Mesin skuter NordicTrack dibina untuk meniru gerakan badan anda berjalan ketika ski merentas desa, senaman secara meluas dianggap sebagai latihan kardiovaskular terbaik yang tersedia. Seperti mana tiruan, NordicTrack tidak menyediakan rekreasi seram sempurna. Sama ada latihan yang baik atau tidak bergantung pada matlamat, kebolehan dan batasan anda sendiri.
Dasar-dasar NordicTrack
Terdapat banyak model mesin ski NordicTrack, tetapi semuanya berfungsi dengan konsep asas yang sama. Anda meletakkan kaki anda di platform yang meluncur bolak-balik di atas landasan keretapi. Memegang genggaman tangan memberikan kedua-dua keseimbangan dan senaman untuk bahagian atas badan anda apabila anda bergerak. Dalam kebanyakan model, anda boleh menyesuaikan rintangan kedua-dua rel dan pegangan lengan untuk meningkatkan intensiti senaman anda.
Kalori dibakar
Latihan kardiovaskular membakar kalori lebih baik daripada latihan rintangan, melaporkan jurulatih kecergasan Oregon yang berpusat di Ben Cohn. Oleh kerana ski bersilang negara adalah latihan kardiovaskular yang kuat, ia membakar banyak kalori. Orang yang berusia 155 paun di mesin ski boleh mengharapkan membakar kira-kira 500 kalori sejam. Oleh kerana orang yang lebih berat membakar lebih banyak kalori dalam kebanyakan aktiviti, seorang lelaki 205 paun akan membakar 650 kalori dalam latihan yang sama manakala seorang 130 paun akan membakar 410.
Bangunan otot
NordicTrack tidak menyediakan rintangan berat berat percuma atau gym Universal, dan oleh itu bukanlah pilihan terbaik untuk membina otot yang besar dan kuat. Bagaimanapun, rintangan motosikal lengan dan kaki akan menguatkan dan menguatkan otot-otot badan anda dari kepala ke kaki.
Fleksibiliti
Mesin ski NordicTrack adalah unitasker, kata Cohn. Tidak seperti produk senaman harga yang lain, pilihan senaman anda terhad kepada ski lebih laju atau lebih laju meluncur. Bagi mereka yang memperlihatkan variasi dalam latihan mereka, ini adalah kelemahan mesin ski NordicTrack.
Keselamatan
Mesin ski NordicTrack tidak mempunyai bahagian yang bergerak berat yang membuat mesin berat dan gim di rumah lebih berbahaya. Ini bermakna mereka lebih selamat daripada banyak produk latihan rumah yang lain. Walau bagaimanapun, Cohn memberi amaran bahawa klip kaki pada NordicTrack menjadikannya lebih berbahaya daripada treadmill jika anda kehilangan baki anda atau menjadi pening semasa latihan.
Latihan yang baik?
Sama ada mesin ski NordicTrack adalah senaman yang baik adalah matlamat anda. Sekiranya anda mahu membakar kardi yang kuat, ia adalah salah satu yang terbaik. Sekiranya anda ingin mengepam, atau untuk latihan litar yang berlainan, terdapat pilihan yang lebih baik.
