Semasa kehamilan, badan anda bekerja keras untuk membekalkan bayi anda yang semakin meningkat dengan tenaga dan nutrien yang diperlukan untuk membina organ, memakai berat badan, dan menambah lapisan lemak yang sihat di bawah kulit. Program penurunan berat badan, pil, teh, dan mekanisme lain untuk menurunkan berat badan biasanya menjejaskan keperluan anda untuk pemakanan tambahan semasa hamil, dan tidak digalakkan.
Pemakanan Kehamilan
Semasa kehamilan, anda memerlukan lebih banyak kalori dan lebih banyak vitamin dan mineral daripada badan anda biasanya memerlukan. Ini kerana anda perlu menyediakan untuk keperluan selular anda sendiri, untuk keperluan pemakanan bayi yang semakin meningkat, dan juga untuk perubahan yang berlaku di dalam tubuh anda seperti anda menyesuaikan diri dengan kehamilan. Sebagai contoh, anda perlu meningkatkan jumlah darah anda dengan hampir 50 peratus, dan wanita yang berada dalam berat badan pra-kehamilan yang sihat perlu meningkatkan kedai-kedai lemak untuk menyusu, kata Dr. Miriam Stoppard dalam bukunya "Conception, Pregnancy and Birth."
Berat Keprihatinan
Untuk menyediakan keperluan anda yang berubah-ubah, kebanyakan wanita perlu mendapat 25 hingga 35 pound semasa hamil, jelas Drs. Michael Roizen dan Mehmet Oz dalam buku mereka, "You: Having A Baby." Melakukannya secara amnya memerlukan memakan 200-300 kalori tambahan setiap hari, serta mengambil vitamin pranatal untuk menyediakan nutrisi tambahan. Walaupun wanita yang berat sebelum kehamilan mungkin tidak perlu mendapatkan berat badan yang banyak, pakar obstetrik hampir tidak pernah menasihatkan wanita untuk menurunkan berat badan semasa kehamilan.
Pengurangan berat
Apabila anda menurunkan berat badan, secara definisi, anda mengambil lebih sedikit kalori setiap hari daripada keperluan tubuh anda untuk berfungsi. Teh penurunan berat badan berfungsi dengan cara yang berbeza, walaupun banyak meningkatkan kadar metabolisme sehingga anda membakar lebih banyak kalori setiap hari. Jika anda mengambil teh berat badan selama kehamilan dengan matlamat kehilangan berat badan, bukan sahaja anda tidak menyediakan keperluan pemakanan anda sendiri, anda boleh menafikan bayi anda tenaga yang diperlukan untuk tumbuh dengan sewajarnya.
Lain-lain Keprihatinan
Satu lagi kebimbangan dengan banyak suplemen herba - termasuk penurunan berat badan teh - adalah bahawa mereka tidak dikawal oleh FDA, jelas Drs. Roizen dan Oz. Ini bermakna mereka mungkin mengandungi bahan-bahan yang tidak selamat digunakan semasa kehamilan, dan boleh menyebabkan kemudaratan kepada anda atau bayi anda yang sedang berkembang. Selain itu, banyak teh penurunan berat badan termasuk kafein atau bahan seperti kafein - bahan-bahan ini membantu teh meningkatkan kadar metabolik anda. Drs. Roizen dan Oz mengesyorkan menghadkan kafein semasa kehamilan, kerana penggunaan dalam kuantiti yang besar boleh menyebabkan keguguran dan komplikasi lain.
Pakar Insight
Semasa mengandung, strategi paling selamat untuk memilih pemakanan dan gaya hidup yang sihat adalah untuk berbincang dengan pakar obstetrik anda, jelaskan Heidi Murkoff dan Sharon Mazel dalam buku mereka "Apa yang Harapkan Apabila Anda Diharapkan." Berdasarkan berat badan pra-kehamilan dan status kesihatan anda, doktor anda boleh membantu anda memikirkan berapa banyak berat badan yang anda perlukan untuk mendapatkan, dan bagaimana anda perlu mendapatkannya. Elakkan menggunakan mana-mana ubat herba, teh, atau bantuan berat badan melainkan jika doktor anda secara khusus memberi sekatan kepada mereka untuk mengandung.
