Bekerja teruskan hati, paru-paru dan otot anda sihat dan membantu mencegah lemak badan yang berlebihan. Latihan yang kerap memberikan tubuh anda penampilan yang kencang dan meningkatkan tahap tenaga anda. Walau bagaimanapun, keinginan anda untuk bersenam boleh hilang dengan cepat jika jerawat anda semakin buruk selepas bekerja. Apabila berpeluh daripada bekerja kering, ia menjadi sumber makanan untuk bakteria yang menyebabkan jerawat, menurut Klinik Jerawat Bellevue. Jangan biarkan ini tidak menggalakkan anda untuk terus aktif; kaedah pencegahan jerawat yang betul haruslah dikawal.
Cara Bentuk Jerawat
Jerawat disebabkan terutamanya oleh tiga faktor penyumbang termasuk sel kulit mati, bakteria dan kelebihan pengeluaran sebum. Apabila folikel rambut menjadi tersumbat dengan kulit atau minyak yang mati, ia memerangkap sebum, pelincir semulajadi yang dihasilkan untuk menjaga kulit dan rambut anda lembut. Dalam persekitaran yang disekat, bakteria akan berkembang maju dan menyebabkan jangkitan. Apabila anda berkeringat daripada bekerja, badan anda secara semula jadi membersihkan liang-liangnya. Walau bagaimanapun, apa-apa peluh yang mengeringkan kulit anda membolehkan bakteria berkembang maju dan boleh menyebabkan jerawat.
Basuh Kulit Anda
Ambil mandi di dalam air panas atau panas dengan serta-merta mengikuti senaman untuk menghilangkan peluh kulit anda. Pemandian juga membuang mana-mana debu atau sel kulit mati yang mungkin mematuhi peluh, mengurangkan risiko pori-pori disekat. Mencuci dengan pembersih lembut membantu menghilangkan kulit mati tanpa menyebabkan kerengsaan atau kekeringan yang boleh memperburuk jerawat. Jika anda tidak boleh mandi selepas senaman anda, gunakan tuala lembut dengan air suam untuk menghapuskan dan mengeluarkan sebahagian besar peluh. Mandi secepat mungkin untuk mengurangkan peluang jerawat berkembang selepas bekerja.
Merawat Jerawat
Selepas mencuci kulit anda, gunakan ubat jerawat yang membantu memecah sebum dan mencegah penumpuan kulit mati. Asid salisilik adalah contoh ubat jerawat biasa yang mungkin membantu mengurangkan jerawat berikutan senaman. Toner kulit membantu mengetatkan liang dan mengurangkan risiko penyumbatan. Terdapat beberapa ubat jerawat over-the-counter untuk dipilih. Jika mereka tidak berfungsi, rujuk dermatologi anda; dia mungkin dapat merawat ubat jerawat untuk membantu membersihkan kulit anda.
Mencegah Jerawat
Selain mandi selepas melakukan senaman, membilas kulit anda sebelum bersenam membantu menghalang jerawat yang timbul setelah bekerja. Membilas membuang mana-mana minyak dan kulit mati yang sedia ada, mengurangkan jumlah pembesaran semasa dan selepas senaman. Tanya pakar dermatologi untuk mencadangkan rutin penjagaan kulit biasa untuk memastikan jerawat anda terkawal. Rawatan yang teratur pada waktu pagi, tengah hari dan sebelum tidur membuatkan jerawat anda sedikit dan membantu menghalang jerawat daripada bekerja.
