Langkah 1
Timbang setiap vitamin dalam gram pada skala makanan secara individu. Tulis nama suplemen vitamin dan beratnya dalam gram pada sekeping pita pelekat.
Langkah 2
Letakkan setiap suplemen vitamin dalam cawan. Susunkan pita penutup yang sepadan dengan suplemen vitamin ke bahagian luar cawan.
Langkah 3
Isi setiap cawan dengan air yang cukup untuk menenggelamkan suplemen vitamin sepenuhnya.
Langkah 4
Tunggu 24 jam untuk suplemen vitamin untuk dibubarkan di dalam air. Sesetengah suplemen mungkin sepenuhnya larut, sesetengah mungkin kelihatan seperti gam dan sesetengah mungkin tidak banyak berubah.
Langkah 5
Tuangkan kandungan salah satu cawan melalui cheesecloth. Mana-mana bahagian vitamin yang tidak sepenuhnya larut di dalam air akan ditangkap dalam cheesecloth. Letakkan sisa-sisa vitamin pada pinggan kering. Pindahkan pita pelekat dari cawan vitamin itu ke dalam piring di mana vitamin tersebut adalah pengeringan. Ulangi langkah ini untuk semua vitamin.
Langkah 6
Timbanglah sisa-sisa vitamin secara individu pada skala makanan dalam gram. Rekodkan berat baru mereka pada pita pelekat yang berkaitan dengan setiap vitamin.
Langkah 7
Hitungkan berapa peratus vitamin yang tidak dapat diselesaikan untuk menentukan kadar penyerapan vitamin. Sebagai contoh, jika anda mempunyai tablet 1000 mg vitamin C yang pada awalnya beratnya 5 g tetapi beratnya hanya 2 g selepas larut dalam air selama 24 jam, mungkin badan anda hanya boleh menyerap kira-kira 60 peratus, atau 600 mg, vitamin C dari tablet itu.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Vitamin
Cawan
Pita pelekat
Pen
Air
Cheesecloth
Plat
Skala makanan
