Jika anda mempunyai bronkitis atau jangkitan pernafasan lain, seperti selesema atau selesema, apa yang anda makan dan minum boleh membantu sekurang-kurangnya memperbaiki gejala anda sementara anda sedang menjalani rawatan. Cecair sangat penting, dengan cecair panas, seperti sup, mempunyai sedikit kelebihan berbanding sejuk. Apabila ia datang kepada sup, sup mi ayam buatan sendiri boleh menjadi salah satu pilihan terbaik, walaupun tidak banyak penyelidikan membandingkan jenis sup yang berbeza. Rujuklah doktor anda sebelum membuat perubahan pada diet anda semasa anda menerima rawatan untuk bronkitis.
Sup ayam
Artikel ulasan yang diterbitkan dalam Sains dan Teknologi Makanan pada tahun 2008 menyatakan bahawa sup ayam boleh membantu mengatasi keletihan dan gejala sejuk yang lain. Cecair membantu menghalang anda daripada menjadi kering dan melembutkan lendir, membantu anda bernafas dengan lebih baik dengan mengehadkan kesesakan. Cecair panas seperti sup ayam juga membantu melegakan sakit tekak. Malah, Pusat Perubatan Milton S. Hershey menyarankan sup ayam untuk membantu merawat bronkitis akut. Sup ayam mungkin lebih baik daripada jenis sup lain kerana ayam mengandungi banyak sista, asid amino yang sama dengan ubat yang kadang-kadang digunakan untuk merawat bronkitis.
Ia juga boleh memberi manfaat kerana kesan plasebo - iaitu, jika orang percaya ia akan membantu mereka berasa lebih baik, ia akan.
Aditif yang bermanfaat
Sup mie ayam bland tidak akan berguna sebagai versi yang mengandungi bahan-bahan yang membuat hidung anda berjalan dan air mata anda, menurut artikel yang diterbitkan dalam The New York Times pada tahun 1999. Ini membantu membersihkan sinus anda dan membuat anda kurang sesak. Pertimbangkan termasuk lada panas, mustard, bawang putih, wasabi, halia, serbuk kari atau lobak dalam sup ayam anda. Ini juga boleh ditambah kepada sup mi ayam kalengan untuk mereka yang tidak membuat sup dari awal.
Alternatif lain
Jika anda vegetarian atau tidak suka sup ayam, apa-apa sup berasaskan sup lain-lain boleh membantu, terutama jika ia sedikit pedas. Sup Asia panas dan masam, versi vegetarian sup mulligatny dan miso sup India adalah semua pilihan yang baik. Sup dengan sayur-sayuran dan sumber protein, seperti tauhu atau telur, juga akan membantu anda menyesuaikan nutrien yang anda perlukan walaupun anda tidak berasa begitu hebat.
Pertimbangan Potensial
Sup akan hanya membantu sementara dengan gejala anda dan tidak semestinya menyembuhkan bronkitis anda. Anda perlu melihat doktor untuk rawatan perubatan. Menggunakan pelembap dan mengambil ubat secara over-the-counter yang termasuk expectorants boleh membantu melegakan gejala bronkitis. Sekiranya gejala anda tidak bertambah baik selepas seminggu atau lebih teruk atau jika anda mengalami masalah bernafas, hubungi doktor anda.
