Kajian menganggarkan bahawa penyakit kelenjar tiroid adalah lebih biasa daripada penyakit kencing manis atau penyakit jantung dan sering kali salah didiagnosis atau tidak dapat dikesan. Sebanyak 30 juta rakyat Amerika boleh mengalami disfungsi tiroid. Kelenjar kecil ini di dasar kawalan leher anda berfungsi di seluruh badan, termasuk mengawal hormon lain, tahap tenaga dan metabolisme. Kelly Morrow, MS, RD, profesor bersekutu di Bastyr University, bercakap mengenai fungsi global kelenjar ini, menjelaskan "pada satu persidangan pemakanan baru-baru ini, tiroid dirujuk sebagai metronom kehidupan, dan saya sangat suka analogi itu." Penguasai banyak hormon lain, disfungsi tiroid boleh mendatangkan malapetaka, menyebabkan gejala tidak selesa jika tahap hormon tidak berada di luar jangkauan. Memahami gejala umum masalah tiroid dan apabila mendapatkan nasihat perubatan boleh menyelamatkan kesihatan anda. Teruskan membaca untuk maklumat lanjut mengenai gejala untuk melihat serta faktor makanan dan gaya hidup yang menyokong fungsi tiroid optimum.
Kajian menganggarkan bahawa penyakit kelenjar tiroid adalah lebih biasa daripada penyakit kencing manis atau penyakit jantung dan sering kali salah didiagnosis atau tidak dapat dikesan. Sebanyak 30 juta rakyat Amerika boleh mengalami disfungsi tiroid. Kelenjar kecil ini di dasar kawalan leher anda berfungsi di seluruh badan, termasuk mengawal hormon lain, tahap tenaga dan metabolisme. Kelly Morrow, MS, RD, profesor bersekutu di Bastyr University, bercakap mengenai fungsi global kelenjar ini, menjelaskan "pada satu persidangan pemakanan baru-baru ini, tiroid dirujuk sebagai metronom kehidupan, dan saya sangat suka analogi itu." Penguasai banyak hormon lain, disfungsi tiroid boleh mendatangkan malapetaka, menyebabkan gejala tidak selesa jika tahap hormon tidak berada di luar jangkauan. Memahami gejala umum masalah tiroid dan apabila mendapatkan nasihat perubatan boleh menyelamatkan kesihatan anda. Teruskan membaca untuk maklumat lanjut mengenai gejala untuk melihat serta faktor makanan dan gaya hidup yang menyokong fungsi tiroid optimum.
1. Gejala yang Menunjukkan Masalah
Gejala-gejala yang dikaitkan dengan penyakit tiroid sering disebabkan oleh tahap hormon yang rendah, juga dirujuk sebagai hipotiroid, yang termasuk berat badan atau ketidakupayaan untuk menurunkan berat badan, kepekaan terhadap sejuk, kelemahan atau kelesuan, kemurungan, pucat, sembelit, ingatan yang lemah, kulit kering dan rambut dan kuku rapuh. Tanda-tanda keadaan kurang umum tiroid aktif (hipertiroid) termasuk kehilangan berat badan yang tidak diingini, denyutan jantung yang cepat, tekanan darah tinggi, kebimbangan atau kerengsaan, menggigil, insomnia, rasa panas atau berpeluh lebih banyak daripada biasa dan kelemahan otot. Gejala tiroid lain yang berpotensi termasuk sakit di pangkal leher atau tekak dan bengkak atau benjolan di bawah kawasan epal Adam. Mana-mana kesakitan atau bengkak adalah sebab untuk mendapatkan nasihat perubatan segera. Perlu diingat bahawa banyak kumpulan gejala ini boleh meniru penyakit lain, jadi penting untuk membincangkan kemungkinan penyakit tiroid dengan doktor anda. Mereka mungkin perlu melakukan beberapa ujian darah untuk maklumat lanjut.
Gejala-gejala yang dikaitkan dengan penyakit tiroid sering disebabkan oleh tahap hormon yang rendah, juga dirujuk sebagai hipotiroid, yang termasuk berat badan atau ketidakupayaan untuk menurunkan berat badan, kepekaan terhadap sejuk, kelemahan atau kelesuan, kemurungan, pucat, sembelit, ingatan yang lemah, kulit kering dan rambut dan kuku rapuh. Tanda-tanda keadaan kurang umum tiroid aktif (hipertiroid) termasuk kehilangan berat badan yang tidak diingini, denyutan jantung yang cepat, tekanan darah tinggi, kebimbangan atau kerengsaan, menggigil, insomnia, rasa panas atau berpeluh lebih banyak daripada biasa dan kelemahan otot. Gejala tiroid lain yang berpotensi termasuk sakit di pangkal leher atau tekak dan bengkak atau benjolan di bawah kawasan epal Adam. Mana-mana kesakitan atau bengkak adalah sebab untuk mendapatkan nasihat perubatan segera. Perlu diingat bahawa banyak kumpulan gejala ini boleh meniru penyakit lain, jadi penting untuk membincangkan kemungkinan penyakit tiroid dengan doktor anda. Mereka mungkin perlu melakukan beberapa ujian darah untuk maklumat lanjut.
2. Aktiviti Tiroid Rendah: Hypothyroid
Aktiviti tiroid yang rendah juga dipanggil hypothyroidism dan biasanya disebabkan oleh penyakit autoimun yang dipanggil penyakit Hashimoto, masalah di mana tubuh menyerang tisu tiroid sendiri menyebabkan ia tidak menghasilkan tahap hormon untuk kesihatan yang optimum. Penyakit ini lebih kerap berlaku pada wanita, terutama mereka yang mempunyai penyakit autoimun dalam keluarga mereka. Menurut satu kajian yang dikemukakan dalam Buletin Perubatan British, kerana kekurangan iodine tidak biasa di Amerika Syarikat, majoriti kes di kawasan ini berkaitan dengan gangguan autoimun dan bukannya kekurangan mineral. Jika anda mempunyai gejala tiroid yang rendah, doktor anda boleh melakukan beberapa ujian untuk mengetahui sama ada anda mempunyai penyakit Hashimoto atau bentuk hipotiroid lain. Tahap tinggi hormon TSH digunakan untuk mendiagnosis hipotiroid atau keadaan lain yang disebut "hypothyroid subklinikal, " yang Journal of Europe Thyroid menggambarkan sebagai peningkatan hormon TSH dengan tahap normal hormon T3 dan T4.
Aktiviti tiroid yang rendah juga dipanggil hypothyroidism dan biasanya disebabkan oleh penyakit autoimun yang dipanggil penyakit Hashimoto, masalah di mana tubuh menyerang tisu tiroid sendiri menyebabkan ia tidak menghasilkan tahap hormon untuk kesihatan yang optimum. Penyakit ini lebih kerap berlaku pada wanita, terutama mereka yang mempunyai penyakit autoimun dalam keluarga mereka. Menurut satu kajian yang dikemukakan dalam Buletin Perubatan British, kerana kekurangan iodine tidak biasa di Amerika Syarikat, majoriti kes di kawasan ini berkaitan dengan gangguan autoimun dan bukannya kekurangan mineral. Jika anda mempunyai gejala tiroid yang rendah, doktor anda boleh melakukan beberapa ujian untuk mengetahui sama ada anda mempunyai penyakit Hashimoto atau bentuk hipotiroid lain. Tahap tinggi hormon TSH digunakan untuk mendiagnosis hipotiroid atau keadaan lain yang disebut "hypothyroid subklinikal, " yang Journal of Europe Thyroid menggambarkan sebagai peningkatan hormon TSH dengan tahap normal hormon T3 dan T4.
3. Tiroid lebih aktif: Hyperthyroid
Tiroid terlalu aktif juga dikenali sebagai hyperthyroidism dan kurang biasa daripada disfungsi tiroid rendah. Ia sering disebabkan oleh keadaan autoimun yang dipanggil penyakit Graves, yang menyebabkan badan menghasilkan terlalu banyak T4. Sekali lagi, ini adalah lebih biasa pada wanita berbanding lelaki, dan gejala akan hadir dengan penurunan berat badan yang tidak diingini, denyutan jantung yang cepat atau gegaran, tekanan darah tinggi, kebimbangan atau kesengsaraan dan kesulitan tidur. Sekiranya gejala-gejala jenis ini muncul, bawa ke doktor untuk mendapatkan ujian darah untuk menilai fungsi tiroid. Penyakit tiroid sering dijangkiti dengan ubat harian: Doktor anda boleh membincangkan pilihan berdasarkan keperluan unik anda.
Tiroid terlalu aktif juga dikenali sebagai hyperthyroidism dan kurang biasa daripada disfungsi tiroid rendah. Ia sering disebabkan oleh keadaan autoimun yang dipanggil penyakit Graves, yang menyebabkan badan menghasilkan terlalu banyak T4. Sekali lagi, ini adalah lebih biasa pada wanita berbanding lelaki, dan gejala akan hadir dengan penurunan berat badan yang tidak diingini, denyutan jantung yang cepat atau gegaran, tekanan darah tinggi, kebimbangan atau kesengsaraan dan kesulitan tidur. Sekiranya gejala-gejala jenis ini muncul, bawa ke doktor untuk mendapatkan ujian darah untuk menilai fungsi tiroid. Penyakit tiroid sering dijangkiti dengan ubat harian: Doktor anda boleh membincangkan pilihan berdasarkan keperluan unik anda.
4. Kanser tiroid dan goiter
Kesakitan di leher atau tekak, bengkak atau suara serak adalah sebab untuk mendapatkan pemeriksaan tiroid anda. Kanser boleh hadir melalui nodul, walaupun Persatuan Kanser Amerika menyebut bahawa majoriti nodul tiroid adalah benigna atau tidak kanser. Kanser tiroid adalah kanser yang paling umum kelima pada wanita, dan rawatan tipikal termasuk pembedahan dan iodin radioaktif. Kanser tiroid adalah sejenis kanser yang didiagnosis pada usia yang lebih muda berbanding dengan jenis lain - dua pertiga daripada semua kes didiagnosis pada orang kurang daripada 55 tahun. Seorang goiter, walaupun tidak biasa di Amerika Syarikat, disebabkan oleh kekurangan iodine mineral dan menyebabkan satu benjolan yang besar dan bengkak di pangkal tekak. Dengan goiter, kelenjar tiroid membesar kerana ia mencari iodin. Mana-mana tanda bengkak atau kesakitan di kawasan tiroid hendaklah dinilai dengan serta-merta.
Kredit: BakiBG / iStock / Getty ImagesKesakitan di leher atau tekak, bengkak atau suara serak adalah sebab untuk mendapatkan pemeriksaan tiroid anda. Kanser boleh hadir melalui nodul, walaupun Persatuan Kanser Amerika menyebut bahawa majoriti nodul tiroid adalah benigna atau tidak kanser. Kanser tiroid adalah kanser yang paling umum kelima pada wanita, dan rawatan tipikal termasuk pembedahan dan iodin radioaktif. Kanser tiroid adalah sejenis kanser yang didiagnosis pada usia yang lebih muda berbanding dengan jenis lain - dua pertiga daripada semua kes didiagnosis pada orang kurang daripada 55 tahun. Seorang goiter, walaupun tidak biasa di Amerika Syarikat, disebabkan oleh kekurangan iodine mineral dan menyebabkan satu benjolan yang besar dan bengkak di pangkal tekak. Dengan goiter, kelenjar tiroid membesar kerana ia mencari iodin. Mana-mana tanda bengkak atau kesakitan di kawasan tiroid hendaklah dinilai dengan serta-merta.
5. Pemeriksaan Tiroid
6. Tiroid dan Berat
Kajian telah menunjukkan korelasi antara peningkatan berat badan dan fungsi tiroid yang menurun. Dalam kajian yang besar dalam Journal of Disorders Endocrine Central BioMed, tahap hormon TSH yang tinggi telah dikaitkan dengan sindrom metabolik, sekumpulan gejala yang berkaitan dengan penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2. Selanjutnya, lilitan pinggang yang lebih tinggi dikaitkan dalam kajian yang sama dengan hipotiroid, atau fungsi tiroid yang rendah. Dalam kajian PLOS ONE, sesetengah kes dengan TSH dalam julat normal menunjukkan kenaikan berat badan tambahan dengan peningkatan setiap satu unit dalam hormon TSH. Ini bermakna tahap TSH naik, berat naik bersama-sama dengannya. Walaupun terdapat penyelidikan yang menunjukkan hubungan antara hipotiroid dan peningkatan berat badan dan lemak perut, ramai orang mengaitkan perjuangan dengan berat badan yang berkaitan dengan disfungsi tiroid. Pengurusan berat badan boleh menjadi sukar dan multifactorial, jadi dengan jelas membincangkannya dengan doktor anda. Tetapi ingat: Masalah tiroid bukanlah satu-satunya sebab untuk kelebihan berat badan atau ketidakupayaan untuk menurunkan berat badan.
Kredit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty ImagesKajian telah menunjukkan korelasi antara peningkatan berat badan dan fungsi tiroid yang menurun. Dalam kajian yang besar dalam Journal of Disorders Endocrine Central BioMed, tahap hormon TSH yang tinggi telah dikaitkan dengan sindrom metabolik, sekumpulan gejala yang berkaitan dengan penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2. Selanjutnya, lilitan pinggang yang lebih tinggi dikaitkan dalam kajian yang sama dengan hipotiroid, atau fungsi tiroid yang rendah. Dalam kajian PLOS ONE, sesetengah kes dengan TSH dalam julat normal menunjukkan kenaikan berat badan tambahan dengan peningkatan setiap satu unit dalam hormon TSH. Ini bermakna tahap TSH naik, berat naik bersama-sama dengannya. Walaupun terdapat penyelidikan yang menunjukkan hubungan antara hipotiroid dan peningkatan berat badan dan lemak perut, ramai orang mengaitkan perjuangan dengan berat badan yang berkaitan dengan disfungsi tiroid. Pengurusan berat badan boleh menjadi sukar dan multifactorial, jadi dengan jelas membincangkannya dengan doktor anda. Tetapi ingat: Masalah tiroid bukanlah satu-satunya sebab untuk kelebihan berat badan atau ketidakupayaan untuk menurunkan berat badan.
7. Apabila Mencari Bantuan
8. Makanan Itu Bantuan
Iodine adalah nutrien utama yang berkaitan dengan sokongan tiroid kerana badan menggunakannya untuk membuat hormon T3 dan T4. Makanan yang tinggi dalam iodin termasuk ikan laut atau makanan laut lain, rumput laut atau sayur-sayuran laut, garam tenusu dan iodized. Untuk sumber yodium paling semula jadi, cuba gunakan sumber makanan dan bukannya mengambil makanan tambahan. Selenium dan zink adalah nutrien penting lain untuk tiroid. Cari ini dalam makanan laut, kacang dan benih - terutama kacang Brazil. Satu kajian di Jurnal Endokrinologi Eropah mendapati tahap rendah vitamin D dan selenium dapat meningkatkan risiko penyakit autoimmune thyroid. Tanya doktor anda untuk memeriksa paras vitamin D anda kerana vitamin D diperlukan untuk badan untuk mencipta hormon tiroid T3 dan untuk mengawal TSH. Kelenjar tiroid mengandungi lebih banyak selenium per gram daripada yang terdapat dalam mana-mana organ lain di dalam badan, dan walaupun tahap yang sedikit rendah telah dikaitkan dengan penyakit autoimun tiroid.
Kredit: Maksim Toome / iStock / Getty ImagesIodine adalah nutrien utama yang berkaitan dengan sokongan tiroid kerana badan menggunakannya untuk membuat hormon T3 dan T4. Makanan yang tinggi dalam iodin termasuk ikan laut atau makanan laut lain, rumput laut atau sayur-sayuran laut, garam tenusu dan iodized. Untuk sumber yodium paling semula jadi, cuba gunakan sumber makanan dan bukannya mengambil makanan tambahan. Selenium dan zink adalah nutrien penting lain untuk tiroid. Cari ini dalam makanan laut, kacang dan benih - terutama kacang Brazil. Satu kajian di Jurnal Endokrinologi Eropah mendapati tahap rendah vitamin D dan selenium dapat meningkatkan risiko penyakit autoimmune thyroid. Tanya doktor anda untuk memeriksa paras vitamin D anda kerana vitamin D diperlukan untuk badan untuk mencipta hormon tiroid T3 dan untuk mengawal TSH. Kelenjar tiroid mengandungi lebih banyak selenium per gram daripada yang terdapat dalam mana-mana organ lain di dalam badan, dan walaupun tahap yang sedikit rendah telah dikaitkan dengan penyakit autoimun tiroid.
9. Makanan Yang Boleh Dipukul
Sesetengah makanan, pada tahap pengambilan tinggi, boleh memberi kesan negatif pada kelenjar tiroid. Sayur-sayuran merebus seperti brokoli, kembang kol, kubis Brussels dan kubis boleh menyekat tiroid dengan menaikkan tahap TSH dan juga dikaitkan dengan kenaikan kadar dalam kanser tiroid apabila digabungkan dengan pengambilan yodium yang rendah. Perlu diingat bahawa kajian yang menunjukkan hasil negatif dari sayur-sayuran yang mengandung sayuran yang mengandung sebatian "goitrogen", yang dapat membesarkan tiroid, dilihat dengan konsumsi yang lebih tinggi daripada biasa. Goitrogen adalah sebatian yang menghalang tiroid dengan mengganggu yodium, yang boleh menyebabkan goiter atau bengkak tiroid. Ini bukan sebab untuk mengelakkan makanan sihat ini dalam kuantiti harian biasa, dan memasak dapat mengurangkan kesan negatif pada tiroid. Soy juga dikaitkan dengan hipotiroid, dengan satu kajian kecil dalam Journal of Endocrinology and Metabolism Klinikal menunjukkan bahawa pengambilan pada tahap diet vegetarian yang lazim boleh mendorong pesakit hypothyroid subklinikal menjadi hipotiroidisme yang terang-terangan. Pakar pemakanan berasaskan tumbuh-tumbuhan Carolyn Tampe MS, RD, LDN, CDE, menyatakan bahawa "kajian tidak menyokong bahawa soya memberi kesan buruk kepada tiroid pada individu yang sihat dengan asupan iodin yang mencukupi dan fungsi tiroid normal." Dia mencadangkan memakan makanan soya sebagai sebahagian daripada diet yang sihat dan seimbang.
Kredit: Stockbyte / Stockbyte / Getty ImagesSesetengah makanan, pada tahap pengambilan tinggi, boleh memberi kesan negatif pada kelenjar tiroid. Sayur-sayuran merebus seperti brokoli, kembang kol, kubis Brussels dan kubis boleh menyekat tiroid dengan menaikkan tahap TSH dan juga dikaitkan dengan kenaikan kadar dalam kanser tiroid apabila digabungkan dengan pengambilan yodium yang rendah. Perlu diingat bahawa kajian yang menunjukkan hasil negatif dari sayur-sayuran yang mengandung sayuran yang mengandung sebatian "goitrogen", yang dapat membesarkan tiroid, dilihat dengan konsumsi yang lebih tinggi daripada biasa. Goitrogen adalah sebatian yang menghalang tiroid dengan mengganggu yodium, yang boleh menyebabkan goiter atau bengkak tiroid. Ini bukan sebab untuk mengelakkan makanan sihat ini dalam kuantiti harian biasa, dan memasak dapat mengurangkan kesan negatif pada tiroid. Soy juga dikaitkan dengan hipotiroid, dengan satu kajian kecil dalam Journal of Endocrinology and Metabolism Klinikal menunjukkan bahawa pengambilan pada tahap diet vegetarian yang lazim boleh mendorong pesakit hypothyroid subklinikal menjadi hipotiroidisme yang terang-terangan. Pakar pemakanan berasaskan tumbuh-tumbuhan Carolyn Tampe MS, RD, LDN, CDE, menyatakan bahawa "kajian tidak menyokong bahawa soya memberi kesan buruk kepada tiroid pada individu yang sihat dengan asupan iodin yang mencukupi dan fungsi tiroid normal." Dia mencadangkan memakan makanan soya sebagai sebahagian daripada diet yang sihat dan seimbang.
10. Lain-lain Faktor Thyroid Sihat
Menangani faktor gaya hidup adalah bahagian penting dalam menilai kesihatan tiroid kerana kelenjar ini mengawal banyak fungsi dalam tubuh. Kelly Morrow, MS, RD, percaya bahawa "konsep seperti aliran dan pergerakan (mental dan fizikal), ketakutan dan ketegangan boleh mengganggu fungsi tiroid dan peraturan." Kajian yang menghubungkan kemurungan kepada fungsi tiroid yang berkurangan didokumenkan dengan baik: Kajian dalam Journal of Thyroid Research menyatakan keabnormalan yang biasa dilihat termasuk peningkatan T4, T3 yang rendah dan tindak balas badan yang menurunkan kepada hormon TSH. Kajian ini menyenaraikan gejala psikologi klasik yang dikaitkan dengan disfungsi tiroid sebagai kebimbangan, kerengsaan, labil emosi, kemerosotan dalam kepekatan dan kegelisahan, atau keadaan kegelisahan umum. Faktor gaya hidup lain juga dikaitkan dengan masalah tiroid - merokok telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit Graves, atau hipertiroidisme. Kerana tiroid mengawal banyak fungsi dalam badan, adalah penting untuk mempertimbangkan aspek kesihatan fizikal dan psikologi yang dikaitkan dengan kelenjar ini.
Kredit: David De Lossy / Photodisc / Getty ImagesMenangani faktor gaya hidup adalah bahagian penting dalam menilai kesihatan tiroid kerana kelenjar ini mengawal banyak fungsi dalam tubuh. Kelly Morrow, MS, RD, percaya bahawa "konsep seperti aliran dan pergerakan (mental dan fizikal), ketakutan dan ketegangan boleh mengganggu fungsi tiroid dan peraturan." Kajian yang menghubungkan kemurungan kepada fungsi tiroid yang berkurangan didokumenkan dengan baik: Kajian dalam Journal of Thyroid Research menyatakan keabnormalan yang biasa dilihat termasuk peningkatan T4, T3 yang rendah dan tindak balas badan yang menurunkan kepada hormon TSH. Kajian ini menyenaraikan gejala psikologi klasik yang dikaitkan dengan disfungsi tiroid sebagai kebimbangan, kerengsaan, labil emosi, kemerosotan dalam kepekatan dan kegelisahan, atau keadaan kegelisahan umum. Faktor gaya hidup lain juga dikaitkan dengan masalah tiroid - merokok telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit Graves, atau hipertiroidisme. Kerana tiroid mengawal begitu banyak fungsi dalam badan, adalah penting untuk mempertimbangkan aspek kesihatan fizikal dan psikologi yang dikaitkan dengan kelenjar ini.
Apa pendapat kamu?
Apakah pengalaman anda dengan kesihatan tiroid? Adakah anda atau sesiapa yang anda tahu mengalami masalah penyakit tiroid? Adakah terdapat tips lain untuk kesihatan tiroid yang anda fikir kita sepatutnya dimasukkan? Marilah kita tahu dalam komen!
Kredit: Ryan McVay / Photodisc / Getty ImagesApakah pengalaman anda dengan kesihatan tiroid? Adakah anda atau sesiapa yang anda tahu mengalami masalah penyakit tiroid? Adakah terdapat tips lain untuk kesihatan tiroid yang anda fikir kita sepatutnya dimasukkan? Marilah kita tahu dalam komen!
