Membangunkan enam pek abs bermakna mengurangkan peratusan lemak badan anda. Setiap orang mempunyai otot perut di bawah kulit mereka, kata "The Abs Diet" pengarang David Zinczenko. Untuk menunjukkan kepada mereka cahaya hari, anda perlu memberi tumpuan kepada pemakanan. Terdapat suplemen semulajadi yang kuat daripada yang boleh membantu anda kehilangan lemak badan dengan lebih cepat untuk menentukan bahagian tengah anda dan meningkatkan pembinaan otot pada masa yang sama. Tambah makanan tambahan ini untuk diet anda untuk meningkatkan pembakaran lemak dan lihat enam pek abs anda.
L-Glutamine
Dianggap asid amino penting, glutamin dapat meningkatkan pembakaran lemak dalam beberapa cara untuk membantu anda mendedahkan enam pek tersembunyi anda. Glutamine memainkan peranan langsung dalam membakar lemak dan membantu badan menyimpan karbohidrat sebagai glikogen otot. Dengan meningkatkan pemulihan otot dan mengurangkan tisu otot daripada katabolisme, glutamin juga menggalakkan pengekalan otot tanpa lemak, kata "Good News on Glutamine" oleh Matthew Kadey. Ambil 5 hingga 10g, sehingga tiga kali sehari.
BCAAs
Asid amino ranting bercabang adalah L-leucine, L-valine dan L-isoleucine; mereka mendapat nama dari struktur molekul bercabang mereka, yang menjadikannya unik di kalangan asid amino. Menurut penulis "Natural Anabolics" Jerry Brainum, BCAAs otot bahan bakar secara langsung, melewati hati ketika mereka menyerap ke dalam tubuh. Ini menghalang kerosakan otot, mencetuskan sintesis protein dan memastikan bahawa tubuh anda menggunakan lemak untuk tenaga, dan bukannya otot anda sendiri. Ambil 5g sebelum, semasa dan / atau selepas latihan.
Whey dan Casein Protein
Gabungan protein whey dan kasein merupakan salah satu strategi tambahan yang paling kuat untuk mendapatkan otot dan membakar lemak. Makanan pertumbuhan yang unggul, susu, mengandungi protein whey dan kasein. Whey diguna dengan cepat, sementara kasein mempunyai kadar pencernaan yang lebih perlahan. Penulis "Xtreme Lean" Jonathan Lawson menggabungkan ciri-ciri gabungan ini untuk tetap bertahan lebih lama, membakar lebih banyak lemak dan mengalami kehilangan otot yang kurang sementara diet. Gunakan kes kortin 50/50 whey antara makan atau selepas senaman anda.
Ekstrak Forskolin
Menurut "Suplemen 101" oleh Jim Stoppani, forskolin mempunyai banyak kesan pembakaran lemak yang dapat membantu anda menentukan abs anda. Dengan meningkatkan enzim kritikal yang terlibat dalam pengeluaran testosteron, forskolin membantu tubuh menghasilkan lebih banyak pembakaran lemak dan hormon bangunan otot. Di samping itu, forskolin boleh meningkatkan fungsi tiroid, walaupun lebih banyak kajian diperlukan pada masa ini. Walau apa pun, forskolin menurunkan tahap lemak badan dalam menjalankan lelaki, kata Brainum. Ambil 25 hingga 50 mg ekstrak forlolin tiga kali sehari.
L-Arginine
L-Arginine bertindak sebagai oksida nitrat NO prekursor dalam badan. NO melancarkan saluran darah, menurunkan tekanan darah dan membolehkan lebih banyak aliran darah ke otot bekerja. Semasa sesi latihan anda, ini bermakna pam otot yang lebih baik dan lebih banyak tenaga. Lebih penting lagi, bagaimanapun, NO yang lebih tinggi bermakna badan anda membakar lemak lebih cepat dan lebih cekap, kata "Semuanya Anda Tidak Perlu" oleh Jordana Brown. Ambil sehingga 3g, tiga kali sehari.
