Terima kasih kepada kombo angkat berat dan pendakian batu dan beberapa tweak untuk dietnya, Jason Momoa pergi dari biasa-biasa ripped untuk serius dicincang untuk peranan utamanya dalam filem "Aquaman" yang akan datang.
Di hadapan treler yang sangat dinanti-nantikan (yang akan dimulakan di San Diego Comic-Con pada bulan Julai), LIVESTRONG.COM bercakap kepada pelatih "Aquaman" Stuart Walton tentang kebiasaan makan yang membantu mengubah pelakon berusia 38 tahun itu menjadi separuh -Human, Atlantik superhero separuh.
Berita baik? "Tiada makanan yang ada had, dan tidak perlu, " kata Walton. Itu termasuk pilihan minuman Momoa: sebuah pintu Guinness. Sebagaimana nasib, kelebihan kelam di Ireland yang dikenali sebagai mulutnya yang krim (seperti yang dikatakan para pecinta bir), sebenarnya adalah kalori yang agak rendah: Servis Guinness mengandungi 12 kalori dan 10 gram karbohidrat, berbanding hingga 190 kalori dan 18.7 gram karbohidrat dalam Samuel Adams Octoberfest, dan 210 kalori di Sierra Nevada Stout.
Itu semua masuk akal memandangkan falsafah umum Walton tentang pemakanan yang sihat, yang telah disimpulkan dalam tiga perkataan: pemakanan, keseimbangan dan kesenangan. Daripada mengehadkan makanan, jurulatih yang berpangkalan di London mengatakan dia dan Momoa memberi tumpuan kepada memanipulasi pengambilan makanan makroutrior pelakon (lebih banyak dalam sekejap) sambil menggabungkan "makanan yang paling dinikmati oleh Jason."
Bagi yang belum tahu, gaya diet makro adalah mengenai pengambilan gram karbohidrat, protein dan lemak dalam diet anda untuk mencapai nisbah tertentu, yang sering dirancang untuk membina otot tanpa menambah lemak.
Seluruh perkara ini mungkin lebih membosankan daripada tugas tradisional untuk mengira kalori (kerana, dengan baik, ia adalah), tetapi penyokong pendekatan mengatakan mengira makronutrien membolehkan lebih banyak fleksibiliti - dan boleh membawa kepada hasil yang lebih baik.
Sebelum latihan yang sengit, Walton memberitahu kami bahawa Momoa akan memakan karbohidrat - sama ada buah-buahan segar sekalipun pada awal hari atau makanan dimuat dengan quinoa atau nasi pada waktu siang. Rahsia pra-kerja yang lain? "Kopi yang kuat!" kata Walton. (Penyelidikan telah menunjukkan bahawa bagi sesetengah orang dos kopi boleh melompat-mula latihan anda dan meningkatkan prestasi.)
Bagi protein dan lemak (dua makro lain yang membentuk diet makro yang difokuskan), Walton memberitahu kami bahawa Momoa makan banyak sashimi (kebanyakannya barramundi dan salmon) serta stik, sambil menambahkan dalam alpukat dan minyak zaitun untuk dos lemak sihat.
Kerana jadual penggambaran sengit filem (termasuk banyak adegan bawah air), Walton mengatakan mereka tidak ketat tentang waktu makan. "Kami akan makan pra dan pasca latihan dan, selain itu, penentuan masa akan ditentukan apabila dia ditembak, " katanya.
Intinya: "Jason adalah kehadiran positif, dinamik, " kata Walton. Perkara yang paling penting adalah untuk memastikan dia "dibakar dan bertenaga sehingga bungkus." Nasihat yang baik untuk sesiapa, bukan?
: 10 Selebriti Hunks tentang Bagaimana Mereka Memiliki Badan Superhero (atau Supervillain) mereka
Apa pendapat kamu?
Adakah anda teruja untuk filem "Aquaman"? Adakah anda mengikuti Jason Momoa di Instagram? Pernahkah anda cuba mengira makronutrien? Beritahu kami dalam komen di bawah!
