Sesetengah orang mungkin berfikir bahawa tiada apa yang lebih baik daripada diet bir. Dan jika ia terdiri daripada Guinness, ia merupakan bonus tambahan untuk mereka. Terkenal di seluruh dunia untuk rasa dan badannya yang berani, Guinness adalah bir yang sengit dicipta di Dublin, Ireland, pada 1759. Ia pertama kali dibancuh di St James Brewery.
Melalui dekad-dekad ini, telah menanggung manfaat kesihatan. Pada awal tahun 1931, kempen "Good for You" berlari: "Tujuh gelas, tujuh hari dalam seminggu dan tujuh sebab yang bermanfaat untuk minum Guinness (untuk kekuatan, saraf, pencernaan, keletihan, tanpa tidur, kesan tonik dan darah)."
Di Ireland, penderma darah dan pesakit pasca operasi diberikan sebotol Guinness untuk membantu mereka pulih, menurut FoodNetwork.com, yang menunjukkan kepercayaan kesihatan yang berkaitan dengan Guinness.
Tetapi, menjadikan Guinness sebagai teras diet anda untuk mempromosikan kesihatan anda agak regangan.
Apa itu Diet Guinness?
Diet Guinness adalah diet cair yang terdiri daripada hanya minum Guinness untuk pemakanan dan rezeki. Tiada makanan lain yang dimakan kerana kepercayaan bahawa Guinness adalah lengkap dengan nutrisi.
Diet tidak dipromosikan oleh syarikat Guinness atau oleh mana-mana syarikat kesihatan gaya hidup atau syarikat makanan ternama, tetapi tampaknya menjadi mitos bir. Lebih-lebih lagi, apa-apa kehilangan berat badan yang dialami oleh diet yang dipanggil ini mungkin kehilangan air dan kerana anda tidak memakan sebarang makanan pepejal.
Guinness Brews
Brewing Guinness adalah makanan utama dalam diet. Jenis-jenis bir Guinness yang anda mungkin kenal termasuk Guinness Original Stout Draft, Guinness Extra Stout, Foreign Extra Stout dan Guinness Draft. Stouts cenderung menjadi lebih pahit kerana fakta bahawa mereka mengandungi hop tambahan dalam ramuan mereka.
Maklumat nutrisi
Servis Guinness 12-ons mengandungi 125 kalori, kira-kira 10 gram karbohidrat, dan satu gram protein, menurut MyPlate pangkalan data LIVESTRONG. Ia mempunyai kandungan alkohol sebanyak 4.2 peratus.
Servis 12-auns Guinness Extra Stout mengandungi 153 kalori, 17.4 gram karbohidrat, satu gram protein dan kandungan alkohol sebanyak 4.27 peratus, menurut MyPlate dan Beer100.com. Dan hidangan 12-ounce Extra Stout Luar Negara mengandungi kira-kira 225 kalori dan kandungan alkohol dengan jumlah 7.5 peratus, menurut RateBeer.com.
Sejauh nutrien lain, bagaimanapun, Guinness hanya mempunyai jumlah jejak. Ia mempunyai sedikit kalsium, keseluruhan kompleks vitamin B - kecuali B12 - dan 0.3 miligram zat besi. Guinness juga kaya dengan antioksidan, yang membantu memerangi peradangan di dalam badan.
Walaupun bagus bahawa bir boleh menawarkan sedikit nutrisi, ini tidak cukup untuk membawa anda melalui kehidupan dengan tubuh yang sihat. Anda memerlukan pelbagai makanan untuk mendapatkan pelbagai vitamin dan mineral yang anda perlukan untuk menyokong organ dalaman anda, kulit dan rambut licin dan otot yang kuat.
: Bagaimana Menurunkan Berat jika Anda Suka Minum Bir?
Langkah berjaga-jaga
Walaupun mendakwa bahawa minuman keras Ireland yang tebal dan gelap ini lengkap dengan nutrisi, minuman itu jelas tidak mempunyai nutrien penting dan komponen makanan tetap yang padat. Diet ini tidak menyediakan blok bangunan penting untuk tubuh, seperti protein dan lemak.
Lebih-lebih lagi, diet Guinness pastinya tidak mematuhi prinsip kesihatan alkohol yang sederhana. Khususnya, jumlah alkohol yang dicadangkan bagi wanita Amerika adalah satu minuman setiap hari, dan dua minuman untuk lelaki Amerika, menurut Garis Panduan Makanan Amerika Syarikat untuk Amerika. Minum lebih banyak boleh menjejaskan kesihatan anda.
: Adakah Serbet Melambatkan Metabolisme?
Lebih Lanjut Mengenai MyPlate
Aplikasi pelacak kalori LIVESTRONG MyPlate percuma untuk iPhone dan Android telah membantu berjuta-juta orang mengurangkan berat badan dengan cara yang sihat - dengan mendapat sokongan daripada komuniti yang aktif kerana mereka mengesan makan dan senaman mereka. Secara konsisten dengan aplikasi yang diberi nilai tertinggi, MyPlate menawarkan teknologi terkini dalam alat yang mudah digunakan yang merangkumi berjuta-juta makanan dan resipi, latihan dalam apl 5 minit dan komuniti sokongan yang mantap.
