Bintang filem boleh diberkati semasa lahir dengan penampilan yang baik, tetapi apabila ia membina badan-badan bangunan yang akan memberikan kesan yang berkekalan, mereka perlu meletakkan kerja - sama seperti yang lain. Kami meminta komuniti LIVESTRONG.COM dan jurulatih selebriti profesional Ashley Borden, Ramona Braganza, Joe Dowdell dan Valerie Waters untuk memberitahu kami yang pelakon mengambil latihan yang paling sukar untuk membentuk fizikal pada skrin yang benar-benar tidak dapat dilupakan. Berikut adalah 35 teratas mereka.
Bintang filem boleh diberkati semasa lahir dengan penampilan yang baik, tetapi apabila ia membina badan-badan bangunan yang akan memberikan kesan yang berkekalan, mereka perlu meletakkan kerja - sama seperti yang lain. Kami meminta komuniti LIVESTRONG.COM dan jurulatih selebriti profesional Ashley Borden, Ramona Braganza, Joe Dowdell dan Valerie Waters untuk memberitahu kami yang pelakon mengambil latihan yang paling sukar untuk membentuk fizikal pada skrin yang benar-benar tidak dapat dilupakan. Berikut adalah 35 teratas mereka.
1. Scarlett Johansson dalam "Avengers"
Bermain heroin tindakan Black Widow bermakna Johansson terpaksa menyerang keseimbangan sempurna tona dan sukar. Bukan sahaja dia memakai pakaian kulit yang ketat kulit yang memamerkan semua lengkungnya, tetapi dia terpaksa melihat bahagian superhero. Dia berlatih dalam tangan bersama dengan aksi berganda dan bekerja dengan pelatihnya, Bobby Strom selama 90 minit setiap hari dalam enam minggu yang membawa kepada penggambaran. Latihan ini merupakan kombinasi treadmill dan litar latihan berat badan untuk membantu beliau memanfaatkan masa beliau.
Bermain heroin tindakan Black Widow bermakna Johansson terpaksa menyerang keseimbangan sempurna tona dan sukar. Bukan sahaja dia memakai pakaian kulit yang ketat kulit yang memamerkan semua lengkungnya, tetapi dia terpaksa melihat bahagian superhero. Dia berlatih dalam tangan bersama dengan aksi berganda dan bekerja dengan pelatihnya, Bobby Strom selama 90 minit setiap hari dalam enam minggu yang membawa kepada penggambaran. Latihan ini merupakan kombinasi treadmill dan litar latihan berat badan untuk membantu beliau memanfaatkan masa beliau.
2. Hugh Jackman dalam "X-Men Origins: Wolverine"
Jackman adalah satu-satunya pilihan sebulat suara dari panel kami, dan mudah untuk melihat mengapa. Dada setong, bahu yang menonjol dan bisep yang melihat mereka menelan cantaloupes - Hugh kelihatan besar sebagai Wolverine. Menurut Fitness Lelaki, jurulatih Jackman, Mike Ryan, menggunakan kombinasi lift kompaun (squats, deadlifts dan presses) dan kardio untuk membantu pek pelakon dengan bersandar, merobek otot. "Dia tidak banyak memainkan peranan, tetapi saiz yang dia tambah adalah kualiti tulen, " kata CEO Joe Powell.
Jackman adalah satu-satunya pilihan sebulat suara dari panel kami, dan mudah untuk melihat mengapa. Dada setong, bahu yang menonjol dan bisep yang melihat mereka menelan cantaloupes - Hugh kelihatan besar sebagai Wolverine. Menurut Fitness Lelaki, jurulatih Jackman, Mike Ryan, menggunakan kombinasi lift kompaun (squats, deadlifts dan presses) dan kardio untuk membantu pek pelakon dengan bersandar, merobek otot. "Dia tidak banyak memainkan peranan, tetapi saiz yang dia tambah adalah kualiti tulen, " kata CEO Joe Powell.
3. Zoe Saldana dalam "Avatar"
Walaupun banyak filem bergantung kepada CGI, Saldana masih perlu berada di kedudukan terbaik untuk filem itu. Menurut majalah Shape, bekas penari itu bekerja enam hari seminggu menggunakan gabungan memanah, menunggang kuda, dan Wushu, bentuk seni mempertahankan diri yang pertama kali diketahui. Dan menurut majalah Kesihatan Wanita, dia bersumpah dengan banyak sayur-sayuran dan lentil untuk mengekang keinginannya makanan tidak sihat, bersama dengan banyak air, tentu saja. Walaupun Saldana mempunyai bingkai nipis yang semulajadi, dia membuktikan bahawa badan kalah mati itu bukanlah kebetulan dalam filem lain seperti "Star Trek" dan "Guardians of the Galaxy."
Walaupun banyak filem bergantung kepada CGI, Saldana masih perlu berada di kedudukan terbaik untuk filem itu. Menurut majalah Shape, bekas penari itu bekerja enam hari seminggu menggunakan gabungan memanah, menunggang kuda, dan Wushu, bentuk seni mempertahankan diri yang pertama kali diketahui. Dan menurut majalah Kesihatan Wanita, dia bersumpah dengan banyak sayur-sayuran dan lentil untuk mengekang keinginannya makanan tidak sihat, bersama dengan banyak air, tentu saja. Walaupun Saldana mempunyai bingkai nipis yang semulajadi, dia membuktikan bahawa badan kalah mati itu bukanlah kebetulan dalam filem lain seperti "Star Trek" dan "Guardians of the Galaxy."
4. Gerard Butler dalam "300"
300 bukan filem; ia adalah rehat 117 minit untuk abs absorber Gerard Butler. Tetapi inilah satu keseronokan: Seolah-olah hari selepas filem itu dibalut, Butler diniagakan dagu untuk burger cheeseburger dan rokok, dan dia berat badan 15 pound sebelum dia selesai semua wawancara promosi untuk filem itu. "Saya mempunyai enam minggu untuk mendapatkan Butler kembali dalam bentuk menembak kesihatan Lelaki yang bertepatan dengan pelepasan filem, " kata Ketua Pegawai Eksekutif Puncak Joe Dowdell. "Kami melatih enam hari seminggu, dengan tiga hari yang didedikasikan untuk kekuatan keseluruhan tubuh, dan pada tiga yang lain, kami akan melakukan tinju, push prowler atau kerja ubat-ubatan."
Kredit: Warner Bros.300 bukan filem; ia adalah rehat 117 minit untuk abs absorber Gerard Butler. Tetapi inilah satu keseronokan: Seolah-olah hari selepas filem itu dibalut, Butler diniagakan dagu untuk burger cheeseburger dan rokok, dan dia berat badan 15 pound sebelum dia selesai semua wawancara promosi untuk filem itu. "Saya mempunyai enam minggu untuk mendapatkan Butler kembali dalam bentuk menembak kesihatan Lelaki yang bertepatan dengan pelepasan filem, " kata Ketua Pegawai Eksekutif Puncak Joe Dowdell. "Kami melatih enam hari seminggu, dengan tiga hari yang didedikasikan untuk kekuatan keseluruhan tubuh, dan pada tiga yang lain, kami akan melakukan tinju, push prowler atau kerja ubat-ubatan."
5. Jennifer Garner dalam "Elektra"
Garner sudah mempunyai rupa pejuang dari peranannya sebagai ejen rahsia Sydney Bristow dalam siri TV Alias, tetapi dia benar-benar memukul gim yang keras untuk bermain ninja-ette Elektra Natchios. Dia bekerja dengan Valerie Waters, pencipta program Bersedia Karpet Merah. Mereka melatih enam hari seminggu, melakukan gabungan litar kekuatan dan selang masa. "Saya menganggap kurus Jen, yang kelihatan licin dalam filem ini karya saya yang terbaik, " kata Waters. "Dia juga melakukan latihan seni mempertahankan diri dan latihan aksi, jadi kami tidak boleh terlalu berat pada beratnya. Kami melakukan banyak litar bercampur dengan latihan berat badan, beban berat dan kerja teras."
Kredit: Twentieth Century FoxGarner sudah mempunyai rupa pejuang dari peranannya sebagai ejen rahsia Sydney Bristow dalam siri TV Alias, tetapi dia benar-benar memukul gim yang keras untuk bermain ninja-ette Elektra Natchios. Dia bekerja dengan Valerie Waters, pencipta program Bersedia Karpet Merah. Mereka melatih enam hari seminggu, melakukan gabungan litar kekuatan dan selang masa. "Saya menganggap kurus Jen, yang kelihatan licin dalam filem ini karya saya yang terbaik, " kata Waters. "Dia juga melakukan latihan seni mempertahankan diri dan latihan aksi, jadi kami tidak boleh terlalu berat pada beratnya. Kami melakukan banyak litar bercampur dengan latihan berat badan, beban berat dan kerja teras."
6. Christian Bale dalam "Batman Begins"
Christian Bale adalah sangat meyakinkan sebagai Bruce Wayne, pakaian polos-ego Batman. Tetapi apa yang Bale boleh lakukan lebih baik daripada bertindak adalah keuntungan dan kehilangan sejumlah besar otot. Ingin meniup fikiran anda? "Psycho Amerika" (di mana dia besar), "The Machinist" (di mana dia kelihatan seperti dia berada di dalam diet tumpuan), "Batman Begins" (kembali ke besar) dan "The Fighter" baris. Dalam "Batman Begins, " mereka yang dilukis tidak bercakap dengan status superhero Bateman. "Dia merangkumi kegilaan kawalan ke 'T' dengan lemak badannya yang sifar peratus, " kata Ashley Borden, pencipta Pelan Diet SOS.
Kredit: Warner Bros.Christian Bale adalah sangat meyakinkan sebagai Bruce Wayne, pakaian polos-ego Batman. Tetapi apa yang Bale boleh lakukan lebih baik daripada bertindak adalah keuntungan dan kehilangan sejumlah besar otot. Ingin meniup fikiran anda? "Psycho Amerika" (di mana dia besar), "The Machinist" (di mana dia kelihatan seperti dia berada di dalam diet tumpuan), "Batman Begins" (kembali ke besar) dan "The Fighter" baris. Dalam "Batman Begins, " mereka yang dilukis tidak bercakap dengan status superhero Bateman. "Dia merangkumi kegilaan kawalan ke 'T' dengan lemak badannya yang sifar peratus, " kata Ashley Borden, pencipta Pelan Diet SOS.
7. Linda Hamilton dalam "Terminator 2: Hari Penghakiman"
Dalam filem Terminator yang pertama, Sarah Connor adalah kucing besar berambut panjang yang berlari untuk hidupnya dari gabenor California yang akan datang. Pada masa Terminator 2 dilancarkan, dia akan menanggalkan perm untuk kuda ekor yang ditarik balik, kelihatan seperti dia telah melakukan kira-kira 300 push-up sehari dan tidak mengambil pesanan dari sesiapa pun. "Linda Hamilton adalah penyebab utama dalam Terminator 2, " kata pelatih peribadi Ashley Borden. "Dia membuat bisep vaskular chic. Tak pernah sebelum ini definisi bahu dan topi tangki hitam biasa kelihatan begitu panas." Tidak hairanlah Gabenor berpindah sisi dalam sekuel ini.
Kredit: Gambar CarolcoDalam filem Terminator yang pertama, Sarah Connor adalah kucing besar berambut panjang yang berlari untuk hidupnya dari gabenor California yang akan datang. Pada masa Terminator 2 dilancarkan, dia akan menanggalkan perm untuk kuda ekor yang ditarik balik, kelihatan seperti dia telah melakukan kira-kira 300 push-up sehari dan tidak mengambil pesanan dari sesiapa pun. "Linda Hamilton adalah penyebab utama dalam Terminator 2, " kata pelatih peribadi Ashley Borden. "Dia membuat bisep vaskular chic. Tak pernah sebelum ini definisi bahu dan topi tangki hitam biasa kelihatan begitu panas." Tidak hairanlah Gabenor berpindah sisi dalam sekuel ini.
8. The Cast of "Magic Mike"
Apabila ia datang kepada fizikal-fizikal yang dipahat dari filem yang begitu buruk ini, bagaimana mungkin kita dijangka hanya memilih satu kegemaran? Dari Channing Tatum dan Joe Manganiello kepada Adam Rodriguez dan Matt Bomer, walaupun Matthew McConaughey, bintang-bintang ini bergantung kepada senjata rahsia mereka sendiri untuk mempersiapkan mereka untuk semua adegan tanpa baju. Sementara Tatum bekerja keras dengan pelatih Arin Babaian untuk mengukir abs enam bungkusnya, dia memuji dietnya sebagai faktor nombor satu kerana absnya kelihatan seperti mereka. Dan walaupun Manganiello mungkin kelihatan seperti dia dilahirkan dengan badan yang sempurna diukir itu, dia melatih Ron Matthews menggunakan latihan berat badan intensiti tinggi kardio dan intensiti atas badan.
Kredit: Hiburan Kuda BesiApabila ia datang kepada fizikal-fizikal yang dipahat dari filem yang begitu buruk ini, bagaimana mungkin kita dijangka hanya memilih satu kegemaran? Dari Channing Tatum dan Joe Manganiello kepada Adam Rodriguez dan Matt Bomer, walaupun Matthew McConaughey, bintang-bintang ini bergantung kepada senjata rahsia mereka sendiri untuk mempersiapkan mereka untuk semua adegan tanpa baju. Sementara Tatum bekerja keras dengan pelatih Arin Babaian untuk mengukir abs enam bungkusnya, dia memuji dietnya sebagai faktor nombor satu kerana absnya kelihatan seperti mereka. Dan walaupun Manganiello mungkin kelihatan seperti dia dilahirkan dengan badan yang sempurna diukir itu, dia melatih Ron Matthews menggunakan latihan berat badan intensiti tinggi kardio dan intensiti atas badan.
9. Demi Moore dalam "GI Jane"
Mungkin satu-satunya perkara yang lebih mengejutkan daripada buzzcut Demi Moore dalam "GI Jane" adalah keupayaannya untuk merangsang push-up satu tangan. Filem ini melakukan kerja yang luar biasa untuk membuat ujian fizikal yang melelahkan Tentera laut Seal menjalani pemeriksaan terutama kejam, tetapi sebagai Lt. Jordan O'Neil, Moore kelihatan sukar untuk mengendalikan semuanya. "Sepanjang filem itu, anda melihatnya melakukan latihan dengan bentuk yang baik - tarikan, gulung, dan lain-lain, " kata jurulatih peribadi, Ashley Borden. "Dia dipahat, kuat dan cantik."
Kredit: Caravan PicturesMungkin satu-satunya perkara yang lebih mengejutkan daripada buzzcut Demi Moore dalam "GI Jane" adalah keupayaannya untuk merangsang push-up satu tangan. Filem ini melakukan kerja yang luar biasa untuk membuat ujian fizikal yang melelahkan Tentera laut Seal menjalani pemeriksaan terutama kejam, tetapi sebagai Lt. Jordan O'Neil, Moore kelihatan sukar untuk mengendalikan semuanya. "Sepanjang filem itu, anda melihatnya melakukan latihan dengan bentuk yang baik - tarikan, gulung, dan lain-lain, " kata jurulatih peribadi, Ashley Borden. "Dia dipahat, kuat dan cantik."
10. Bruce Lee dalam "Enter the Dragon"
Hampir 40 tahun selepas perdana "Enter the Dragon" pada tahun 1973, Bruce Lee tetap menjadi raja yang kuat, fleksibel, membina fungsional. Kemahiran seni mempertahankan dirinya adalah legenda, tetapi dia juga seorang maniak latihan yang menggunakan pelbagai teknik latihan kekuatan untuk membina fizikalnya. Pada masa "Masukkan Naga" difilemkan, dia akan mengurangkan pinggangnya dari saiz 30 hingga saiz 26 sambil menambah inci pada lengan dan kakinya. "Dalam filem itu, Lee menunjukkan keupayaan yang luar biasa untuk menguasai hampir setiap otot di dalam tubuhnya, " kata pelatih peribadi Ashley Borden. "Dia baru mencapai puncak fizikalnya." Malangnya, dia meninggal sebelum pelepasan filem.
Kredit: Warner Bros.Hampir 40 tahun selepas perdana "Enter the Dragon" pada tahun 1973, Bruce Lee tetap menjadi raja yang kuat, fleksibel, membina fungsional. Kemahiran seni mempertahankan dirinya adalah legenda, tetapi dia juga seorang maniak latihan yang menggunakan pelbagai teknik latihan kekuatan untuk membina fizikalnya. Pada masa "Masukkan Naga" difilemkan, dia akan mengurangkan pinggangnya dari saiz 30 hingga saiz 26 sambil menambah inci pada lengan dan kakinya. "Dalam filem itu, Lee menunjukkan keupayaan yang luar biasa untuk menguasai hampir setiap otot di dalam tubuhnya, " kata pelatih peribadi Ashley Borden. "Dia baru mencapai puncak fizikalnya." Malangnya, dia meninggal sebelum pelepasan filem.
11. Natalie Portman dalam "Black Swan"
Untuk memainkan peranan pemain ballerina yang sempurna, Nina Sayers, Portman mengambil peranannya dengan serius. Bekerja dengan penari balet New York City Mary Helen Bowers, dia melatih sehingga lapan jam sehari, enam hari seminggu. Menurut majalah Shape, selain banyak masa yang dihabiskan untuk balet, Bowers juga memasukkan berenang, latihan salib dan latihan ketahanan untuk membantu Portman membina badan penari balet yang kuat dan langsing.
Kredit: Fox Searchlight PicturesUntuk memainkan peranan pemain ballerina yang sempurna, Nina Sayers, Portman mengambil peranannya dengan serius. Bekerja dengan penari balet New York City Mary Helen Bowers, dia melatih sehingga lapan jam sehari, enam hari seminggu. Menurut majalah Shape, selain banyak masa yang dihabiskan untuk balet, Bowers juga memasukkan berenang, latihan salib dan latihan ketahanan untuk membantu Portman membina badan penari balet yang kuat dan langsing.
12. Ryan Reynolds dalam "Lantern Green"
Reynolds sudah menjadi penyokong hati, tetapi untuk bermain-juruterbang-bertukar-intergalactic-penyelamat Hal Jordan, pelakon perlu pergi dari dipotong untuk dicincang. "Saya telah melihat usaha Reynolds dimasukkan ke dalam gim secara langsung, " kata pelatih peribadi Ashley Borden. "Bobby Strom (pelatih Reynolds) menggunakan latihan selama 90 minit yang sentiasa berubah-ubah, bekerja pada bahagian tubuh yang berbeza pada hari yang berbeza." Strom memberitahu WebMD bahawa dia memasak untuk Reynolds enam hari seminggu, menyediakan makanan berat di bawah ayam belanda, salmon panggang dan bison tanah. Penampilan yang kurus dan berotot itu seolah-olah bekerja untuk Reynolds. "Saya suka dia, tetapi saya lebih suka dia apabila dia semua terperangkap, dengan vena itu muncul, " kata jurulatih peribadi, Ramona Braganza.
Kredit: Warner Bros.Reynolds sudah menjadi penyokong hati, tetapi untuk bermain-juruterbang-bertukar-intergalactic-penyelamat Hal Jordan, pelakon perlu pergi dari dipotong untuk dicincang. "Saya telah melihat usaha Reynolds dimasukkan ke dalam gim secara langsung, " kata pelatih peribadi Ashley Borden. "Bobby Strom (pelatih Reynolds) menggunakan latihan selama 90 minit yang sentiasa berubah-ubah, bekerja pada bahagian tubuh yang berbeza pada hari yang berbeza." Strom memberitahu WebMD bahawa dia memasak untuk Reynolds enam hari seminggu, menyediakan makanan berat di bawah ayam belanda, salmon panggang dan bison tanah. Penampilan yang kurus dan berotot itu seolah-olah bekerja untuk Reynolds. "Saya suka dia, tetapi saya lebih suka dia apabila dia semua terperangkap, dengan vena itu muncul, " kata jurulatih peribadi, Ramona Braganza.
13. Halle Berry dalam "Die Another Day"
Lembu Suci, adakah sesiapa yang pernah melupakan kali pertama mereka melihat Halle Berry pop keluar dari air dalam bikini oren itu? Pintu masuk itu mungkin telah diilhami oleh Ursula Andress (Girl Bond pertama), tetapi penjaga tepi pantai Berry mencipta legenda tersendiri. "Keseksian Halle terletak pada baki bingkainya, " kata pelatih peribadi Ashley Borden. "Lebar bahunya sangat sesuai dengan sapuan kepaknya, menekankan kaki ototnya dan pinggangnya." "Die Another Day" mendapat ulasan bercampur-campur dan menandakan filem terakhir Pierce Brosnan sebagai James Bond, tetapi Berry membuat Jinx Johnson sebagai budak Bond yang paling tidak dapat diingati generasi itu.
Kredit: Eon ProductionsLembu Suci, adakah sesiapa yang pernah melupakan kali pertama mereka melihat Halle Berry pop keluar dari air dalam bikini oren itu? Pintu masuk itu mungkin telah diilhami oleh Ursula Andress (Girl Bond pertama), tetapi penjaga tepi pantai Berry mencipta legenda tersendiri. "Keseksian Halle terletak pada baki bingkainya, " kata pelatih peribadi Ashley Borden. "Lebar bahunya sangat sesuai dengan sapuan kepaknya, menekankan kaki ototnya dan pinggangnya." "Die Another Day" mendapat ulasan bercampur-campur dan menandakan filem terakhir Pierce Brosnan sebagai James Bond, tetapi Berry membuat Jinx Johnson sebagai budak Bond yang paling tidak dapat diingati generasi itu.
14. Henry Cavill dalam "Man of Steel"
Untuk mendapatkan bentuk untuk bermain Superman dalam "Man of Steel, " Cavill berkuasa British bergantung pada jurulatih Mark Twight. Antara latihan dua hari yang sengit dan 5, 000 hingga 6, 000 kalori setiap hari (dengan karbohidrat yang sangat terhad), Cavill mengenakan 20 kilogram yang mengagumkan dalam tempoh enam hingga lapan minggu, menurut Muscle and Fitness. Semasa latihannya dengan Twight, dia memukul seorang lelaki yang paling baik daripada deadlift 435-pound, tekan tekan 245 pound dan jongkong belakang 365 paun. "Dengan melakukan perkara-perkara yang sukar dari segi fizikal, dengan mengubah tubuhnya sendiri, Henry mengubah sikapnya dan bantahannya, " kata Twight kepada Otot dan Kecergasan. "Dia kelihatan besar, dia berjalan besar, sikapnya menyiarkan kemampuan fizikalnya."
Kredit: Warner Bros.Untuk mendapatkan bentuk untuk bermain Superman dalam "Man of Steel, " Cavill berkuasa British bergantung pada jurulatih Mark Twight. Antara latihan dua hari yang sengit dan 5, 000 hingga 6, 000 kalori setiap hari (dengan karbohidrat yang sangat terhad), Cavill mengenakan 20 kilogram yang mengagumkan dalam tempoh enam hingga lapan minggu, menurut Muscle and Fitness. Semasa latihannya dengan Twight, dia memukul seorang lelaki yang paling baik daripada deadlift 435-pound, tekan tekan 245 pound dan jongkong belakang 365 paun. "Dengan melakukan perkara-perkara yang sukar dari segi fizikal, dengan mengubah tubuhnya sendiri, Henry mengubah sikapnya dan bantahannya, " kata Twight kepada Otot dan Kecergasan. "Dia kelihatan besar, dia berjalan besar, sikapnya menyiarkan kemampuan fizikalnya."
15. Kate Bosworth dalam "Blue Crush"
Untuk memainkan bahagian Anne Marie Chadwick, Bosworth perlu bersesuaian - tetapi tidak terlalu sesuai. Pelakon yang ringan, yang memberitahu majalah Shape dia seorang pelari yang gemar, dilaporkan memakai £ 15 otot untuk mengendalikan peranannya, tetapi melakukannya tanpa melihat terlalu rontok untuk menjadi surfer pantai. Akibatnya, "Kate memancarkan rupa badan surfer tanpa tenaga, " kata pelatih peribadi Ashley Borden. "Dia memancarkan kekuatan dan keselesaan di bikininya, dan keyakinannya memberi dia keseksaan dan rayuan semulajadi."
Kredit: Universal PicturesUntuk memainkan bahagian Anne Marie Chadwick, Bosworth perlu bersesuaian - tetapi tidak terlalu sesuai. Pelakon yang ringan, yang memberitahu majalah Shape dia seorang pelari yang gemar, dilaporkan memakai £ 15 otot untuk mengendalikan peranannya, tetapi melakukannya tanpa melihat terlalu rontok untuk menjadi surfer pantai. Akibatnya, "Kate memancarkan rupa badan surfer tanpa tenaga, " kata pelatih peribadi Ashley Borden. "Dia memancarkan kekuatan dan keselesaan di bikininya, dan keyakinannya memberi dia keseksaan dan rayuan semulajadi."
16. Edward Norton dalam "Sejarah Amerika X"
Barisan watak-watak Edward Norton yang telah dimainkan dalam filem berjalan seperti ini: lelaki kurus yang menyengat ("Primal Fear"), lelaki kurus pintar ("Orang vs Larry Flynt, "), lelaki penjudi yang kurus (" neo-nazi ("Sejarah Amerika X"). Transformasinya dari berbakat yang ringan ke hatemonger yang menakutkan-namun-mengagumkan-dipahat adalah seperti tiba-tiba kerana ia tidak dijangka. Norton memberitahu Calgary Sun dia akan meletakkan 30 pound otot dalam masa tiga bulan sahaja. "Bukan sahaja dia mendapat banyak akhbar untuk transformasinya, " kata jurulatih peribadi, Joe Dowdell, "tetapi dia juga menerima nominasi Anugerah Akademi untuk Pelakon Terbaik."
Kredit: New Line CinemaBarisan watak-watak Edward Norton yang telah dimainkan dalam filem berjalan seperti ini: lelaki kurus yang menyengat ("Primal Fear"), lelaki kurus pintar ("Orang vs Larry Flynt, "), lelaki penjudi yang kurus (" neo-nazi ("Sejarah Amerika X"). Transformasinya dari berbakat yang ringan ke hatemonger yang menakutkan-namun-mengagumkan-dipahat adalah seperti tiba-tiba kerana ia tidak dijangka. Norton memberitahu Calgary Sun dia akan meletakkan 30 pound otot dalam masa tiga bulan sahaja. "Bukan sahaja dia mendapat banyak akhbar untuk transformasinya, " kata jurulatih peribadi, Joe Dowdell, "tetapi dia juga menerima nominasi Anugerah Akademi untuk Pelakon Terbaik."
17. Angelina Jolie dalam "Makam Raider"
"Saya suka melihat Angelina dalam Tomb Raider, " kata pelatih selebriti Valerie Waters. "Dia adalah seorang atlet tona bahagian, satu bahagian gimnas dan tiga bahagian yang bergoyang." Jolie bermain Lara Croft, seorang heroin permainan video yang memasuki penjara bawah tanah berbahaya untuk mencari khazanah purba dan dilaporkan melakukan aksi sendiri untuk filem itu. Dia bersedia dengan latihan tinju sebulan dan lain-lain. "Anda tidak dapat melihat yang sukar dengan hanya melakukan Pilates, " kata Waters.
Kredit: Paramount Pictures"Saya suka melihat Angelina dalam Tomb Raider, " kata pelatih selebriti Valerie Waters. "Dia adalah seorang atlet tona bahagian, satu bahagian gimnas dan tiga bahagian yang bergoyang." Jolie bermain Lara Croft, seorang heroin permainan video yang memasuki penjara bawah tanah berbahaya untuk mencari khazanah purba dan dilaporkan melakukan aksi sendiri untuk filem itu. Dia bersedia dengan latihan tinju sebulan dan lain-lain. "Anda tidak dapat melihat yang sukar dengan hanya melakukan Pilates, " kata Waters.
18. Brad Pitt dalam "Fight Club"
Walaupun Pitt sentiasa menjadi fans Hollywood, ia mengambil peranannya sebagai Tyler Durden dalam "Fight Club" untuk kita semua untuk duduk dan mengambil perhatian-dari absnya, khususnya. Walaupun 16 tahun selepas filem itu keluar, jurulatih peribadi masih mendengar klien lelaki mereka meminta mereka untuk "membuat mereka kelihatan seperti Brad Pitt dalam 'Fight Club.'" Oleh kerana fisiologinya, Pitt berpasangan dengan alat pengukur angkat berat tinggi, rendah regimen dengan diet protein tinggi untuk membina otot, membakar lemak dan mempamerkan terasnya yang luar biasa.
Kredit: Fox 2000 PicturesWalaupun Pitt sentiasa menjadi fans Hollywood, ia mengambil peranannya sebagai Tyler Durden dalam "Fight Club" untuk kita semua untuk duduk dan mengambil perhatian-dari absnya, khususnya. Walaupun 16 tahun selepas filem itu keluar, jurulatih peribadi masih mendengar klien lelaki mereka meminta mereka untuk "membuat mereka kelihatan seperti Brad Pitt dalam 'Fight Club.'" Oleh kerana fisiologinya, Pitt berpasangan dengan alat pengukur angkat berat tinggi, rendah regimen dengan diet protein tinggi untuk membina otot, membakar lemak dan mempamerkan terasnya yang luar biasa.
19. Michelle Rodriguez dalam francais "The Fast and the Furious"
Di laman webnya sendiri, Michelle menggambarkan dirinya sebagai "persilangan antara kecantikan dan penyanyi, " yang mungkin membuatnya sempurna untuk bermain Letty, Bonnie untuk Clyde Vin Diesel dalam siri filem ini. Dengan sikapnya yang sengit dan membina atletik, Rodriguez menggambarkan bahagian itu. "Michelle mempunyai badan yang kuat yang mengatakan 'tidak hanya badan saya yang ketat, tetapi saya juga boleh menendang * ss anda, '" kata pelatih peribadi Ashley Borden.
Kredit: Universal PicturesDi laman webnya sendiri, Michelle menggambarkan dirinya sebagai "persilangan antara kecantikan dan penyanyi, " yang mungkin membuatnya sempurna untuk bermain Letty, Bonnie untuk Clyde Vin Diesel dalam siri filem ini. Dengan sikapnya yang sengit dan membina atletik, Rodriguez menggambarkan bahagian itu. "Michelle mempunyai badan yang kuat yang mengatakan 'tidak hanya badan saya yang ketat, tetapi saya juga boleh menendang * ss anda, '" kata pelatih peribadi Ashley Borden.
20. Mark Wahlberg dalam "The Fighter"
"Lelaki itu terlatih untuk peranan itu selama empat tahun!" Ashley Borden berkata, menerangkan bagaimana Wahlberg bersedia untuk bermain petinju "Irish" Micky Ward. "Dia mengasah pemakanannya dan menurunkan 30 kilogram dari bingkainya untuk membina sebuah badan pejuang. Antaranya serratus (otot di sepanjang dada) cantik." Wahlberg dilaporkan membina cincin tinju untuk melatih bahagian itu. Dia memberitahu San Antonio Express-Times, "Saya tidak mahu kelihatan seperti seorang pelakon yang boleh kotak sedikit. Saya mahu kelihatan seperti seorang peninju yang boleh memenangi gelaran kelas welter dunia." Misi tercapai.
Kredit: Paling dekat dengan Produk Hole"Lelaki itu terlatih untuk peranan itu selama empat tahun!" Ashley Borden berkata, menerangkan bagaimana Wahlberg bersedia untuk bermain petinju "Irish" Micky Ward. "Dia mengasah pemakanannya dan menurunkan 30 kilogram dari bingkainya untuk membina sebuah badan pejuang. Antaranya serratus (otot di sepanjang dada) cantik." Wahlberg dilaporkan membina cincin tinju untuk melatih bahagian itu. Dia memberitahu San Antonio Express-Times, "Saya tidak mahu kelihatan seperti seorang pelakon yang boleh kotak sedikit. Saya mahu kelihatan seperti seorang peninju yang boleh memenangi gelaran kelas welter dunia." Misi tercapai.
21. Uma Thurman dalam "Membunuh Rang Undang-Undang"
Mungkin Uma Thurman paling dikenali untuk peranannya dalam "Pulp Fiction, " tetapi gelungan kuning ikoniknya yang memeluk badan potongnya dalam filem "Kill Bill" Quentin Tarantino adalah salah satu penampilannya yang paling hebat. Bagaimanakah dia mendapat senjata yang kuat dan kuat? Dia mengatakan bahawa walaupun dia mempunyai jadual yang sibuk, dia selalu bekerja apabila dia mempunyai masa lapang. Untuk bersiap sedia untuk bertarung dengan seni mempertahankan diri di "Kill Bill, " Thurman bekerja enam hari seminggu. Dia memberitahu majalah Fitness bahawa dia juga pergi ke China untuk bekerja dengan jurulatih untuk menyempurnakan gerakan perjuangannya. Sekarang itu dedikasinya.
Kredit: MiramaxMungkin Uma Thurman paling dikenali untuk peranannya dalam "Pulp Fiction, " tetapi gelungan kuning ikoniknya yang memeluk badan potongnya dalam filem "Kill Bill" Quentin Tarantino adalah salah satu penampilannya yang paling hebat. Bagaimanakah dia mendapat senjata yang kuat dan kuat? Dia mengatakan bahawa walaupun dia mempunyai jadual yang sibuk, dia selalu bekerja apabila dia mempunyai masa lapang. Untuk bersiap sedia untuk bertarung dengan seni mempertahankan diri di "Kill Bill, " Thurman bekerja enam hari seminggu. Dia memberitahu majalah Fitness bahawa dia juga pergi ke China untuk bekerja dengan jurulatih untuk menyempurnakan gerakan perjuangannya. Sekarang itu dedikasinya.
22. Ryan Gosling dalam "Crazy, Stupid, Love."
Ryan Gosling pergi dari hati hati Hollywood yang manis hingga hunk Hollywood ketika dia mengetuk dada dan abs di dalam "Crazy, Stupid, Love." Abang enam bungkusnya rahang-panas di dalam adegan cinta yang terkenal dengan Emma Stone. Tetapi apabila ditanya bagaimana dia mendapat abs pembunuh, dia bercakap dalam banyak wawancara bahawa mereka telah Photoshopped, menurut E! Online. Dan jangan lupa Ryan Gosling "Hey Girl" meme craze, yang mungkin tidak pernah hilang.
Kredit: Produk CarouselRyan Gosling pergi dari hati hati Hollywood yang manis hingga hunk Hollywood ketika dia mengetuk dada dan abs di dalam "Crazy, Stupid, Love." Abang enam bungkusnya rahang-panas di dalam adegan cinta yang terkenal dengan Emma Stone. Tetapi apabila ditanya bagaimana dia mendapat abs pembunuh, dia bercakap dalam banyak wawancara bahawa mereka telah Photoshopped, menurut E! Online. Dan jangan lupa Ryan Gosling "Hey Girl" meme craze, yang mungkin tidak pernah hilang.
23. Megan Fox dalam "Transformers"
Megan Fox mendarat peranan seumur hidup ketika dia membintangi "Transformers." Walaupun sudah muda dan panas, Fox masih perlu bekerja keras untuk badan blockbusternya. Dia menggabungkan latihan selang dengan kardio intensiti rendah dan menumpukan pada abs dan terasnya. Jadi bagaimana dia mendapat kaki hebat itu? Fox menyempurnakan kaki gantung yang dibangkitkan dan kaki berbaring meningkat untuk mendapatkan paha tona. Dia juga menyukai kerja litar, memberi tumpuan kepada latihan berat badan dan kardio berdampak rendah.
Kredit: Dreamworks SKGMegan Fox mendarat peranan seumur hidup ketika dia membintangi "Transformers." Walaupun sudah muda dan panas, Fox masih perlu bekerja keras untuk badan blockbusternya. Dia menggabungkan latihan selang dengan kardio intensiti rendah dan menumpukan pada abs dan terasnya. Jadi bagaimana dia mendapat kaki hebat itu? Fox menyempurnakan kaki gantung yang dibangkitkan dan kaki berbaring meningkat untuk mendapatkan paha tona. Dia juga menyukai kerja litar, memberi tumpuan kepada latihan berat badan dan kardio berdampak rendah.
24. Taylor Lautner dalam Siri "Twilight"
Katakan apa yang anda akan tentang kualiti filem itu sendiri, tetapi abs Taylor Lautner dalam siri itu mungkin telah membuat filem kedua dan ketiga bernilai menonton. Antara filem pertama dan kedua, jurulatih Lautner, Jordan Yuam, membantu dia meletakkan 30 pound otot dalam setahun, menurut majalah Kesihatan Lelaki. Dia melakukan ini dengan meningkatkan jumlah berat Lautner telah mengangkat sebanyak 40 peratus dan mempunyai dia lebih perlahan pada fasa eksentrik setiap latihan. Itu, digabungkan dengan latihan ab seperti bola boling Swiss dan reverse crunches, menjadikannya fantasi setiap ahli #TeamJacob.
Kredit: Hiburan SummitKatakan apa yang anda akan tentang kualiti filem itu sendiri, tetapi abs Taylor Lautner dalam siri itu mungkin telah membuat filem kedua dan ketiga bernilai menonton. Antara filem pertama dan kedua, jurulatih Lautner, Jordan Yuam, membantu dia meletakkan 30 pound otot dalam setahun, menurut majalah Kesihatan Lelaki. Dia melakukan ini dengan meningkatkan jumlah berat Lautner telah mengangkat sebanyak 40 peratus dan mempunyai dia lebih perlahan pada fasa eksentrik setiap latihan. Itu, digabungkan dengan latihan ab seperti bola boling Swiss dan reverse crunches, menjadikannya fantasi setiap ahli #TeamJacob.
25. Bo Derek dalam "10"
Sukar untuk membayangkan sebuah dunia tanpa Bo Derek berjalan di pantai dalam saman mandi emas yang terkenal dan kepalanya penuh dengan "10" Tubuhnya yang menakjubkan dan rayuan seks utama tidak dapat dilupakan. Derek telah dikenali untuk mengekalkan tubuh pembunuhnya yang kencang dan bersandar, bahkan 30 tahun selepas debutnya yang terkenal. Jadi bagaimana dia bertambah baik? Derek adalah vegetarian yang suka di luar rumah. Dia memberitahu Oprah bahawa dia membenci latihan rutin dan sebaliknya memilih menunggang kuda dan buruh cenderung kepada ladangnya di Santa Ynez, CA.
Kredit: Geoffrey ProductionsSukar untuk membayangkan sebuah dunia tanpa Bo Derek berjalan di pantai dalam saman mandi emas yang terkenal dan kepalanya penuh dengan "10" Tubuhnya yang menakjubkan dan rayuan seks utama tidak dapat dilupakan. Derek telah dikenali untuk mengekalkan tubuh pembunuhnya yang kencang dan bersandar, bahkan 30 tahun selepas debutnya yang terkenal. Jadi bagaimana dia bertambah baik? Derek adalah vegetarian yang suka di luar rumah. Dia memberitahu Oprah bahawa dia membenci latihan rutin dan sebaliknya memilih menunggang kuda dan buruh cenderung kepada ladangnya di Santa Ynez, CA.
26. Bradley Cooper dalam "American Sniper"
Cooper mempunyai 10 minggu untuk bermain untuk Tentera Laut SEAL Chris Kyle. Dan Jason Walsh hanyalah pelatih untuk membantunya melakukan itu. Walsh bergantung pada pengalaman pemain bola sepak latihan pengalamannya untuk menggabungkan NFL untuk membantu Cooper pack pada £ 40 otot untuk peranannya. Menurut majalah Kesihatan Lelaki, Cooper menggunakan lebih dari 5, 000 kalori setiap hari antara lima hidangan dan beberapa protein gemetar sepanjang hari. "Saya terpaksa ke tahap yang saya percaya saya adalah dia, " Cooper memberitahu Kesihatan Lelaki. "Pada £ 185, ia akan menjadi satu jenaka. Saiznya adalah sebahagian daripada siapa dia."
Kredit: Warner Bros.Cooper mempunyai 10 minggu untuk bermain untuk Tentera Laut SEAL Chris Kyle. Dan Jason Walsh hanyalah pelatih untuk membantunya melakukan itu. Walsh bergantung pada pengalaman pemain bola sepak latihan pengalamannya untuk menggabungkan NFL untuk membantu Cooper pack pada £ 40 otot untuk peranannya. Menurut majalah Kesihatan Lelaki, Cooper menggunakan lebih dari 5, 000 kalori setiap hari antara lima hidangan dan beberapa protein gemetar sepanjang hari. "Saya terpaksa ke tahap yang saya percaya saya adalah dia, " Cooper memberitahu Kesihatan Lelaki. "Pada £ 185, ia akan menjadi satu jenaka. Saiznya adalah sebahagian daripada siapa dia."
27. Cameron Diaz dalam "Angels Charlie"
Terlepas dari filem itu, Diaz selalu dikenali untuk badannya. Tetapi ia adalah yang pertama "Charlie's Angels" remake bahawa dia kredit untuk mengajar dia pentingnya sihat dan sesuai. "Kami melatih lapan jam sehari, tujuh hari seminggu selama tiga bulan, dan saya mati" katanya kepada majalah Self. "Saya tertanya-tanya, 'Bagaimanakah saya akan melakukan ini?' Tetapi pada masa yang sama, saya mempunyai enam pek. Pada usia 27 tahun, saya tidak sengaja mengatakan, 'Saya melakukan ini apabila saya berusia 41 tahun.' Tetapi pada usia 41 tahun, saya berkata, 'Terima kasih Tuhan 27. '"Diaz menyerah merokok sebulan sebelum penggambaran bermula dan melakukan banyak latihan seni mempertahankan diri untuk persiapan peranan.
Kredit: Columbia PicturesTerlepas dari filem itu, Diaz selalu dikenali untuk badannya. Tetapi ia adalah yang pertama "Charlie's Angels" remake bahawa dia kredit untuk mengajar dia pentingnya sihat dan sesuai. "Kami melatih lapan jam sehari, tujuh hari seminggu selama tiga bulan, dan saya mati" katanya kepada majalah Self. "Saya tertanya-tanya, 'Bagaimanakah saya akan melakukan ini?' Tetapi pada masa yang sama, saya mempunyai enam pek. Pada usia 27 tahun, saya tidak sengaja mengatakan, 'Saya melakukan ini apabila saya berusia 41 tahun.' Tetapi pada usia 41 tahun, saya berkata, 'Terima kasih Tuhan 27. '"Diaz menyerah merokok sebulan sebelum penggambaran bermula dan melakukan banyak latihan seni mempertahankan diri untuk persiapan peranan.
28. Chris Evans dalam "Captain America"
Untuk kelihatan seperti seorang superhero, Evans terpaksa melatih seperti seorang superhero. Tetapi dia tidak dapat dipotong. Dia juga perlu cepat tangkas. "Persediaan untuk Kapten Amerika adalah benar-benar tentang saya membuli kelihatan bijak, jadi banyak latihan berat sehingga saya boleh menjadi besar, " katanya kepada BodyBuilding Com. "Rejimen latihan itu berdasarkan kepada kelas heavyweight / low-rep angkat majmuk klasik. Saya melakukan perkara-perkara seperti squats, deadlifts, tekan bahu, cedera bangku tekanan, penurunan berat badan, dan dagu-up."
Kredit: Paramount PicturesUntuk kelihatan seperti seorang superhero, Evans terpaksa melatih seperti seorang superhero. Tetapi dia tidak dapat dipotong. Dia juga perlu cepat tangkas. "Persediaan untuk Kapten Amerika adalah benar-benar tentang saya membuli kelihatan bijak, jadi banyak latihan berat sehingga saya boleh menjadi besar, " katanya kepada BodyBuilding Com. "Rejimen latihan itu berdasarkan kepada kelas heavyweight / low-rep angkat majmuk klasik. Saya melakukan perkara-perkara seperti squats, deadlifts, tekan bahu, cedera bangku tekanan, penurunan berat badan, dan dagu-up."
29. Jessica Simpson dalam "The Dukes of Hazard"
Jessica Simpson tidak asing dengan kontroversi badan, tetapi walaupun dia turun dan turun, dia akan diiktiraf selamanya sebagai Daisy Duke, dari "The Dukes of Hazzard." Ingat Duke Daisy yang kecil dengan kaki kakinya yang sempurna? Simpson masih dalam bentuk sekarang, sebagai ibu kepada dua orang, dan memberi tumpuan kepada kerap bekerja dengan jurulatih Harley Pasternak. Dia mengatakan bahawa Simpson bekerja pada kumpulan otot yang berbeza dengan mengangkat berat, dan dia menikmati latihan kardio dan litar. Dia bekerja kira-kira empat hari seminggu selama 45 minit.
Kredit: Warner Bros.Jessica Simpson tidak asing dengan kontroversi badan, tetapi walaupun dia turun dan turun, dia akan diiktiraf selamanya sebagai Daisy Duke, dari "The Dukes of Hazzard." Ingat Duke Daisy yang kecil dengan kaki kakinya yang sempurna? Simpson masih dalam bentuk sekarang, sebagai ibu kepada dua orang, dan memberi tumpuan kepada kerap bekerja dengan jurulatih Harley Pasternak. Dia mengatakan bahawa Simpson bekerja pada kumpulan otot yang berbeza dengan mengangkat berat, dan dia menikmati latihan kardio dan litar. Dia bekerja kira-kira empat hari seminggu selama 45 minit.
30. Will Smith dalam "Ali"
Untuk memainkan legenda tinju Muhammed Ali, tidak menghairankan bahawa Smith menggabungkan banyak tinju ke dalam rejimen latihannya. Dengan senaman lima hari seminggu untuk enam jam sehari yang luar biasa, yang juga termasuk banyak berlari, dia meletakkan 35 pound dan meningkatkan akhbar bangku dari £ 175 hingga 365 paun. Jurulatihnya Darrell Foster adalah bekas peninju kelas menengah dan pelatih lama bekas juara Sugar Ray Leonard. Menurut majalah Time, latihan Smith bermula dengan bootcamp: "berjalan tiga mil setiap pagi, latihan tinju selama beberapa jam, protein tinggi, makan tengahari karbohidrat yang rendah, kemudian menonton filem perjuangan bersama sebelum pergi ke berat badan bilik."
Kredit: Columbia PicturesUntuk memainkan legenda tinju Muhammed Ali, tidak menghairankan bahawa Smith menggabungkan banyak tinju ke dalam rejimen latihannya. Dengan senaman lima hari seminggu untuk enam jam sehari yang luar biasa, yang juga termasuk banyak berlari, dia meletakkan 35 pound dan meningkatkan akhbar bangku dari £ 175 hingga 365 paun. Jurulatihnya Darrell Foster adalah bekas peninju kelas menengah dan pelatih lama bekas juara Sugar Ray Leonard. Menurut majalah Time, latihan Smith bermula dengan bootcamp: "berjalan tiga mil setiap pagi, latihan tinju selama beberapa jam, protein tinggi, makan tengahari karbohidrat yang rendah, kemudian menonton filem perjuangan bersama sebelum pergi ke berat badan bilik."
31. Jennifer Lawrence dalam "Permainan Kelaparan"
Watak Lawrence dalam siri "Kelaparan Permainan", Katniss Everdeen, tidak hanya bertindak tegar, dia sukar. Jadi sebagai persediaan untuk peranannya, dia bekerja dengan Dr Joe Horrigan, doktor perubatan olahraga chiropractic dan pelatih selebriti. Berhubung dengan Vogue Remaja, rutin senamannya terdiri daripada sprint, tunggangan basikal tanpa henti, pelajaran memanah dan rock and tree climbing dengan kru aksi. Tetapi rejimennya juga termasuk hari pemulihan aktif, di mana Dr. Horrigan menggalakkannya melakukan lebih banyak senaman kardio intensiti rendah atau yoga.
Kredit: LionsgateWatak Lawrence dalam siri "Kelaparan Permainan", Katniss Everdeen, tidak hanya bertindak tegar, dia sukar. Jadi sebagai persediaan untuk peranannya, dia bekerja dengan Dr Joe Horrigan, doktor perubatan olahraga chiropractic dan pelatih selebriti. Berhubung dengan Vogue Remaja, rutin senamannya terdiri daripada sprint, tunggangan basikal tanpa henti, pelajaran memanah dan rock and tree climbing dengan kru aksi. Tetapi rejimennya juga termasuk hari pemulihan aktif, di mana Dr. Horrigan menggalakkannya melakukan lebih banyak senaman kardio intensiti rendah atau yoga.
32. Sylvester Stallone dalam "Rambo"
Sepanjang kariernya, Stallone dikenali kerana bermain dengan lelaki yang sukar. Dan bukan hanya lelaki yang sukar, tetapi orang yang super-jacked, kick-your-a **. Bagi kedua-dua "Rocky II" dan "Rambo: Darah Pertama Bahagian II, " dia dilatih dengan bekas Encik Olympia Franco Columbu. Kedua-duanya bekerja bersama, dan Stallone bersaing untuk bersaing dengan jurulatih binaraga.
Kredit: Anabasis NVSepanjang kariernya, Stallone dikenali kerana bermain dengan lelaki yang sukar. Dan bukan hanya lelaki yang sukar, tetapi orang yang super-jacked, kick-your-a **. Bagi kedua-dua "Rocky II" dan "Rambo: Darah Pertama Bahagian II, " dia dilatih dengan bekas Encik Olympia Franco Columbu. Kedua-duanya bekerja bersama, dan Stallone bersaing untuk bersaing dengan jurulatih binaraga.
33. Nicole Kidman dalam "Moulin Rouge"
Untuk peranannya dalam "Moulin Rouge, " Kidman yang sudah kurus turun ke pinggang 18 inci - saiz yang sama dengan Viven Leigh dalam "Pergi Dengan Angin". Kidman menghabiskan masa berjam-jam menari dan belajar koreografi untuk filem itu, walaupun mencederakan buku lali pada satu ketika. "Saya menyakitkan diri saya menari di belakang pada pukul tiga pagi, dan saya jatuh ke bawah, " katanya kepada News Corp Australia. "Saya kemudian patah tulang saya masuk ke dalam korset." Bercakap tentang dedikasi untuk peranan!
Kredit: Twentieth Century FoxUntuk peranannya dalam "Moulin Rouge, " Kidman yang sudah kurus turun ke pinggang 18 inci - saiz yang sama dengan Viven Leigh dalam "Pergi Dengan Angin". Kidman menghabiskan masa berjam-jam menari dan belajar koreografi untuk filem itu, walaupun mencederakan buku lali pada satu ketika. "Saya menyakitkan diri saya menari di belakang pada pukul tiga pagi, dan saya jatuh ke bawah, " katanya kepada News Corp Australia. "Saya kemudian patah tulang saya masuk ke dalam korset." Bercakap tentang dedikasi untuk peranan!
34. Chris Hemsworth dalam "Thor"
Untuk memainkan tuhan Norse mitos, Hemsworth bekerjasama dengan pelatih dan bekas Tentera Laut SEAL Duffy Gaver untuk mendapatkan 20 pound otot. Menurut Otot dan Kecergasan, Gaver mengambil pendekatan binaraga sekolah lama untuk latihan Hemsworth dan memberi perhatian khusus pada lengan dan bahu. "Orang melihat Chris dan mereka fikir dia berada di steroid, tetapi dia tidak menyentuh satu bahan, " kata Gaver kepada Muscle and Fitness. "Ia hanya daging merah, berat berat dan serbuk protein. Dia menghancurkan setiap senaman. Dia hanya membuat keputusan seperti Thor."
Kredit: Paramount PicturesUntuk memainkan tuhan Norse mitos, Hemsworth bekerjasama dengan pelatih dan bekas Tentera Laut SEAL Duffy Gaver untuk mendapatkan 20 pound otot. Menurut Otot dan Kecergasan, Gaver mengambil pendekatan binaraga sekolah lama untuk latihan Hemsworth dan memberi perhatian khusus pada lengan dan bahu. "Orang melihat Chris dan mereka fikir dia berada di steroid, tetapi dia tidak menyentuh satu bahan, " kata Gaver kepada Muscle and Fitness. "Ia hanya daging merah, berat berat dan serbuk protein. Dia menghancurkan setiap senaman. Dia hanya membuat keputusan seperti Thor."
35. Jennifer Aniston dalam "The Breakup"
Mari kita hadapi: Aniston sentiasa kelihatan baik. Sejak zamannya di Kawan, ketika rambutnya Rachel menjadi gaya rambut untuk menyalin wanita di mana-mana, wanita bercita-cita untuk kelihatan seperti dia. Dan angka sempurnanya dalam "The Break-Up" tidak terkecuali, terutamanya dalam adegan bogel. Aniston sentiasa menjadi penunggang gim yang setia, yang memberi manfaat kepada kardio dan yoga yang biasa, jadi persediaannya untuk adegan terkenal termasuk banyak sesi peluh yang membawa kepada penggambaran.
Kredit: Universal PicturesMari kita hadapi: Aniston sentiasa kelihatan baik. Sejak zamannya di Kawan, ketika rambutnya Rachel menjadi gaya rambut untuk menyalin wanita di mana-mana, wanita bercita-cita untuk kelihatan seperti dia. Dan angka sempurnanya dalam "The Break-Up" tidak terkecuali, terutamanya dalam adegan bogel. Aniston sentiasa menjadi penunggang gim yang setia, yang memberi manfaat kepada kardio dan yoga yang biasa, jadi persediaannya untuk adegan terkenal termasuk banyak sesi peluh yang membawa kepada penggambaran.
Apa pendapat kamu?
Adakah bintang kegemaran anda membuat senarai kami? Adakah terdapat badan-badan lain yang tidak dapat dilupakan? Adakah terdapat sebarang kejutan dalam senarai? Bintang mana yang membuat kesan terbesar kepada anda? Adakah mana-mana daripada mereka memberi inspirasi kepada anda untuk bekerja lebih lanjut? Adakah anda mendapat apa-apa idea latihan daripada mana-mana selebriti ini? Beri tahu kami dengan meninggalkan komen di bawah.
Kredit: Fox 2000 PicturesAdakah bintang kegemaran anda membuat senarai kami? Adakah terdapat badan-badan lain yang tidak dapat dilupakan? Adakah terdapat sebarang kejutan dalam senarai? Bintang mana yang membuat kesan terbesar kepada anda? Adakah mana-mana daripada mereka memberi inspirasi kepada anda untuk bekerja lebih lanjut? Adakah anda mendapat apa-apa idea latihan daripada mana-mana selebriti ini? Beri tahu kami dengan meninggalkan komen di bawah.
