelajuan tinggi mengekalkan sebahagian besar serat bahan makanan mentahnya. Kerana kandungan serat, jus yang dicampur menyediakan pelepasan nutrien yang perlahan ke dalam aliran darah anda dan dapat membantu anda merasa lebih lama. Ini boleh membantu dengan usaha mengurangkan berat badan anda, mengurangkan jumlah kalori yang anda makan secara keseluruhan. Ia juga boleh membantu anda menguruskan paras gula darah anda, mencegah pancang dan kemalangan yang boleh menjejaskan mood dan tenaga anda.
Jus Ups Menghasilkan Pengambilan
Meningkatkan penggunaan sayuran dan buah-buahan anda dapat mengurangkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan kanser. Walau bagaimanapun, hanya 27 peratus rakyat Amerika memenuhi cadangan harian tiga atau lebih hidangan sayur-sayuran, dan hanya satu pertiga makan dua hidangan buah yang disarankan setiap hari, menurut laporan 2009 oleh Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Juicing membantu anda mengambil lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan dalam bentuk yang mudah diminum. Ini meningkatkan pengambilan mikronutrien dan fitonutrien anda, membantu menguatkan sistem imun anda dan menangkis penyakit kronik.
