Kawasan bahu anda terdiri daripada banyak otot yang terlibat dalam menstabilkan ikat pinggang bahu. Kekejangan otot di kawasan bahu anda menyakitkan dan mungkin merujuk kesakitan kepada bahagian lain badan anda, seperti leher, lengan, kepala dan tangan anda. Otot-otot yang diikat menggunakan tekanan kepada saraf yang mendasari, menyebabkan rujukan sakit.
The Supraspinatus Muscle
Otot supraspinatus merangkumi bilah bahu. Otot supraspinatus terletak di bahagian atas bilah bahu dan bersambung dengan tendon di bahagian atas lengan, menerangkan SportsInjuryClinic.net. Otot ini penting dalam mengangkat lengan dan ke sisi dan membuat gerakan membaling. Kukuh otot dalam otot ini boleh menyebabkan sakit di leher dan bahu anda. Selain itu, kekejangan supraspinatus boleh menyebabkan kesakitan dan kekakuan apabila anda cuba mengangkat atau membuang.
Otot Subscapularis Ketat
Subskapularis adalah salah satu daripada otot yang bertanggungjawab untuk kesakitan bahu yang paling, menurut Institut Kesihatan Integratif. Ia terletak di bawah bilah bahu anda dengan asalnya dalam fossa subscapular dan memasukkan pada tubercle yang lebih rendah dari humerus. Otot subscapularis bertanggungjawab untuk putaran median lengan dan penstabilan sendi glenohumeral.
Tanda-tanda kejang subskapularis adalah kesakitan di antara bilah bahu yang memancarkan tangan anda. Di samping itu, kekejangan di otot ini boleh menyebabkan sakit kepala, kebas dan kesemutan pada bahagian atas dan ketegangan di leher anda. Kesakitan dan kekakuan boleh berlaku semasa berputar secara langsung lengan anda di bahagian yang terjejas.
Anatomi otot Rhomboid
Otot rhomboid anda bertanggungjawab untuk banyak aktiviti di bahagian atas badan. Menurut The Hospitalist, penerbitan Persatuan Perubatan Hospital, asal-usul rhomboid adalah pada serviks tulang belakang serviks dan pertama yang terakhir, dan penyisipan berada di sempadan dalaman skapula anda.
Kekejangan rhomboid mungkin disebabkan oleh kelebihan lengan dan bahu anda - kebanyakannya semasa aktiviti overhead seperti melayani bola tenis atau meletakkan objek di rak yang tinggi. Ia juga mungkin disebabkan penggunaan terlalu banyak komputer atau jadual menunggu dan memegang dulang di atas kepala anda.
Gejala kejang rhomboid merangkumi pelbagai pergerakan bahu dan lengan anda, satu benjolan lembut di antara bilah bahu anda dan merujuk kesakitan ke leher dan lengan anda, yang menguatkan apabila benjolan itu terasa palpated. Di samping itu, kekakuan di bahagian belakang atas, leher dan bahu mungkin ada.
Home Remedies for Knots Muscle
Menurut Mayo Clinic, simpulan otot, atau kekejangan, biasanya boleh dirawat dengan ubat rumah. Peregangan otot yang ketat atau dengan lembut menggosok simpulan otot boleh membantu untuk berehat. Menerapkan haba ke kawasan itu, sama ada dengan pad pemanas atau pancuran air panas akan meningkatkan aliran darah dan membantu otot berehat. Sebagai pilihan yang berbeza, ais boleh digunakan untuk membantu kesakitan.
Ujung-ujung otot di pinggul bahu juga boleh disebabkan oleh kelemahan pada otot-otot bahu yang lain. Di samping itu, cara anda melakukan aktiviti harian anda boleh menyumbang kepada kekejangan otot anda. Lihat ahli terapi fizikal untuk program latihan individu jika anda mempunyai simpulan di bilah bahu anda.
