Pelan Makanan Jenis Tipe Badan
Menurut pelan Michael Thurmond, jenis badan A mempunyai metabolisme yang paling lambat, dan orang yang mempunyai jenis badan ini mungkin bergelut dengan berat badan berlebihan untuk seumur hidup. Pelan Makeover Badan 6 Minggu mengesyorkan bahawa orang dengan jenis A menggabungkan daging tanpa lemak, seperti ayam, ayam belanda, halibut dan ikan kod ke dalam rancangan makan mereka. Tipe A pemakanan harus mengelakkan karbohidrat, seperti buah-buahan, sayuran berkanji, bijirin diproses dan pasta, memberi amaran kepada rancangan itu. Jenis sampel A makan termasuk kentang baru panggang, sayur-sayuran musim bunga dan halibut panggang.
Pelan Makanan Tipe Badan B
Pemakanan B jenis badan dalam program ini dicirikan oleh dapat membina otot tanpa lemak. Bentuk badan B masih mempunyai metabolisme yang perlahan dan harus mengelakkan karbohidrat kompleks, seperti kentang, keladi, beras dan pasta yang belum selesai, menurut rancangan itu. Makanan yang disyorkan untuk jenis badan B termasuk ayam, ayam belanda, tuna, udang, ketam, beras perang, buah beri, anggur putih dan telur. Menu sampel untuk jenis B termasuk putih telur dan limau gedang untuk sarapan pagi, payu dara ayam dan salad untuk snek dan dada ayam, beras perang dan sayur-sayuran campuran untuk makan tengahari dan makan malam.
Rancangan Makanan Jenis C
Jenis badan C adalah serupa dengan jenis B badan, mengikut program, tetapi jenis badan C mempunyai metabolisme yang lebih cepat. Seperti jenis badan B, badan C jenis membina otot tanpa lemak dengan mudah. Pelan makan jenis C badan termasuk lebih banyak karbohidrat daripada pelan jenis A atau B jenis badan. Contoh hidangan C makan termasuk ayam dan udang, kacau goreng dengan sayuran campuran.
Pelan Makanan Jenis D
Pelan Thurmond mencirikan jenis D tubuh oleh metabolisme yang perlahan dan kekurangan jisim otot yang ketara. Diet jenis D tubuh termasuk daging merah untuk protein. Jenis badan D orang harus menjauhkan diri dari karbohidrat biasa yang terdapat dalam makanan, seperti buah-buahan dan bijirin yang diproses, mengikut rancangan itu. Contoh jenis D kulit badan termasuk putih telur, oat, stik tanpa lemak, buah, dada ayam, beras dan sayuran campuran.
Pertimbangan
Dapatkan nasihat doktor anda atau pakar pemakanan untuk mendapat kelulusan sebelum memulakan Diet Body Makeover 6 Minggu. Rancangan itu termasuk program senaman yang boleh membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme anda, jadi tetap mengikuti jadual latihan. Program ini bertujuan untuk pemakanan kehilangan 30 lbs. dalam tempoh enam minggu, tetapi keputusan individu mungkin berbeza-beza. Pemakanan terhad boleh menyebabkan kehilangan berat air, yang sering diperoleh kembali. Diet sekatan juga boleh menyebabkan kenaikan berat badan, sebaik sahaja anda kembali kepada diet biasa anda dan peningkatan kalori anda.
