Baiklah, cecair badan bukanlah topik perbualan yang paling seksi. Anda juga boleh mengambil pendekatan "tidak dapat dilihat, tidak masuk akal" kepada semua cecair dan perkumuhan.
Tetapi mereka kadang-kadang dapat memberi petunjuk tentang isu-isu kesihatan yang bersembunyi di bawah permukaan. Kami menyelam ke empat daripada mereka - peluh, darah, sabit dan air kencing - untuk memecahkan sama ada anda sihat atau jika badan anda cuba memberitahu anda sesuatu.
1. Super Salty atau Sudut Sweating
Fikirkan hari yang hangat yang membuat peluh peluh melalui belakang baju anda atau kelas yoga panas yang telah anda tawa setiap beberapa minit. Ia nampak seperti gangguan, tetapi ia sebenarnya sihir fisiologi di tempat kerja.
"Berpeluh sebenarnya adalah satu mekanisme untuk menyejukkan tubuh anda, " kata Felicia Stoler, doktor pemakanan klinikal dan perunding dalam kesejahteraan dan kehidupan yang sihat. Manik peluh itu terdiri daripada 99 peratus air (1 peratus lagi boleh urea, vitamin C, asid laktik atau ammonia, menurut Klinik Cleveland). Dan sementara anda mungkin memikirkannya sebagai bau cecair, peluh tidak berbau sehingga ia bersentuhan dengan bakteria.
Sesetengah orang berkeringat lebih daripada yang lain - sama ada mereka terlalu panas atau tertekan - dan ada yang mengeluarkan lebih banyak natrium dalam peluh mereka, tetapi tidak ada pemberian mati yang ada sesuatu yang salah, kata Stoler.
Yang berkata, baju salutan asin perlu membuat usaha tambahan untuk menambah tahap natrium selepas bersenam. (Petunjuk: Ini adalah anda jika pakaian senaman anda mempunyai kesan garam putih pada mereka, menurut Majlis Latihan Amerika (ACE).) Mengikuti setiap sesi peluh yang panjang dengan hidangan kacang campuran, jeruk atau minuman sukan harus dilakukan silap, menurut ACE.
Amaran
Keringat semasa bersenam adalah biasa, tentu saja, tetapi tiba-tiba pecah dalam peluh boleh menjadi tanda sesuatu yang lebih serius - seperti serangan jantung, kanser atau masalah metabolik - dan harus diikuti dengan lawatan dokter, menurut Cleveland Klinik.
2. Banyak pendarahan
Saluran darah merah yang mengalir melalui urat anda membentuk sehingga 8 peratus berat badan anda dan mempunyai sejumlah fungsi penting. Ia bertanggungjawab untuk mengambil sisa dari buah pinggang dan hati dan menyampaikan oksigen ke seluruh tubuh melalui hemoglobin yang terdapat dalam sel darah merah, menurut Persatuan Hematologi Amerika (ASH).
Tahap hemoglobin yang terlalu rendah - kurang daripada 13.5 gram setiap desiliter untuk lelaki dan 12 untuk wanita - boleh bermakna anda anemia, menurut ASH. Anda perlu menjalani ujian darah untuk mengetahui dengan pasti, tetapi berasa lemah, pening dan sesak nafas adalah tanda sudah tiba masanya untuk diuji.
Nombor lain untuk menonton adalah tekanan darah anda. Nombor teratas, yang mengukur tekanan yang dikenakan pada arteri setiap kali berdegup jantung anda, tidak boleh melebihi 120. Nombor bawah, yang mengukur tekanan di dalam arteri ketika mereka sedang berehat, harus selalu kurang dari 80.
Apa-apa yang lebih tinggi daripada ambang-ambang itu layak sebagai pra-hipertensi atau tekanan darah tinggi, yang mana satu untuk tiga orang Amerika. Tekanan darah yang meningkat boleh menyebabkan tol pada kesihatan jantung anda dan membawa kepada penyakit kardiovaskular, jantung atau vaskular, menurut Persatuan Jantung Amerika.
Darah yang tidak membeku juga memberi amaran bahawa ada sesuatu. Katakan anda mempunyai hidung yang tidak akan berhenti atau memotong jari anda yang mengambil masa yang lama untuk menyembuhkan. Ia boleh menjadi hasil mengambil aspirin atau antikoagulan, kata Stoler.
Atau ia boleh menjadi gejala leukemia, yang boleh ditentukan oleh doktor anda dengan ujian darah, menurut American Cancer Society. "Tidak ada aturan yang cepat dan pantas untuk berapa lama ia perlu diambil untuk mengetahui sama ada masalah itu, " kata Stoler. Tetapi, katanya, ia adalah salah satu perkara yang anda akan tahu apabila masalah dan masa untuk melawat doktor atau bilik kecemasan.
3. Warna Snot Anda
Lapisan hidung anda menghasilkan litar yang luar biasa atau lebih banyak lendir setiap hari, menurut Harvard Health Publishing. Kedengarannya kasar, tetapi jerat itu bertindak sebagai penghalang perlindungan, menyaring udara yang anda nafas. Ia boleh datang dalam hampir setiap tempat teduh, dari jelas ke hijau, bergantung kepada bagaimana anda sihat.
Apabila anda mula-mula dijangkiti dengan kuman yang menyebabkan sejuk, kekacauan anda akan menjadi jelas dan berlimpah apabila tubuh anda cuba menghilangkannya. Dua atau tiga hari kemudian lendir mungkin berubah menjadi putih atau kuning. Itulah perkara yang baik: Ini bermakna sistem imun anda sedang bekerja.
Sekiranya anda tidak dapat bersembunyi dari semua bakteria, sistem imun anda akan menjadi berlebihan - suntikan kemudian menjadi hijau, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC). Merenung di tisu yang berwarna hijau dan hangat mengganggu, tetapi tidak ada sebab untuk berlumba untuk mendapatkan antibiotik. Warna hijau adalah hasil sel darah putih anda yang diaktifkan, yang menyebabkan mereka mengeluarkan enzim kaya besi yang dipanggil myeloperoxidase, menurut ScienceLine.
Betusan terbaik anda adalah untuk menunggu sejuk kerana antibiotik tidak dapat merawat jangkitan virus seperti selsema atau selsema. Masih melihat benda hijau dalam tisu anda selepas 12 hari? Ia mungkin jangkitan bakteria yang dipanggil sinusitis, yang mana doktor anda boleh menasihati anda tentang, menurut Klinik Cleveland.
4. Apa Pee anda kelihatan seperti
Urin pucat dan berlimpah adalah ideal, kata Stoler. Tetapi warna boleh berkisar dari pucat hingga ambar yang dalam - bahkan dalam hari yang sama. Anda tidak perlu risau tentang kencing hitam, fluorescent-yellow atau orangey-red, yang menunjukkan anda telah kering, mempunyai terlalu banyak vitamin C atau makan makanan berwarna merah seperti bit, masing-masing.
Tetapi beberapa warna lebih membimbangkan. Sebagai contoh, air kencing gelap, coklat, boleh menjadi tanda porphyria, gangguan yang mengancam sistem saraf. Pertimbangkannya sebagai tip-tip bahawa sudah tiba masanya untuk berjumpa doktor, terutamanya jika anda mengalami gejala-gejala lain, seperti sakit perut dan kepekaan terhadap cahaya, menurut Perpustakaan Perubatan Negara.
Darah dalam air kencing anda bermakna anda boleh berurusan dengan sesuatu yang mudah seperti jangkitan saluran kencing atau batu ginjal, yang secara amnya bersentuhan dengan gejala yang menyakitkan, menurut Perpustakaan Perubatan Negara. Tiada kesakitan? Ia mungkin sesuatu yang lebih serius seperti kanser pundi kencing, menurut American Cancer Society. Sama ada cara, membuat temujanji untuk mengenal pasti isu asas.
Anda juga harus melawat pakar jika kencing anda oren. Ia boleh menunjukkan bahawa hati anda tidak berfungsi dengan baik - terutamanya jika anda juga melihat warna kuning ke kulit dan mata anda.
Beri perhatian kepada bau air kencing anda juga. Kencing manusia yang sihat tidak boleh mengeluarkan banyak bau kerana ia terutamanya terdiri daripada air. Tetapi air kencing yang manis boleh menjadi tanda diabetes atau metabolisme anda tidak berfungsi dengan baik, sementara bau ape mungkin berkaitan dengan penyakit hati.
Perlu diingat bahawa tidak semua bau mestilah berita buruk: Ubat dan makanan boleh menyebabkan air kencing anda menjadi bau buat sementara, menurut Perpustakaan Perubatan Negara. Ya, asparagus kencing adalah nyata.
