Kaunter langkah, atau pedometer, adalah peranti kecil yang anda pakai pada tali pinggang atau pinggang anda yang menghitung berapa banyak langkah yang anda ambil. Sensor gerakan dalam peranti mengambil pada pergerakan seperti berjalan, berlari dan melompat. Pedometer berkisar dari sangat asas kepada versi maju teknologi yang boleh dimuat naik ke komputer anda. Ketepatan peranti ini bergantung pada beberapa faktor. Menentukan pedometer mana yang terbaik untuk anda bergantung kepada keperluan dan matlamat kecergasan anda.
Sensor
Pedometri biasanya menggunakan salah satu daripada dua jenis sensor untuk mengambil pergerakan badan anda - lengan tuil yang digantung musim bunga atau mekanisme percepatan. Lengan tuil yang digantung musim bunga bergerak ke atas dan ke bawah apabila pinggul anda bergerak ke atas dan ke bawah. Usul ini membuka dan menutup litar elektrik, menghasilkan langkah yang dikira. Sekiranya anda menggegarkan pedometer anda dan anda mendengar bunyi klik, anda mungkin mempunyai mekanisme lengan tuas yang digantung pada musim bunga. Alat pengukur akselerometer menggunakan tolok terikan piezoelektrik yang membungkuk apabila anda mengambil langkah. Teknologi ini sama dengan yang terdapat dalam konsol permainan video terkini yang mengesan pergerakan anda.
Menentukan Ketepatan
Terlepas dari jenis mekanisme langkah kaunter anda, anda boleh menguji ketepatannya dengan melakukan ujian yang mudah. Letakkan alat pengukur anda pada tali pinggang atau tali pinggang anda sejajar dengan lutut anda, menetapkan semula kepada sifar. Ambil 20 langkah pada berjalan kaki biasa atau berjalan. Jika kaunter anda membaca antara 18 dan 22 langkah, American College of Sports Medicine menyatakan bahawa ia adalah peranti yang agak tepat. Sekiranya kiraannya dimatikan, cubalah reposisi semula, kerana kecondongan boleh mengawal ketepatan pedometer yang dipakai pada musim bunga. Jika anda tidak dapat memperoleh kiraan yang tepat selepas beberapa percubaan, pertimbangkan untuk membeli alat pengukur yang berbeza.
Faktor Ketepatan
Beberapa faktor boleh menjejaskan seberapa tepat alat pengukur anda membaca langkah anda. Sekiranya anda mempunyai kaunter levered spring, berehat dengan selamat di pinggang atau tali pinggang anda; kecondongan boleh mengganggu kesan pendulum dari lengan. Sekiranya anda mempunyai abdomen yang besar, mungkin sukar untuk meletakkan alat pengukur dalam tahap, kedudukan tegak. Sekiranya ini berlaku, pertimbangkan untuk membeli jenis kaunter pecutan yang boleh diletakkan di dalam saku atau di leher anda tanpa menjejaskan ketepatan. Kelajuan anda juga memberi kesan kepada bacaan anda. Kebanyakan pedometer paling tepat apabila anda bergerak di atas 2.5 mph, tetapi walaupun peranti yang paling tepat boleh salah mengira langkah-langkah pada kelajuan perlahan.
