Kesakitan mengalami masalah semasa atau tidak lama selepas aktiviti berat. Selalunya dirujuk sebagai sakit kepala berat badan atau sakit kepala senaman, mereka biasanya dikenali sebagai sensasi berdenyut yang mempengaruhi kedua-dua belah kepala.
Walau bagaimanapun, sesetengah orang hanya mengalami ketidakselesaan di sebelah kanan atau kiri kepala. Apabila anda mengalami masalah sakit kepala, ia boleh bertahan selama lima minit hingga 48 jam ke atas.
Petua
Walaupun punca sebenar sakit kepala tidak difahami dengan baik, mereka sering dicetuskan oleh latihan berat.
Sakit kepala ketika mengangkat berat
Sakit kepala utama - jenis sakit kepala yang boleh berkembang apabila mengangkat berat - biasanya disebabkan peningkatan tekanan dalam dada atau ketegangan di abdomen, menurut Sekolah Perubatan Johns Hopkins.
Perbuatan mengangkat berat dapat menimbulkan tekanan atau ketegangan yang cukup pada otot dada dan abs yang menyebabkan sakit kepala. Sebab tekanan atau ketegangan yang meningkat menyebabkan sakit kepala jenis ini tidak difahami dengan baik, tetapi sesetengah pakar perubatan percaya bahawa aktiviti itu menyebabkan pembuluh darah di dalam tengkorak untuk melebar. Ini membawa kepada peningkatan mendadak aliran darah yang mencetuskan kesakitan.
Diagnosis Sakit Kepala
Kesakitan yang berdenyut-denyut yang mengikuti aktiviti berat bukanlah perkara yang paling merisaukan sakit kepala senaman. Jenis sakit kepala ini kadang-kadang merupakan petunjuk gangguan, jadi penting untuk berbincang dengan doktor, terutama apabila sakit kepala disertai dengan muntah, penglihatan berganda, ketegaran leher atau kehilangan kesedaran, menasihati Institut Gangguan Neurologi Nasional dan Strok. Dalam keadaan ini, sakit kepala dicirikan sebagai sakit kepala latihan menengah.
Masalah Perubatan Pendasar
Beberapa masalah kesihatan yang berbeza boleh menyebabkan sakit kepala ketika mengangkat berat. Antara yang paling biasa termasuk pendarahan otak, keabnormalan saluran darah, penghalang tulang belakang dan jangkitan sinus, serta tumor yang ganas atau ganas. Doktor anda boleh membantu menentukan sama ada punca sakit kepala adalah primer atau sekunder. Setelah ditubuhkan, rawatan ditetapkan.
Rawatan untuk Sakit Kepala
Kesan ketegangan utama bertindak balas terhadap ubat-ubatan sakit kepala biasa. Bagi sesetengah orang, aspirin adalah lebih daripada cukup untuk mengurangkan ketidakselesaan, sementara yang lain mungkin memerlukan dadah yang lebih kuat, seperti indomethacin atau propranolol. Indomethacin adalah preskripsi anti-radang dan propranolol adalah ubat tekanan darah. Jika sakit kepala anda bersifat sekunder, satu lagi rawatan diperlukan, berdasarkan sebab yang tepat.
Mengikut artikel Oktober 2012 yang diterbitkan oleh Annals of Neurosciences , sakit kepala penipuan utama menjejaskan sehingga satu peratus penduduk dalam seumur hidup mereka. Jika anda terdedah kepada migrain, senaman sering boleh menjadi pencetus.
Sakit kepala utama mungkin dicegah dengan melakukan pemanasan yang betul sebelum melakukan senaman yang kuat. Menurut artikel yang sama, berenang, mendayung, berlari dan tenis semuanya dikaitkan dengan sakit kepala ini. Ia juga boleh membantu untuk mengelakkan bersenam dalam cuaca panas atau di ketinggian yang tinggi jika anda terdedah kepada sakit kepala.
