Ramai orang menggunakan secawan teh sebagai alternatif kafein untuk kopi atau sebagai cara berehat selepas hari yang panjang. Terlepas dari apakah ia panas atau sejuk, teh dapat melakukan lebih daripada sekadar angin dan menenangkanmu. Ia juga boleh menjaga gigi anda sihat melalui kandungan fluorida, serta membantu anda mengurangkan berat badan. Di samping itu, walaupun lebih banyak kajian diperlukan, teh boleh menangkal penyakit dan membuat anda sihat.
Ia Boleh Membantu Anda Kurangkan Berat
Teh boleh membantu anda menurunkan berat badan dalam pelbagai cara. Sebagai contoh, rasa beberapa teh berperisa, dan juga teh pahit bagi mereka yang menikmatinya, menarik minat selera dan, oleh itu, tidak membuat pesakit merasa bahawa mereka mengorbankan rasa untuk penurunan berat badan. Juga, menurut TeaUSA.com, teh mempercepatkan metabolisme karbohidrat dan lemak kerana teh itu sendiri dimetabolisme. Ini membantu badan anda menurunkan berat badan.
Ia Boleh Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Anda
Menurut TehUSA.com, sebagai orang dewasa yang sihat, anda mempunyai peluang 30% untuk mengatasi selesema walaupun dengan vaksinasi. Walaupun ia mungkin tidak menghalang penyakit, minum teh boleh membantu menangkis sejuk dan selesema. Satu cawan teh menyediakan anda 20 mg of theine, asid amino yang bertanggungjawab untuk manfaat sistem imun, yang, menurut Drugs.com, mungkin mempunyai sifat imunologi. Walau bagaimanapun, sokongan klinikal untuk menegaskan tuntutan ini adalah lemah, nota tapak.
Ia Mengelakkan Kerosakan Sel
Radikal bebas adalah atom atau kumpulan atom dengan satu atau lebih elektron yang tidak berpasangan. Mereka adalah elemen yang perlu dalam tindak balas biokimia dalam badan. Walau bagaimanapun, apabila berlebihan atau tidak dikawal, mereka merosakkan sel-sel dalam badan anda melalui kereaktifan kimia yang tinggi. Teh mengandungi flavonoid, sebatian semula jadi yang terkenal dengan sifat antioksidan mereka. Antioksidan membantu meneutralkan radikal bebas supaya tidak stabil. Dengan berbuat demikian, mereka membantu kerosakan sel lambat.
Ia Boleh Menjaga Hati Anda Sihat
Walaupun bukti tidak kuat dan lebih banyak kajian perlu dilakukan, teh dapat membantu menjaga jantung anda sihat. Menurut TehUSA.com, satu kajian yang diterbitkan dalam "Journal of the American Medical Association" pada 2006 menyatakan bahawa minum teh hijau mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular sebanyak 26 peratus. Satu lagi kajian menunjukkan bahawa teh juga boleh mengurangkan keradangan yang meningkatkan risiko ini. Laman ini juga menyatakan bahawa teh dapat meningkatkan fungsi saluran darah dan mengawal pembekuan darah, sehingga dapat membantu peredaran darah yang sihat.
Pertimbangan
Walaupun suhu minuman tidak menjejaskan manfaat kesihatan teh, teh yang terlalu panas sebenarnya boleh meningkatkan risiko kanser tekak anda. Menurut Fox News.com, minum teh pada suhu lebih besar daripada 158 darjah dikaitkan dengan risiko peningkatan luka kanker tekak lapan kali, berbanding dengan minum teh pada atau kurang dari 149 darjah. Untuk mengelakkan ini, tunggu empat hingga lima minit selepas menuangkan teh untuk minum.
Juga, teh boleh menjejaskan penyerapan besi badan, nota Fox News.com. Ini bermakna bahawa orang yang berisiko untuk anemia harus cuba minum cairan bukan teh pada waktu makan.
