Peningkatan kecergasan kardiovaskular menyebabkan perubahan fizikal sebenar dalam struktur jantung. Otot di dinding jantung menebal, dan jantung mengepam lebih banyak darah dengan setiap pukulan. Kecekapan yang semakin meningkat ini bermakna kadar denyutan jantung atlet jatuh ke tahap yang dapat menunjukkan masalah dalam ketidakpastian. Ramai atlet tidak menyedari bahawa tahap penyaman yang tinggi juga menyebabkan simptom jantung bahawa doktor mungkin kesilapan untuk masalah yang serius.
Normal Heartbeats
Hati orang-orang nonathletic yang sihat memukul di mana antara 60 dan 90 kali setiap minit ketika mereka berehat. Duduk selama sekurang-kurangnya 10 minit sebelum mengambil nadi anda melambatkan hati anda ke kadar istirahatnya. Output jantung yang normal, atau jumlah sebenar darah yang dipam, manakala di rehat antara 4.8 dan 6.4 liter seminit. Semasa senaman, jantung yang tidak terlatih berdegup dengan cepat, tetapi tidak seperti yang cekap seperti dalam atlit terlatih. Keluaran semasa peningkatan berat meningkat kepada 14 hingga 20 liter seminit, jauh di bawah 40 liter seminit seorang atlet elit.
Heartbeats terlatih
Denyutan jantung seseorang atlet boleh jatuh di bawah 40 denyutan seminit. Apabila anda bersenam, hati anda berfungsi lebih keras apabila otot-otot lain dalam pam badan lebih banyak darah kembali ke jantung. Otot utama kaki mempunyai urat besar yang mengisi semasa tahap relaksasi pergerakan, dan penguncupan otot dalam gerakan aktif menolak darah kembali ke sistem peredaran darah. Meningkatkan aliran darah mencetuskan denyutan jantung yang lebih cepat. Kerana otot jantung atlet yang dibesarkan membesar dan menguatkan, hati para atlet mengepam lebih banyak darah setiap denyutan. Kadar denyutan maksimum atlet, serta kadar denyutan jantung, berada di bawah kadar degupan jantung purata.
"Atlet Atlet"
Pengudaraan menyebabkan perubahan fizikal dan elektrik di dalam hati, mewujudkan keadaan bermanfaat yang disebut "jantung atlet." Latihan aerobik, seperti berjalan atau berenang, menyebabkan jantung anda mengembangkan bilik jantung yang lebih besar. Para peserta dalam sukan anaerobik, seperti angkat berat, meningkatkan ketebalan dan kekuatan otot jantung mereka. Mencampurkan kedua-dua jenis latihan mencipta kedua-dua jenis peningkatan jantung. Semasa latihan sengit, hati para atlet yang terlatih mengepam sebanyak dua kali jumlah darah sebagai hati orang yang tidak terlatih.
Gejala yang luar biasa
Hati atlet juga membina perubahan elektrik ganjil yang kadang-kadang mencetuskan kebimbangan mengenai masalah jantung. Elektrokardiogram seorang atlet dapat menunjukkan aritmia tidak normal, blok jantung dan gejala-gejala lain yang menandakan penyakit jantung jika dilihat di dalam keadaan tidak menentu, kata pakar bedah jantung dan atlet trio Lawrence L. Creswell. Peperiksaan sebelum memulakan latihan membantu menghapuskan kekeliruan mengenai kesihatan jantung. Jika anda mempunyai sejarah pingsan atau palpitation jantung; penyakit jantung atau sawan dalam keluarga anda; atau jika anda seorang lelaki lebih tua daripada 40 atau seorang wanita berusia lebih 50 tahun, dapatkan pemeriksaan menyeluruh sebelum memulakan program latihan.
