Enzim pencernaan diketahui kerana keupayaannya melegakan kembung. Tetapi adakah anda pernah memikirkan hubungan antara enzim pencernaan dan penurunan berat badan atau peningkatan berat badan? Walaupun manfaat kesihatan mereka, suplemen ini sebenarnya boleh menyebabkan anda berkemas dengan pound.
Petua
Walaupun enzim pencernaan tidak mungkin menyebabkan penurunan berat badan, sesetengah pil diet boleh menghalang enzim pencernaan tertentu yang memecah lemak dan karbohidrat, yang seterusnya, dapat mengurangkan penyerapan tenaga dan membantu anda menjadi lebih leaner. Produk ini, walaupun, membawa kesan sampingan yang serius, yang mungkin membawa kepada kesihatan pencernaan yang buruk.
Apakah Enzim pencernaan?
Anda mengikuti diet seimbang, berpegang pada jadual makan dan makan makanan secara keseluruhan, dari buah-buahan dan sayur-sayuran hingga ikan berlemak. Namun, anda tidak berasa sihat. Mungkin anda kurang tenaga atau mengalami kembung, loya, keletihan dan kelesuan. Sebenarnya diet yang sihat tidak bermakna jika badan anda tidak dapat mencerna makanan dengan betul.
Di sinilah enzim pencernaan berguna. Suplemen ini direka untuk membantu badan anda memecahkan dan memproses nutrien pemakanan, terutamanya protein, karbohidrat dan lemak. Menurut pakar-pakar di Harvard Health Publishing, enzim pencernaan telah mendapat faedah terbukti tetapi sering disalahgunakan.
Bergantung kepada keperluan anda, anda boleh memilih untuk enzim preskripsi atau formula over-the-counter (OTC). Ubat-ubat preskripsi dikawal oleh FDA, jadi mereka lebih cenderung untuk menghasilkan hasil yang diinginkan. Secara umum, mereka dibuat dari pankreas babi. Di samping itu, makanan tambahan OTC tidak memerlukan kelulusan FDA dan mungkin atau mungkin tidak berfungsi; ini biasanya mengandungi enzim yang diperoleh daripada buah-buahan, yis, pankreas haiwan dan sumber lain.
Kajian Februari 2016 yang disiarkan dalam Metabolisme Dadah semasa menilai peranan enzim pencernaan dalam menguruskan gangguan gastrousus. Seperti yang ditegaskan oleh para penyelidik, suplemen enzim yang berasal dari tumbuhan dan mikrob tidak lebih rendah daripada organ-organ haiwan. Produk ini digunakan secara meluas dalam rawatan kencing manis, pankreatitis kronik dan intoleransi laktosa. Mereka juga boleh memberi manfaat kepada mereka yang mempunyai penyakit seliak.
Menurut kajian di atas, suplemen yang diperolehi daripada organ daging babi membanggakan tahap aktiviti enzimatik 30 hingga 50 peratus lebih tinggi daripada yang dibuat daripada organ daging lembu. Secara umum, kualiti dan keberkesanannya berbeza dari satu jenama yang lain dan bergantung pada bahan-bahan yang digunakan. Sesetengah enzim membantu badan anda memecah lemak dan lipid, sementara yang lain membantu pencernaan karbohidrat seperti laktosa.
Suplemen ini menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam rawatan penyakit saluran hempedu, gangguan pencernaan dan malabsorpsi. Walau bagaimanapun, kebanyakan kajian telah dijalankan ke atas haiwan atau dalam persekitaran yang dikawal oleh makmal, jadi penemuan mereka memerlukan siasatan lanjut.
Kenapa Enzim Penting?
Adakah anda tahu bahawa badan anda menghasilkan enzim pencernaan sendiri? Selepas makan, protein ini membantu memecahkan molekul makanan ke dalam asid lemak, asid amino, gula dan komponen lain. Mereka dihasilkan oleh usus kecil, pankreas dan kelenjar liur dan bekerja dengan bahan lain dalam tubuh anda untuk memudahkan pencernaan makanan.
Beberapa jenis enzim pencernaan wujud dan masing-masing mempunyai peranan tersendiri. Yang utama termasuk:
- Lipase: enzim pencernaan secara semulajadi yang merosakkan lipid (lemak) menjadi asid lemak dan gliserol
- Protease: merosakkan protein ke dalam asid amino
- Amylase: merosakkan karbohidrat dan kanji menjadi gula
- Lactase: merosakkan laktosa, gula semula jadi dalam susu dan tenusu
- Sucrase: memecahkan gula menjadi glukosa dan fruktosa
- Maltase: merosakkan gula malt menjadi glukosa
Protein ini menyokong kesihatan pencernaan dan memastikan penyerapan nutrien maksimum. Tanpa mereka, tubuh anda tidak dapat memecah molekul makanan besar ke dalam komponen yang lebih kecil yang boleh digunakan untuk tenaga dan pelbagai proses biokimia.
Contohnya intoleransi laktosa adalah perkara biasa pada orang yang kekurangan laktase , enzim yang merosakkan gula susu ini. Itulah sebabnya mereka mungkin mengalami kembung, gas dan perubahan dalam tabiat usus selepas memakan susu dan tenusu.
Keadaan kesihatan tertentu dan tabiat gaya hidup boleh menjejaskan keupayaan tubuh untuk menghasilkan enzim. Gangguan endokrin, batu empedu, kekurangan nutrien, merokok, minuman berat dan keradangan hanya beberapa perkara lagi. Kekurangan enzim pencernaan boleh menyebabkan masalah pencernaan, cirit-birit, kembung, berat badan, sembelit dan ketidakseimbangan flora usus, antara gejala lain.
Enzim Pencernaan dan Berat Badan
Bukti klinikal menunjukkan potensi hubungan antara enzim pencernaan dan berat badan. Seperti yang dinyatakan, protein ini membantu perut anda memecahkan nutrien diet. Pada asasnya, mereka meningkatkan keupayaan tubuh anda untuk mencerna makanan dan mendapatkan nutrien yang diperlukan untuk berfungsi secara optimum. Ini juga bermakna bahawa enzim tertentu, seperti lipase dan amilase , membolehkan penyerapan lemak dan gula lebih berkesan ke dalam badan.
Menurut ulasan yang banyak diterbitkan dalam Diabetes, Sindrom Metabolik dan Obesiti: Sasaran dan Terapi pada bulan Mei 2010, enzim tertentu yang bertanggungjawab untuk pencernaan makronutrien boleh menggalakkan obesiti. Pengarangnya membincangkan kesan penghambat pencernaan lipase dan karbohidrat , kelas ubat yang menghambat lipase dan amilase. Ubat-ubatan ini direka untuk mengurangkan berat badan, tetapi lebih banyak kajian diperlukan untuk mengesahkan keberkesanannya.
Sebagai contoh, ubat-ubatan yang mengandungi saponin teh Cina, eskin Aesculus turbinata atau catechin teh hijau menghalang pengeluaran lipase dan / atau amilase. Akibatnya, mereka meningkatkan perkumuhan lemak, mengurangkan gula darah, trigliserida dan paras kolesterol dan mencegah penambahan berat badan. Walau bagaimanapun, perhatikan bahawa kebanyakan kajian yang dikemukakan dalam semakan telah dijalankan ke atas haiwan.
Sebagai contoh, lipase memecah lemak diet. Seperti yang ditunjukkan di atas, satu cara untuk mengurangkan penyerapan lemak adalah untuk menindas enzim ini dan membuat perubahan diet. Setiap gram lemak memberikan 9 kalori, bermakna anda boleh memotong 300 kalori hanya dengan menghalang penyerapan 30 gram lemak setiap hari. Itulah defisit kira-kira 2, 100 kalori setiap minggu.
Satu paun lemak adalah sama dengan 3, 500 kalori. Jika anda membersihkan diet anda dan memotong 2, 100 kalori, anda boleh kehilangan kira-kira satu paun setiap minggu. Tambahan pula, anda mungkin mengalami pengurangan lipid darah, seperti kolesterol dan trigliserida.
Inhibitor amilase mempunyai mekanisme tindakan yang sama. Ubat-ubatan ini menyekat pencernaan dan penyerapan karbohidrat, yang membawa kepada penurunan kadar gula darah dan penurunan berat badan. Kelemahannya adalah bahawa anda mungkin berasa kembung dan gassy kerana jumlah karbohidrat yang tidak diingini dalam saluran GI anda.
Oleh itu, penstabilan enzim pencernaan tertentu boleh membantu anda menurunkan berat badan. Malangnya, ia juga boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius. Protein ini menjaga sistem pencernaan anda berjalan dengan lancar. Inhibitor lipase dan ubat - ubatan lain yang serupa boleh menjejaskan pencernaan, yang seterusnya dapat menyebabkan kekurangan nutrien, ketidakseimbangan flora usus, sakit perut dan kesihatan keseluruhan yang buruk.
Berdasarkan penemuan ini, wajar untuk mengatakan bahawa mengambil enzim pencernaan tidak akan membantu anda menjadi lebih leaner. Walau bagaimanapun, suplemen ini dapat meningkatkan fungsi pencernaan dan memaksimumkan penyerapan nutrien, antara faedah lain. Mereka sangat bermanfaat bagi mereka yang mengalami gangguan pencernaan, seperti yang disebutkan sebelumnya.
Amaran
Sebagai ubat popular Orlistat (Alli / Xenical), sebagai contoh, adalah penghambat lipase. Seperti yang dijelaskan oleh MedlinePlus, ubat ini memberi kesan kepada keupayaan tubuh untuk menyerap vitamin larut lemak. Ia boleh menyebabkan najis longgar atau berlemak, berminyak pada seluar dalam, mual, gas, jaundis, kekejangan, cirit-birit, sakit kepala, kesakitan rektum, kesukaran bernafas, keletihan yang melampau dan reaksi buruk yang lain.
Terdapat cara yang lebih selamat untuk mencapai berat sasaran anda. Tiada pil diet boleh menggantikan pemakanan yang baik dan senaman yang kerap. Badan anda memerlukan enzim pencernaan untuk mendapatkan tenaga daripada makanan. Menekankan enzim ini boleh menimbulkan risiko kesihatan anda.
