Tiada diet minimalis tertentu, tetapi sebagai gaya hidup, minimalism mengambil kira pilihan makanan dan diet. Minimalism adalah tentang hidup semaksimal mungkin dan memberi tumpuan kepada apa yang paling penting. Ini kepercayaan yang bertujuan untuk mempromosikan positif. Kesihatan dan kecergasan adalah aspek penting dalam minimalism, dan diet adalah mengenai makan makanan murah yang mudah.
Mengenai Diet
Diet minimalis menggalakkan anda untuk makan makanan dari semua kumpulan makanan supaya anda mendapat pemakanan yang anda perlukan tetapi memilih yang paling murah - contohnya, memilih epal segar sebagai makanan ringan dan bukan sebotol raspberi. Anda juga digalakkan untuk minum air sahaja dan untuk menghapuskan semua makanan ringan. Anda juga tidak digalakkan untuk makan terlalu banyak, yang membantu perbelanjaan dan menghalang penambahan berat badan yang disebabkan oleh makan berlebihan.
Faedah Makan Mudah
Daripada menghitung kalori, minimalis mengambil kesederhanaan dan kos untuk dipertimbangkan. Anda mungkin menganggap diet minimalis sebagai versi hemat dari Garis Panduan Pemakanan 2010 untuk rakyat Amerika. Makan diet yang dipenuhi dengan makanan yang kaya dengan nutrien seperti yang disarankan oleh mereka yang mengikuti gaya hidup minimalis menawarkan sejumlah manfaat kesihatan, termasuk menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes dan jenis kanser. Ia juga membantu mempromosikan berat badan yang sihat.
Kekurangan Makan Secara Ringkas
Sebagai minimalis, anda mungkin merasa mudah mengikuti diet kerana ia adalah sebahagian daripada gaya hidup anda. Walau bagaimanapun, diet minimalis adalah sangat ketat, membuang semua makanan ringan, serta pilihan minuman kecuali air. Diet yang mengehadkan pengambilan untuk keganasan seperti itu adalah sukar untuk mengikuti jangka panjang, menurut Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh. Selain itu, sesetengah orang mungkin mendapati diet itu hambar dan membosankan, yang juga boleh menghalang usia panjang diet.
Rancangan Makanan Sample
Sarapan minimalis mungkin termasuk semangkuk oat biasa yang dibuat dengan air dan disajikan dengan pisang dan secawan susu. Makan tengah hari boleh menjadi sayur-sayuran salad yang dihiasi dengan timun, bawang, kacang garbanzo, cuka dan minyak dan disajikan dengan irisan roti gandum dan epal. Makan malam yang sihat dan mudah mungkin termasuk ayam panggang dengan kentang panggang dan broccoli kukus. Pilihan makanan ringan boleh merangkumi buah segar, buah lobak dan saderi atau keropok biji-bijian.
