Vitamin B12, juga dikenali sebagai cobalamin, adalah salah satu vitamin yang paling banyak dan paling kompleks. Beberapa proses biologi memerlukan vitamin B12, dan kekurangan vitamin ini boleh menyebabkan beberapa keadaan kesihatan, termasuk anemia. Walaupun vitamin B12 umumnya selamat, beberapa kesan sampingan boleh berlaku. Seperti mana-mana suplemen kesihatan, anda perlu berjumpa doktor sebelum mengambil vitamin B12.
Ketoksikan
Vitamin B12 adalah vitamin larut air, bermakna jika anda mengambil terlalu banyak, jumlah yang berlebihan mudah dibuang dari badan melalui air kencing. Akibatnya, mengambil vitamin B12 yang besar jarang menyebabkan keracunan. Penyelidikan semasa menunjukkan bahawa anda boleh mengambil sehingga 1 miligram vitamin B12 sehari dan tidak mengalami kesan sampingan yang besar, melaporkan Linus Pauling Institute di Oregon State University.
Tindak balas alahan
Dalam kes yang jarang berlaku, individu tertentu mungkin mengalami reaksi alergi yang teruk terhadap vitamin B12, yang mengandungi ion logam, kobalt, dan sesiapa yang alergi kepada kobalt juga akan alergi terhadap vitamin B12. Gejala tindak balas alahan termasuk pembengkakan tangan, muka, leher, mulut atau lidah. Pusing, kesukaran menelan atau pernafasan dan ketidaksadaran dapat berlaku semasa reaksi alergi yang serius. Sekiranya anda mengalami gejala ini selepas mengambil vitamin B12, hubungi doktor anda dengan segera.
Kesan Sampingan Tambahan
Sesetengah orang mungkin mengalami pelbagai kesan sampingan yang ringan selepas mengambil vitamin B12, seperti gatal-gatal sementara, ruam atau rosacea fulminans, kemerahan muka yang sengit. Cirit-birit juga telah dilaporkan, Individu tertentu mungkin mengalami peningkatan risiko gumpalan darah, terutama jika makanan tambahan vitamin B12 diambil untuk merawat kekurangan vitamin B12. Rawatan kekurangan B12 boleh menimbulkan gangguan darah yang dikenali sebagai polycythemia vera, yang dicirikan oleh peningkatan sel darah merah dan jumlah darah.
Contraindications
Orang dengan penyakit saraf optik keturunan yang jarang diketahui yang dikenali sebagai penyakit Leber tidak perlu mengambil makanan tambahan vitamin B12. Melakukannya boleh mengakibatkan atrofi saraf optik yang teruk. Orang yang baru menerima ston koronari walaupun angioplasti harus mengelakkan vitamin B12. Selepas penempatan ston koronari, pesakit sering menerima vitamin B6 atau B12 yang tinggi, dan mengambil vitamin B12 tambahan dapat mengurangkan keberkesanan stent dan menyebabkan penyempitan arteri.
