Kepentingan
L-glutamin boleh membantu melindungi perut anda daripada Helicobacter pylori, bakteria yang bertanggungjawab untuk banyak ulser perut. L-glutamin dapat membantu mengurangkan keradangan serta kerosakan yang disebabkan oleh H. pylori, menurut Susan J. Hagen, pengarang utama untuk kajian "Journal of Nutrition" 2009.
Jumlah kajian
Kajian tahun 2009, menjanjikan, dilakukan pada tikus. Sesetengah tikus dalam kajian itu diberi tambahan 5 peratus L-glutamin dalam diet mereka, untuk membawa jumlah peratusan kepada 6.9 peratus. Ini dimasukkan ke dalam jumlah protein untuk tikus ini, iaitu 25.3 peratus setiap hari berbanding pengambilan protein 20.3 peratus setiap hari untuk tikus yang tidak diberi tambahan L-glutamine, menurut Hagen.
Cadangan
Kajian tahun 2009 tidak mencadangkan dos manusia, dan cadangan dos untuk orang cenderung bervariasi. Sebagai contoh, buku Persatuan Reader Digest, "Daya Penyembuhan Vitamin, Mineral dan Herba, " mengesyorkan 500 mg L-glutamin diambil tiga kali sehari selama satu bulan untuk merawat ulser. Sementara itu, "Panduan Pocket untuk Macronutrients dalam Kesihatan dan Penyakit, " oleh Michael Zimmermann mengesyorkan anda mengambil 1 g kepada glutamine 1.5 g setiap hari untuk membantu memerangi ulser disebabkan oleh H. pylori. Zimmermann juga mengesyorkan menambah vitamin A dan E dan zink untuk menggalakkan penyembuhan ulser. "Reader's Digest" mencadangkan penambahan vitamin A dan C, zink, tembaga, licorice, jus aloe vera dan gamma-oryzonol. Dapatkan nasihat doktor dengan dos glutamin yang betul.
Pertimbangan
L-glutamin untuk setiap orang mungkin berbeza-beza, jadi penting untuk mengikuti arahan doktor anda apabila menetapkan dos, menurut Drugs.com. Asid amino ini kadang-kadang disyorkan untuk keadaan lain seperti sindrom usus pendek. Dos untuk keadaan itu adalah 5 g diambil enam kali sehari, untuk jumlah keseluruhan 30 g, sehingga 16 minggu. Glutamine boleh menyebabkan kesan sampingan termasuk kerongkongan, batuk, melegakan semasa buang najis dan dorongan yang lebih kerap untuk buang air kecil. Kesan-kesan sampingan yang kurang mungkin termasuk menggigil, tangan dan kaki yang sejuk, air kencing berdarah, kesukaran menelan, pening atau pengsan, kekeliruan, batuk, sakit kepala, degupan jantung cepat, gatal-gatal, gatal-gatal, sesak nafas, perubahan kencing,, sakit perut dan mengi. Rujuk doktor dengan segera jika anda mempunyai gejala-gejala ini.
