Minuman raksasa boleh memberi anda tenaga tambahan, tetapi anda juga perlu mengetahui kemungkinan kesan sampingan minuman tenaga pada badan. Kajian menunjukkan bahawa kesan sampingan minuman tenaga seperti Monster boleh berkisar dari ringan hingga teruk, bergantung pada latar belakang kesihatan anda dan umur.
Monster Energy touts bahawa ia mempunyai "kombo ideal bahan-bahan yang betul dalam bahagian yang tepat untuk menyampaikan buzz buruk besar yang hanya Monster boleh, " dan mereka pasti menyediakan buzz - tetapi ini buzz yang sihat?
Petua
Minuman tenaga seperti Monster memberi anda peningkatan tenaga dan kewaspadaan. Walau bagaimanapun, terdapat banyak kesan sampingan yang negatif, termasuk degupan jantung yang tidak teratur, kegelisahan, insomnia, rasa gelisah dan, apabila bercampur dengan alkohol, peningkatan pencerobohan.
Minuman Tenaga dan Kesihatan Jantung
Salah satu kesan sampingan minuman Monster yang paling berkaitan adalah bagaimana ia boleh menjejaskan hati. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengatakan bahawa minuman tenaga boleh menyebabkan komplikasi jantung dari degupan jantung yang tidak teratur, atau pada jangkauan yang lebih meluas, bahkan kegagalan jantung.
Anda mungkin tertanya-tanya bagaimana minuman tenaga boleh melakukan ini - selepas semua, itu hanya kafein, bukan? Tidak tepat. Satu kajian kecil mengenai 18 sukarelawan muda yang sihat yang diterbitkan dalam edisi Jurnal Persatuan Jantung Amerika pada edisi April 2017 berbanding hati orang-orang minum minuman tenaga kepada mereka yang hanya minum kafein.
Mereka yang telah minum minuman tenaga menunjukkan aktiviti elektrik yang tidak normal dan peningkatan risiko arrhythmia dua jam kemudian, manakala peminum kafein sahaja tidak mempunyai sebarang kesan. Malah, empat jam kemudian peminum tenaga masih mempunyai tahap tekanan darah tinggi, sementara peminum kafein sahaja tidak.
Apa yang menyebabkan kesan minuman tenaga pada badan? Penulis kajian menyimpulkan bahawa ia bukan kafein dalam minuman tenaga yang menyebabkan kesan sampingan, tetapi semua ramuan tambahan yang ditambah, termasuk taurine, ekstrak akar ginseng dan ekstrak biji guarana, yang mempunyai kesan ini pada tubuh.
Kesan dan Kesan Sampingan Insomnia
CDC melaporkan bahawa, bersama dengan komplikasi jantung, kesan sampingan lain dari minuman tenaga termasuk insomnia dan rasa gugup, gelisah atau cemas. Rakasa melaporkan bahawa satu 16-ons boleh mempunyai 160 miligram kafein. Bagaimanapun, syarikat Java Monster mempunyai 188 miligram per can.
Menurut Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat, orang dewasa yang sihat boleh mempunyai sehingga 400 miligram kafein setiap hari, sedangkan remaja harus tidak lebih dari 100 miligram kafein.
Seperti yang ditunjukkan di atas, bagaimanapun, kesan sampingan minuman Monster bukan hanya daripada kafein tambahan yang disenaraikan di label, tetapi bahan-bahan lain yang meningkatkan kandungan kafein keseluruhan. Institut Kesihatan Nasional (NIH) melaporkan bahawa biji guarana mengandungi kafein, sehingga kandungannya membuat kandungan kafein jauh lebih tinggi, yang menyebabkan kesan sampingan kebimbangan dan insomnia atau kesulitan tidur.
Mencampur Minuman Tenaga Dengan Alkohol
Mencampurkan minuman tenaga dengan alkohol, seperti Monster atau Red Bull dengan vodka, adalah pilihan yang popular, terutamanya di kampus kolej. Walau bagaimanapun, salah satu kesan sampingan minuman tenaga ialah apabila ia dicampurkan dengan alkohol, ia boleh mengakibatkan pencerobohan atau tingkah laku berisiko yang lain.
Kajian September 2018 dalam Journal of Psychiatric Research menunjukkan bahawa bahan taurine, yang terdapat dalam minuman tenaga seperti Monster, ketika digabungkan dengan zebrafish menyebabkan alkohol untuk memaparkan tindakan yang agresif dan lebih pemangsa, bersama dengan tingkah laku yang lebih berisiko.
NIH menyandarkan penemuan kajian ini kepada manusia, dengan mengatakan bahawa mereka yang mencampur minuman tenaga dengan alkohol lebih cenderung untuk memandu mabuk, melaporkan seks yang tidak diingini atau tidak dilindungi, dan mengalami kecederaan yang berkaitan dengan alkohol.
Bottom Line on Drink Energy
Walaupun minuman Monster mempunyai bahan-bahan yang boleh meningkatkan tenaga dan kewaspadaan, potensi kesan-kesan negatif minuman tenaga ke atas tubuh seharusnya anda minum dengan berhati-hati, terutamanya jika anda mempunyai keadaan jantung.
Malah, menurut American Academy of Pediatrics, anak-anak dan remaja tidak boleh minum minuman tenaga sama sekali kerana berpotensi untuk kesan sampingan kepada badan membangun mereka. Bercakap dengan anak-anak anda supaya mereka sedar akan kesan minuman tenaga ini di dalam hati mereka, dan juga bagaimana mereka boleh mempengaruhi tidur mereka.
Dewasa juga harus sedar tentang kesan sampingan minuman Monster dan kesan kesihatan kardiovaskular anda. Pertimbangkan membataskan diri anda kepada separuh daripada kaleng sehari atau kurang. Anda juga harus mempertimbangkan kopi atau teh untuk mendapatkan kesan perangsang yang sama tanpa kesan sampingan negatif dari minuman tenaga.
