Magnesium adalah mineral yang paling banyak keempat di dalam badan. Perlu untuk lebih daripada 300 proses metabolik, magnesium adalah penting untuk tulang, otot dan kesihatan saraf. Menurut Ujian Pemeriksaan Kesihatan dan Pemakanan Kebangsaan, ramai orang dewasa di Amerika Syarikat tidak mendapat jumlah magnesium yang disyorkan daripada makanan dan mungkin memerlukan makanan tambahan, terutama apabila menunjukkan tanda-tanda kekurangan seperti kelemahan otot, keletihan, loya dan hilang selera makan. Tambahan magnesium datang dalam pelbagai bentuk termasuk magnesium glukosa, garam magnesium dan asid gluconik. Magnesium gluconate 500 menyediakan 27 mg magnesium dalam tablet 500 mg. Doktor anda boleh mengesyorkan suplemen magnesium terbaik untuk anda.
Pembetulan Kekurangan
Pengambilan makanan rendah mungkin bukan satu-satunya penyebab kekurangan magnesium; keadaan kesihatan boleh memerlukan suplemen. Magnesium gluconate boleh memulihkan magnesium apabila ubat-ubatan seperti diuretik, antibiotik dan ubat-ubatan untuk rawatan kanser boleh menjejaskan penyerapan nutrien. Penyakit Crohn, kepekaan gluten dan pembedahan usus dapat menyebabkan penyerapan nutrien dan kehilangan magnesium melalui cirit-birit. Alcoholics biasanya mengalami tahap rendah darah magnesium dan glukonat magnesium boleh memulihkan tahap menjadi normal. Keupayaan untuk menyerap magnesium berkurangan dengan usia dan warga tua lebih cenderung untuk mengambil ubat yang berinteraksi dengan magnesium. Suplemen magnesium boleh membantu ketidakseimbangan ini.
Antacid dan Laxative
Sebagai suplemen, glukonat magnesium mempunyai bio-ketersediaan terbaik semua suplemen magnesium. Digunakan sebagai antacid, ia bertindak balas dengan asid perut untuk meningkatkan pH gastrik untuk melegakan sakit perut dan pedih ulu hati. Magnesium gluconate boleh digunakan sebagai pengganti elektrolit dan pencahar. Dalam dos yang besar, glukonat magnesium yang diambil sebagai antacid atau julap boleh menyebabkan tahap magnesium tinggi. Kamus Perubatan Mobey memberikan peringatan dadah yang amaran tinggi untuk wanita hamil yang mengambil glukonat magnesium. Suplemen boleh membuat kesan osmosis dengan menarik air ke dalam usus dan menyebabkan distensi dan cirit-birit.
Faedah Kardiovaskular
Tambahan glukonat magnesium boleh membantu mengawal tekanan darah biasa, mencegah tekanan darah tinggi dan kardiovaskular. "American Journal of Nutrition Clinical" melaporkan hasil Kajian Hati Honolulu yang menyatakan magnesium mempunyai persatuan yang kuat dengan tekanan darah, walaupun sukar untuk memisahkan kesan yang tepat dari pembolehubah lain.
Risiko Rendah Diabetes
Pesakit kencing manis yang menderita hiperglikemia mungkin perlu meningkatkan pengambilan magnesium mereka. Magnesium membantu mengawal glukosa dan mensintesis protein dan lemak. Penemuan oleh Jabatan Pemakanan, Harvard School of Public Health mencadangkan hubungan songsang yang signifikan antara pengambilan magnesium dan risiko diabetes dan mengesyorkan peningkatan penggunaan makanan kaya magnesium.
