Photo retouching mencipta imej yang ideal di media, dan stylists bekerja untuk downplay kelemahan dan bermain aset model dan penghibur. Sesetengah orang tidak simetri dari satu pihak ke yang lain; yang lain mungkin kelihatan asimetris apabila membandingkan separuh bahagian bawah badan hingga separuh teratas. Semasa penurunan berat badan, variasi dalam simetri badan anda mungkin kelihatan lebih jelas atau jelas. Latihan boleh membantu anda membuat badan anda menjadi lebih penampilan simetri.
Latar Belakang
Media mempromosikan imej badan yang jauh dari norma - kebanyakan orang tidak akan kelihatan seperti bintang filem atau pelakon tidak kira berapa berat badan mereka kalah. Model fesyen pada umumnya adalah ectomorphs, dan hanya segelintir orang daripada penduduk umum yang mempunyai jenis badan ini, pakar pemakanan Sheri Barke dari College of the Canyons,, jurulatih menunjukkan. Ramai orang secara asimetik secara semula jadi. Sebagai contoh, ramai wanita mempunyai satu payudara yang lebih besar daripada yang lain. Ini adalah biasa.
Semasa penurunan berat badan, badan kehilangan lemak dalam urutan terbalik di mana badan anda disimpan lemak apabila anda mendapat berat badan. Perubahan dalam komposisi badan, nisbah otot anda kepada lemak, mempengaruhi saiz dan imej badan anda. Otot mengambil 1/3 ruang kurang daripada berat badan yang sama, menurut Barke.
Pengurangan berat
Bagi kebanyakan orang, penurunan berat badan menunjukkan pertama di bahagian atas dan muka. Kawasan di mana badan deposit pertama gemuk - perut pada lelaki dan wanita berbentuk epal, dan bagi banyak wanita, pinggul, punggung dan paha - mengambil yang paling lama untuk mengurangkan. Semasa proses penurunan berat badan, ini boleh menyebabkan penampilan berat badan yang tidak simetri.
Walaupun latihan tempat tidak dianggap berkesan - sebagai contoh, anda tidak boleh kehilangan lemak perut dengan melakukan situps setiap hari - bukti awal menunjukkan kemungkinan kehilangan lemak badan lebih rendah daripada lemak badan atas dengan sprint yang berselang-seli.
Sprinting sekejap
Penyelidik di University of New South Wales mendapati bahawa wanita yang terlibat dalam sprint sekejap-sekejap di atas basikal bersenam selama 20 minit kehilangan berat badan dan lemak badan daripada kumpulan kawalan yang mengayuh pada kadar yang mantap selama 40 minit. Bukan sahaja mereka kehilangan berat badan lebih separuh masa, tetapi kebanyakan kehilangan lemak adalah dari kaki dan punggung mereka. Latihan ini melibatkan lapan saat pengayuh intensiti tinggi diikuti oleh 12 saat pedaling cahaya. Kaedah senaman ini boleh membantu jika kehilangan berat badan menyebabkan badan kelihatan tidak simetri kerana penampilan yang berat sebelah. Pelatihan sekejap mungkin tidak sesuai untuk sesetengah orang. Rujuk doktor anda sebelum mencuba latihan ini.
Petua
Letakkan sekeping kertas di atas separuh muka dan badan dalam beberapa gambar. Tukar sekeping kertas untuk menutup bahagian muka dan badan yang lain. Perhatikan perbezaan. Anda juga boleh menggunakan seorang pemerintah untuk memerhatikan betapa kerap mata tidak bersatu atau satu sisi lebih besar daripada yang lain. Orang bukan manikin - mempunyai tubuh yang tidak simetri adalah semula jadi.
Untuk melihat asimetri ini, cuba ambil kelas, seperti seni mempertahankan diri, tai chi atau tarian. Ia akan memberikan anda pendedahan kepada orang-orang dari pelbagai peringkat umur, saiz dan bentuk gerakan - ini dapat membantu untuk meningkatkan penerimaan badan anda sendiri.
