Gejala
Apabila anda bersenam, anda menggunakan beberapa kumpulan otot di seluruh badan - walaupun anda tidak menyasarkan mereka secara khusus. Otot dengan mudah boleh ditarik atau tegang semasa latihan. Sakit otot yang paling biasa, terutamanya di dalam perut, hilang selepas rehat dan mungkin atau mungkin tidak akan kembali apabila anda bersenam atau menggunakan apa-apa senaman fizikal. Anda secara amnya boleh mengenali perbezaan antara sakit hati dan otot yang koyak. Kesakitan hati berkisar dari kesakitan yang membosankan tepat di bawah tulang payudara anda yang boleh memanjang ke pertengahan ke bahagian bawah belakang, sehingga sakit yang tajam di bawah tulang dada yang meluas ke sebelah kanan anda. Kesakitan mungkin meningkat semasa anda meningkatkan output kardio. Anda juga mungkin mengalami keletihan yang melampau dengan kesakitan, dan dalam kes yang serius, kekuningan kulit dan mata boleh terjadi - ini dipanggil jaundis.
Punca
Salah satu sebab utama kesakitan hati yang berbeza ialah kegagalan hati. Kesakitan hati pada peringkat permulaan penyakit hati umumnya berlaku selepas makanan berlemak atau tinggi kalori. Makanan dan minuman tertentu yang tinggi dalam aspartam (NutraSweet), suplemen herba, penggunaan alkohol berat dan acetaminophen mungkin juga menyebabkan ketidakselesaan hati dan kesakitan. Semasa anda bersenam, tubuh anda menukar glukosa tersimpan menjadi tenaga untuk membekalkan fungsi paru-paru, jantung dan otot anda. Hati anda memainkan peranan penting dalam penukaran glukosa. Jika ia cedera dalam apa cara sekalipun, rasa sakit boleh berlaku. Penyebab kesakitan hati yang lain semasa senaman termasuk keradangan, jangkitan seperti hepatitis, dan mengambil makanan tambahan herba tertentu.
Penyelesaian
Anda perlu mendapatkan rawatan perubatan jika sakit hati anda berterusan semasa latihan. Satu-satunya cara untuk menentukan dengan tepat jika kesakitan di perut anda sebenarnya adalah hati anda dan bukan disebabkan oleh sesuatu yang lain melibatkan beberapa ujian. Pada mulanya, ujian fungsi hati bersempena dengan panel metabolik komprehensif akan dapat menentukan kesihatan keseluruhan hati anda. Sekiranya keputusan menunjukkan bahawa tahap enzim hati anda adalah normal, doktor anda mungkin mendiagnosis masalah anda sebagai otot atau tulang dan menawarkan cadangan untuk mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan semasa senaman. Ujian lanjut dengan ultrasound atau melakukan biopsi hati akan membantu membuat diagnosis yang tepat supaya rawatan dapat bermula. Hati boleh sembuh sendiri, dan gabungan terapi ubat bersama dengan perubahan diet mungkin semua yang diperlukan untuk membantu sakit hati.
Tanda amaran
Walaupun hati adalah organ penyembuh diri, tubuh anda juga bergantung pada kelangsungan hidupnya. Kesakitan adalah salah satu tanda pertama yang berlaku. Kesakitan berterusan yang meningkat semasa senaman dan tidak menyusut selepas itu adalah sesuatu yang perlu dilihat dengan serta-merta. Ia boleh menunjukkan bahawa anda berada dalam kegagalan hati. Kesakitan yang teruk disertai dengan muntah, kelemahan dan demam boleh mengancam nyawa, dan anda perlu mendapatkan rawatan kecemasan sekaligus.
