Kafein mempengaruhi sistem pencernaan anda dalam pelbagai cara. Ia bertindak sebagai diuretik, ia mempercepat proses pencernaan dan merangsang kolon anda. Kesan mekanisme ini berbeza-beza berdasarkan faktor fizikal yang lain; bergantung pada keadaan anda, kafein sebenarnya dapat menyebabkan, melegakan, memburuk atau mencegah sembelit. Jika anda memahami bagaimana proses itu berfungsi, anda boleh mengelakkan kesan tidak selesa kafein dan juga menggunakan kuasa gastrointestinalnya untuk kelebihan anda.
Kesan Diuretik Kafein
Sebagai diuretik, kafein menjejaskan kedua-dua buah pinggang dan usus besar anda. Terutama, ia menyebabkan cecair anda menelan untuk melewati tubuh anda dengan lebih cepat daripada sebaliknya. Buah pinggang anda berfungsi dengan mengeluarkan cecair tambahan dari darah anda, memprosesnya dan kemudian mengeluarkannya sebagai air kencing. Apabila kafein memasuki sistem ini, ia menjadikan anda buang air kencing lebih daripada biasa, yang bermaksud bahawa air yang kurang dapat mencapai kolon anda. Tanda kolon, segmen 5 kaki panjang pada akhir saluran pencernaan anda, menggerakkan sisa pepejal tubuh anda dari usus kecil ke rektum anda. Memproses sisa ini melibatkan menyerap beberapa cecair yang berlebihan, jika tidak, najis akan sentiasa cenderung ke arah cirit-birit. Kafein, bagaimanapun, boleh membuat kolon anda menyerap terlalu banyak cecair, terlalu cepat.
Dehidrasi dan Sembelit
Kesan dehidrasi diuretik, seperti kafein, boleh menyebabkan sembelit dalam dua cara. Pertama, jika buah pinggang anda mengeluarkan terlalu banyak air dari sistem anda, melalui kencing yang kerap, maka kolon anda mungkin tidak mendapat cukup cecair untuk memproses najis dengan betul. Kedua, penyerapan cecair terlalu aktif kolon juga mengambil kelembapan yang diperlukan untuk menjadikan pergerakan usus anda lembut, licin dan mudah dilalui. Buasir yang kering dan kering yang mengakibatkan penyahhidratan menyebabkan sembelit. Kerana kekakuan mereka, kolon anda berjuang untuk memindahkan mereka bersama dan mengeluarkan mereka dari badan anda. Dengan cara ini, kafein boleh menyebabkan sembelit atau memburukkan keadaan yang sedia ada.
Gerakan dan Sembelit Colonic
Dalam sesetengah keadaan, kafein sebenarnya dapat melegakan atau mencegah sembelit. Selain bertindak sebagai diuretik, kafein juga mencetuskan pengecutan kolon anda. Melalui penguncupan yang berulang, colon anda kerap menggerakkan sampah melalui tiub 5 kaki. Kerana najis yang keras tidak bergerak dengan mudah, sembelit dapat memperlambat proses ini. Dengan menyebabkan kontraksi kolon, kafein dapat membantu merangsang dan memulihkan proses ini. Selain itu, kerana kafein mempercepatkan pergerakan cecair melalui sistem penghadaman anda, ia boleh mengarahkan air lebih cepat ke kolon terlalu kering. Sekiranya anda mendapat kafein melalui kopi, anda mungkin mengalami manfaat tambahan; suhu hangat kopi juga boleh membantu menghilangkan najis yang keras.
