Jenis darah O boleh menjadi lifesaver. Jenis O negatif digunakan untuk pemindahan darah dan Palang Merah Amerika menyebutnya penderma universal. Tapi apabila diet jenis darah ada, pelan makanan diet jenis O positif, O positif.
O Diet Jenis Darah Positif
Buku ini menjadi buku terlaris. D'Adamo terus menulis lebih banyak buku dan masih diet yang disesuaikan dengan jenis darah individu di laman webnya. Laman webnya menyatakan, "Bakteria Gut adalah berkaitan dengan jenis darah."
Masalahnya, tidak ada bukti konkrit bahawa ia berfungsi. Dr. Harvard Health Dr. Robert H. Shmerling, MD, menulis bahawa, "Kami tidak tahu diet mana yang terbaik untuk setiap individu, dan walaupun kami melakukannya, berpegang pada diet mana pun sering mencabar."
Tuntutan Diet Jenis Darah
Shredling Kesihatan Harvard mengatakan bahawa "Makan Kanan 4 Jenis Anda" mengesyorkan pelan makan jenis darah O positif berikut (juga bagi mereka yang mempunyai O negatif):
- Makan makanan protein tinggi - ikan, daging, sayur-sayuran.
- Hadkan bijirin, kacang dan kekacang.
Untuk menurunkan berat badan untuk O positif dan O darah negatif, diet mencadangkan:
- Makan makanan laut, rumput laut, daging merah, bayam dan minyak zaitun.
- Mengelakkan gandum, jagung dan tenusu.
Kajian Jenis Diet Darah
American Journal of Nutrition Clinical mengkaji diet jenis darah dalam artikel Mei 2013. Inilah yang ditemui penulis: "Tiada bukti yang ada sekarang untuk mengesahkan manfaat kesihatan yang dikatakan diet jenis darah."
Para penulis mengatakan bahawa jenis darah, bersama dengan faktor lain, mungkin dipertimbangkan ketika mengembangkan diet untuk menurunkan kolesterol. Tetapi mereka mendapati tiada manfaat kesihatan datang dari melekat pada diet jenis darah.
Mereka membuat kesimpulan, "Sehingga kesan kesihatan darah jenis diet telah dibuktikan, tuntutan yang meluas harus dijelaskan supaya pengguna menyedari bahawa manfaat kesihatan yang diiklankan adalah teori dan tidak disokong oleh bukti saintifik."
Satu artikel dalam jurnal Januari 2014 PLOS One mendapati bahawa mereka yang mengikuti diet O jenis menurunkan nombor trigliserida mereka. Walau bagaimanapun, para penulis menyimpulkan bahawa walaupun diet mempunyai kesan yang baik terhadap beberapa faktor risiko kardiometabolik, ini tidak bergantung kepada jenis darah. Penemuan ini tidak menyokong hipotesis diet darah, kata penulis.
Jadi, Adakah Ia Berfungsi?
Pelan makan jenis darah O positif, bersama dengan rancangan makan jenis darah yang lain, mungkin mempunyai beberapa kesahan, kata Harvard Health's Shmerling. "Makan berdasarkan jenis darah anda memerlukan anda mengetahui jenis darah anda dan kemudian mengikuti diet yang ketat, " katanya.
Masalahnya, katanya, mungkin akan makan apa yang anda suka. Hanya kerana anda mempunyai jenis darah O positif atau O negatif tidak bermakna anda ingin makan banyak daging atau menyerahkan biji-bijian. Makanan tambahan yang disyorkan dan makanan organik tidak murah, katanya. Juga, jika anda mempunyai keadaan kesihatan, dia berkata anda lebih baik melihat ahli pemakanan yang boleh membuat cadangan berdasarkan bukti.
Daripada makan jenis makanan tertentu untuk jenis darah anda, Liz Weinandy, ahli diet berdaftar di Pusat Perubatan Wexner, Ohio State University, berkata kunci diet apa pun adalah untuk membuat perubahan gaya hidup yang termasuk pilihan pemakanan yang baik. Dia menyarankan menyelesaikan untuk meneruskan perubahan diet yang baik ini, dan bukan mengikuti diet diet selama beberapa minggu, kemudian kembali kepada cara makan lama anda.
Weinandy mengesyorkan orang yang berminat dengan diet jenis darah melihat diet Mediterranean atau diet DASH (Pendekatan Pemakanan untuk Menghentikan Hipertensi). Dia menulis, "Makanan ini adalah peta jalan untuk pemakanan sihat yang merangkumi banyak makanan berasaskan tumbuhan, protein tanpa lemak dan biji-bijian yang semuanya telah memberi manfaat kepada kesihatan manusia."
