Minyak hati ikan kod boleh memberikan banyak faedah kepada ibu menyusu dan bayi, tetapi ada kebimbangan mengenai apakah suplemen adalah selamat. Pada satu sisi kontroversi adalah orang-orang yang berfikir tahap lemak omega-3 dan vitamin D menjadikan minyak hati cod pilihan terbaik untuk ibu-ibu menyusui untuk mendapatkan nutrien ini. Bahagian lain perdebatan memberi tumpuan kepada vitamin A dan pencemar yang berpotensi yang boleh membuat minyak hati ikan kod tidak bernilai risiko.
Minyak ikan kod
Minyak ikan kod adalah tinggi dalam asid lemak omega-3, termasuk DHA lemak, yang terdapat pada susu ibu manusia dan menyumbang kepada pembangunan otak. Tubuh manusia tidak boleh menghasilkan lemak omega-3 sendiri, tetapi sedikit makanan selain ikan, rami dan walnut mengandungi jumlah yang cukup besar. Di samping itu, minyak hati ikan kod mengandungi 1, 360 IU vitamin D setiap sudu. Vitamin D biasanya dihasilkan oleh kulit apabila ia terdedah kepada cahaya matahari, tetapi banyak bayi yang menyusukan bayi berisiko kekurangan sejak bayi sering dilindungi dari matahari. Menurut laman web Kellymom, ibu-ibu menyusui yang menggunakan 2, 000 hingga 4, 000 IU vitamin D setiap hari telah meningkatkan kadar vitamin ini dalam susu ibu mereka, untuk mengekalkan setara 400 IU suplemen vitamin D setiap hari untuk bayi.
Faedah
Kerana kekurangan vitamin D boleh menyebabkan riket, gangguan yang dicirikan oleh tulang lembut dan lemah, suplemen ibu dengan minyak hati ikan kod dapat membantu mencegah gangguan ini pada bayi yang diberi susu ibu. Satu lagi faedah suplemen minyak hati ikan kod adalah peningkatan pengambilan DHA oleh ibu. Susu payudara tinggi lemak, dan komposisi perubahan lemak ini bergantung kepada apa yang ibu makan. Seorang ibu yang mempunyai diet yang tinggi dalam DHA lebih cenderung untuk lulus lemak ini, bukan lemak lain, kepada bayi.
Vitamin A
Risiko terbesar dari minyak hati ikan cod adalah berlebihan vitamin A. Walaupun ini lebih menjadi kebimbangan semasa kehamilan, kerana tahap vitamin A yang tinggi boleh membawa kepada kecacatan kelahiran, ibu yang menyusu juga mungkin mengambil berat tentang memakan terlalu banyak vitamin A dan lulus ke bayi melalui susu ibu. Minyak ikan kod mengandungi sehingga 4, 500 IU vitamin A setiap sudu. Sesetengah suplemen minyak hati ikan kod mempunyai vitamin A yang dikeluarkan secara separuh, jadi ini jenis vitamin A yang berkurang mungkin pilihan yang lebih baik untuk ibu-ibu yang menyusu.
Pertimbangan
Kerana minyak hati ikan cod berasal dari hati ikan, mungkin lebih cenderung untuk membawa bahan pencemar seperti PCB daripada minyak ikan yang berasal dari bahagian-bahagian ikan lain, walaupun terdapat pemurnian yang meluas. Suplemen minyak ikan adalah sumber alternatif lemak omega-3, tetapi tidak mengandungi vitamin D. Oleh itu, ibu-ibu menyusui yang mengambil minyak ikan secara tetap daripada minyak hati ikan kod harus menyediakan suplemen vitamin D kepada bayi jika diperlukan. Pada akhirnya, anda dan doktor anda harus membincangkan manfaat dan risiko mengambil minyak hati ikan kod untuk menentukan kursus yang paling selamat untuk anda dan bayi anda.
