Jika anda cuba menurunkan berat badan, teh hijau mengandungi bahan yang boleh membantu meningkatkan usaha anda. Jenama Lipton menawarkan beberapa jenis kalori bebas dan diet hijau, tetapi ada juga yang lebih bermanfaat daripada yang lain ketika mengurus berat badan. Rujuk doktor anda untuk membincangkan bagaimana teh hijau Lipton sesuai dengan pelan diet anda.
Teh Hijau dan Berat
Untuk menurunkan berat badan, anda perlu membuat keseimbangan kalori negatif dengan kurang makan atau membakar lebih banyak kalori dengan senaman. Kafein dan catechin - sejenis fitokimia - yang ditemui dalam teh hijau meningkatkan keupayaan membakar kalori badan anda, menurut artikel 2013 yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition. Kajian kajian 2012 yang diterbitkan dalam Pangkalan Data Cochrane Kajian Sistematik melaporkan bukti bahawa teh hijau sebenarnya membantu orang menurunkan berat badan, walaupun jumlahnya secara statistik tidak signifikan. Walau bagaimanapun, penulis artikel American Journal of Clinical Nutrition menyatakan bahawa teh hijau boleh membantu memberikan rangsangan yang anda perlukan untuk mencegah keseimbangan kalori positif dan berat badan.
Tea Ready-to-Drink Diet Lipton
Diet Campuran Berry Green Tea adalah satu-satunya teh hijau diet yang menawarkan jenama Lipton. Teh ini bebas kalori dan mengandungi sejumlah bahan selain teh hijau, termasuk aspartam, asid sitrik, natrium hexametaphosphate dan asid askorbik, iaitu vitamin C. Diet Lipton Berry Green Tea Berry juga mempunyai 9 miligram kafein setiap 8- auns berkhidmat, tetapi tidak menentukan jumlah catechin.
Walaupun diet teh hijau dari Lipton bebas kalori, sebagai minuman buatan manis, ia mungkin tidak membuat pilihan terbaik jika anda cuba menurunkan berat badan. Menurut kajian kajian 2010 yang diterbitkan dalam Yale Journal of Biology and Medicine, bukti epidemiologi menunjukkan persatuan antara pengambilan pemanis buatan dan penambahan berat badan. Penulis kajian menyatakan bahawa pemanis tiruan meningkatkan keinginan untuk makanan manis dan boleh menyebabkan pilihan makanan yang lebih rendah dan kalori. Akademi Pemakanan dan Dietetik mengatakan bahawa pemanis buatan adalah OK untuk dimasukkan ke dalam diet anda selagi mereka adalah sebahagian daripada diet yang sihat secara keseluruhan.
Beg Teh Hijau Hijau
Walaupun tidak dilabel sebagai diet, teh Lipton Green Tea membuat teh yang bebas kalori, yang menjadikannya minuman yang ideal apabila anda menonton berat badan anda. Beg teh boleh didapati secara teratur, tidak berkafein dan semulajadi rasa jasmine buah oren. Menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, secawan teh hijau yang dibancuh, kedua-dua berkafein dan tanpa kafein, mengandungi mana-mana 50 hingga 150 miligram catechin setiap hidangan. Jumlah kafein dalam cawan biji teh hijau biasa antara 9 hingga 50 miligram.
Menggunakan Lipton Green Tea untuk Berat Badan
Sebagai minuman bebas kalori, kedua-dua diet Berry Green Tea campuran dan beg teh hijau membuat pilihan yang baik bagi mereka yang cuba menguruskan berat badan mereka. Walau bagaimanapun, jika anda cuba mendapatkan manfaat pembakar kalori yang ditambah dari kafein dan catechin dalam teh hijau, anda akan lebih baik meminum teh dari beg teh yang diseduh. Tambah pengganti gula atau satu sudu teh gula atau madu ke teh yang dibancuh anda jika anda suka manis. Pastikan untuk mengesan kalori jika menggunakan pemanis penuh kalori. Beg teh juga boleh digunakan untuk membuat teh ais.
Langkah berjaga-jaga dengan Teh Hijau
Walaupun dipenuhi dengan nutrien yang mempromosikan kesihatan, teh hijau bukan untuk semua orang. UMMC memberi amaran bahawa orang dengan masalah jantung, buah pinggang atau hati, tekanan darah tinggi, ulser perut, kecemasan atau gangguan psikologi tidak boleh minum teh hijau, serta wanita yang mengandung atau menyusu. Teh hijau berinteraksi dengan beberapa ubat-ubatan, termasuk ubat jantung, antibiotik, sedatif, ubat tekanan darah, penipisan darah, kemoterapi, ubat-ubatan yang mengubah mood, pil kawalan kelahiran dan lain-lain. Sekiranya anda berada di mana-mana meds, semak dengan doktor anda sebelum minum teh hijau.
